El otoño ya está aquí, el mantenimiento es muy importante. Ahora que llega el otoño, ¿cómo evitar que te duelan las articulaciones?

La gente común puede sentir los cambios climáticos, como descensos de temperatura, frío, descensos de humedad y aumentos de la velocidad del viento. Los mecanismos fisiológicos del cuerpo también harán ajustes normales a este cambio. Por ejemplo, cuando está a punto de llover, la presión del aire suele disminuir y la humedad aumenta. En un cuerpo sano, los líquidos de las células de una persona sana se adaptan a los cambios climáticos filtrándose por sí solos, lo que provoca un aumento de la producción de orina. Para los pacientes con artritis, debido a la presencia de tejido enfermo, el líquido de las células no puede descargarse a tiempo con los cambios climáticos, lo que hace que la presión celular en el sitio enfermo sea mayor que la del tejido normal circundante, lo que provoca hinchazón y dolor. en el sitio enfermo. Esta es una de las razones por las que las personas con artritis pueden predecir los cambios climáticos.

La medicina tradicional china cree que el viento, el frío, el calor y la humedad son causas comunes de la artritis. La diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande en otoño y los pacientes con artritis tienen poca tolerancia. Los síntomas de dolor en las articulaciones pueden ocurrir después de resfriarse o mojarse. Por tanto, los pacientes con artritis deben desarrollar el buen hábito de prestar atención a la previsión meteorológica. Cuando llega el viento frío, debes vestirte a tiempo y hacer un buen trabajo para mantenerte abrigado con anticipación. Aunque hay un viejo dicho que dice que "la primavera cubre el otoño", pero en áreas donde la temperatura sube o baja bruscamente, aún es necesario ponerse o quitarse ropa a tiempo.

En cuanto a la alimentación, los pacientes con artritis deben llevar una dieta ligera, prestar atención a controlar la ingesta de grasas y comer menos dulces, comidas picantes y alimentos fríos y duros. Desarrollar buenos hábitos alimentarios y comer más alimentos ricos en proteínas, calorías y fáciles de digerir, como huevos, carnes magras, productos de soja, etc. Consuma especialmente frutas y verduras ricas en vitamina C, porque la vitamina C puede inhibir la infiltración de la inflamación y promover la absorción de la inflamación.

Los pacientes con artritis deben prestar atención a los ejercicios articulares. El tiempo de ejercicio es principalmente durante el día y es mejor hacer ejercicio en días soleados. Durante el día es principalmente al aire libre, y por la mañana y por la noche es principalmente en el interior. El principio es evitar el viento y el frío. El ejercicio varía de persona a persona. El propósito es mover las articulaciones y mantener su función. Tenga cuidado de no sentarse durante largos períodos de tiempo y mantenerse activo. La cantidad de ejercicio varía de persona a persona. No se canse demasiado para evitar agravar la afección. Cabe señalar que en la etapa aguda de la artritis o cuando la hinchazón y el dolor de las articulaciones son evidentes, el ejercicio debe controlarse estrictamente.