Las reglas para el mantenimiento de la salud después del largo verano resumen cómo mantener la salud después del largo verano.
La dieta es la base de la salud y la condición básica para que los seres humanos mantengan la vida. Para que las personas puedan vivir una vida sana, feliz, enérgica y sabia en verano, no debemos contentarnos con llenar el estómago, sino entender la vida desde la perspectiva de la "armonía entre el hombre y la naturaleza".
Dejemos que el cuerpo humano se adapte a los cambios de las cuatro estaciones, organice una dieta razonable, asegure la absorción de los nutrientes necesarios en las diferentes estaciones, mantenga las funciones fisiológicas normales y alcance verdaderamente los objetivos de salud, longevidad y eliminación de enfermedades.
Lo más importante en la dieta de verano es nutrir el Yang Qi.
El Yang Qi, la medicina china generalmente se refiere a las actividades energéticas cinéticas del cuerpo humano. La medicina tradicional china cree: "El Yang Qi protege el exterior y fortalece los cimientos". Es decir, el Yang Qi tiene un efecto protector sobre el cuerpo humano, haciendo que las personas estén sanas y fuertes, mejorando la resistencia y evitando la invasión de los seis males. en la naturaleza.
La medicina tradicional china hace hincapié en tratar las enfermedades invernales en verano. En los días caninos del verano, muela medicinas chinas como Angelica dahurica, Asari, semilla de mostaza blanca y Guizhi hasta obtener un polvo fino y aplíquelas en los puntos Beishu, Gaogui y Dingchuan para tratar la bronquitis crónica y el enfisema en los ancianos, y de manera satisfactoria. se pueden lograr resultados. Si se puede combinar con medicamentos orales que fortalezcan el bazo y los riñones, el efecto será mejor.
El significado de "yang nutritivo" en la medicina tradicional china incluye el significado de yang nutritivo del riñón. El yang del riñón es la raíz del yang, por lo que los antiguos tenían que prestar atención a "seguir las raíces" en primavera y. verano para lograr verdaderamente el objetivo de nutrir el yang en verano.
Por extensión, las personas con deficiencia crónica de yang pueden adoptar este método de "enfermedad de invierno y tónico de verano" y darles alimentos adecuados en primavera y verano, como puerros, hojas de mostaza, cebollas, pimientos y jengibre. . O elija lichis, arándanos, melocotones, albaricoques, longans, azufaifas y otras frutas frescas o utilice medicamentos tonificantes del yang para regular y mantener, que a menudo pueden lograr resultados milagrosos;
Para ser afrodisíaco en verano, conviene ingerir menos bebidas frías.
El verano es muy caluroso y a la gente le gusta comer alimentos y bebidas frías. Pero para nutrir el Yang es necesario comer menos bebidas frías en verano.
Porque los poros de la piel humana se relajan en verano y disipan más calor, consumiendo la energía Yang del cuerpo. Si está ávido de bebidas frías y su energía yang está dañada, se producirán síntomas como dolor abdominal, diarrea, tos y sibilancias.
Por lo tanto, en la dieta de verano se debe controlar adecuadamente la cantidad de bebidas frías y alimentos fríos, y la velocidad de alimentación no debe ser demasiado rápida.
Las personas con el bazo y el estómago débiles, o los niños, deben ejercer especial moderación. Por supuesto, si está sano, comer algunos alimentos fríos en verano puede eliminar el calor y aliviarlo.
Generalmente, los hombres con energía yang débil deben tomar medicamentos para calentar y reponer la energía yang en verano, cuando la energía yang es fuerte.
En segundo lugar, debes aprender a evitar el verano y la humedad.
En verano, no es necesario dominar muchos términos de la medicina china. Lo importante es prestar atención a la alimentación, el vestido, la vivienda y el transporte. ¿Armonía entre el hombre y la naturaleza? .
Según las características del verano, se diferencia de otras estaciones, especialmente en muchos lugares, mostrando las características climáticas de evapotranspiración cálida y húmeda. La temperatura es alta, la lluvia es intensa, la humedad es alta y el ambiente es húmedo y bochornoso. A menudo llamado el verano largo, las personas tienen más probabilidades de enfermarse debido a la humedad del verano.
Especialmente en el sur, es húmedo, caluroso y húmedo. Hay opciones en la comida. Si el calor del verano es intenso, conviene elegir uno más fresco. Si la sandía está mojada, se deben comer alimentos húmedos, como melón amargo, frijoles rojos, semillas de loto, cebada, etc., que tienen efectos deshumidificadores evidentes.
En tercer lugar, aprende a beber té de jengibre en verano para reponer el bazo y fortalecer el yang.
En verano, la gente a menudo sólo sabe beber té de hierbas para refrescarse, pero no sabe cómo beber té de jengibre para reponer el bazo y fortalecer el yang.
En el verano en el sur, muchos lugares tienden a tener mucha humedad. Debes saber cómo deshacerte de la humedad y el calor, no ser ávido de frío, usar menos agua fría, comer demasiadas bebidas frías. y no sudar demasiado.
Deja salir del cuerpo el calor acumulado. Por ejemplo, si antes cocinabas sopa de frijoles mungo para aliviar el calor, ahora lo mejor es añadir mitad de frijoles mungo y mitad de frijoles rojos. Los frijoles rojos sólidos pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
En el sur, beber infusiones es muy común en verano. Pero la medicina china dice que la energía yang del cuerpo humano se libera en verano. Beber demasiado té de hierbas en este momento puede dañar fácilmente la energía yang del bazo y el estómago y reducir el apetito. Esto provocará dolor de estómago y diarrea.
El verano es la época en la que el metabolismo del cuerpo humano está en su punto más fuerte, con mucha sudoración y poros abiertos. Si anhela el frío, sople el aire acondicionado después de sudar o el aire acondicionado está demasiado frío, dañará la energía yang del cuerpo humano.
En cuarto lugar, las mujeres protegen especialmente su ombligo y sus pies.
En verano, muchas chicas aman la belleza y les gusta mostrar la espalda y el ombligo, lo que va en contra de la medicina tradicional china.
En habitaciones con aire acondicionado lo mejor es no andar descalzo. Los canales Yin del cuerpo humano se juntan en el corazón. Las plantas de los pies son las que tienen más probabilidades de resfriarse. ¿Por qué sientes menos calor cuando usas zapatos más gruesos en verano? Si no prestas atención a mantener los pies calientes, la circulación sanguínea se verá afectada.
Cuando hace mucho frío, usar calzado abrigado puede mejorar significativamente su capacidad para protegerse del frío. El frío comienza en los pies y calentar los pies calienta el cuerpo. Al principio, algunas personas tienen miedo al frío. En verano, deberían prestar más atención a mantener los pies calientes y usar sandalias descalzos.
En quinto lugar, para equilibrar el yin y el yang del cuerpo humano, no te olvides del sueño de los meridianos.
El Clásico Interno del Emperador Amarillo dice: "En el tercer mes de verano... debes acostarte por la noche y levantarte temprano, y nunca te cansarás de ello. El resumen de "Consejos para". Clases complementarias y preservación de la salud" es: "Es mejor levantarse temprano en primavera y verano, y dormir mejor en otoño e invierno. Evitar que después de que muere la golondrina, el gallo canta temprano "
. De acuerdo con las leyes naturales de primavera, verano, otoño e invierno, el verano es la estación en la que todo crece con más vigor, por lo que debes prestar atención a "crecer" en el cuidado de la salud en verano. Levántate más temprano en verano que en otras estaciones. ¿Cuándo es el mejor momento para madrugar?
Los antiguos creían que no era apropiado levantarse antes de que cante el gallo, es decir, lo mejor es levantarse entre las 5 y las 6 de la mañana. Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para irse a la cama?
Debido a que el clima es caluroso en verano, puedes esperar hasta que el calor se disipe y la respiración de la gente sea relativamente tranquila antes de acostarte. Es un poco más tarde que otras temporadas, pero no debería ser demasiado tarde. Generalmente alrededor de las 11 de la noche. El sueño meridiano preconizado por los antiguos es muy adecuado para mantener la salud en verano.
En sexto lugar, una alimentación saludable es fundamental en verano.
Comprender la vida desde la perspectiva de la "armonía entre el hombre y la naturaleza", permitir que el cuerpo humano se adapte a los cambios de las cuatro estaciones, organizar una dieta razonable y garantizar que se proporcionen los nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Se absorben en diferentes estaciones para mantener las funciones fisiológicas normales.