¿Cómo mantener la salud durante el período solar del mango?
1. Presta atención a la transpiración
Después de la llegada del período solar Ear Grain, las precipitaciones serán más abundantes, lo que significa que habrá más tiempo lluvioso. En este ambiente con fuertes lluvias y mucha humedad, entra mucha humedad al cuerpo. Además, después de que llegue el período solar, la temperatura también aumentará. Si se agrega humedad, afectará la excreción de sudor del cuerpo.
Muchas personas tendrán problemas como apatía y somnolencia. Incluso hay personas que sufren fiebre, resfriado, insolación y otras enfermedades. Ante esta situación, debemos prestar atención a la transpiración. A través de la transpiración podemos eliminar la humedad y las toxinas del cuerpo y prevenir enfermedades.
Si se desea favorecer la transpiración del cuerpo, se recomienda pasar más tiempo al sol, ya que esto puede adaptarse al Yang Qi, hacer que el cuerpo sude y también es bueno para la circulación del Qi. y sangre. Además, también puedes sudar mediante el ejercicio, como andar en bicicleta, correr, jugar a la pelota, etc. Todos estos son ejercicios diarios.
2. Preste atención a deshacerse de la humedad.
Después de que llegue el período solar de Ear Grain, la cantidad de lluvia aumentará, lo que significa que lloverá fácilmente. En los días nublados y lluviosos, la humedad natural será más intensa y el clima cálido afectará la transpiración del cuerpo, provocando una gran acumulación de humedad y calor en el cuerpo, lo que es muy perjudicial para la salud.
Para estar sanos necesitamos eliminar la humedad a tiempo, como comer más calabazas, pepinos, lufa, cebada, frijoles mungo, etc. Ayuda a eliminar la humedad y aliviar el calor. Además, debes prestar más atención a tu alimentación diaria y evitar comer alimentos fríos y crudos, como sandía helada, bebidas frías, helados, etc. , para no aumentar la humedad en tu cuerpo.
3. Haz una pausa adecuada para el almuerzo
En verano, los días son largos y las noches cortas, lo que facilita la falta de sueño. En este momento, es necesario hacer una pausa para el almuerzo para recuperar el sueño. Se recomienda que una pausa para el almuerzo de media hora sea suficiente. Si duerme demasiado, tendrá más sueño y estará más cansado, pero se sentirá más cansado y más pesado.
4. Mantén tu estado de ánimo.
Se acercan los términos solares. En este momento, las altas temperaturas y la humedad provocarán síntomas de agotamiento, lo que hará que las personas se sientan cansadas y somnolientas. Por lo tanto, las emociones de las personas cambiarán, como volverse irritables, inquietas y enojadas. En este momento, necesitas mantener la calma, para que puedas mantener tu energía fluyendo y tu espíritu feliz.
¿Qué alimentos es bueno comer durante la época de siembra?
1. Tomates
Los tomates contienen licopeno, que puede resistir el daño de los rayos UV en la piel porque este nutriente tiene una fuerte capacidad antioxidante. Después de que llegue el período solar de Ear Grain, la temperatura aumentará y la luz del sol será más fuerte. Para evitar quemaduras solares con los rayos ultravioleta, se recomienda comer más tomates para proteger la piel.
2. Carne de pato
Puedes comer un poco de carne de pato durante la temporada de dosel, porque este tipo de carne está ligeramente tibia y tiene el efecto de disipar el calor y eliminar el calor interno. Es fácil obtener calor interno en el caluroso verano, por lo que es mejor comer un poco de carne de pato para reducir el calor interno. Entonces, puedes comer pato guisado todos los días.
3. Ciruelas verdes
Las ciruelas son ricas en minerales. Comerlo puede ayudar a limpiar los intestinos y eliminar la fatiga corporal. Se acercan los términos solares y las ciruelas verdes están casi maduras, así que puedes comer algunas. Pero cuando se trata de precaución, las ciruelas frescas tienden a ser ácidas. Si te gustan los alimentos ácidos, es mejor comer ciruelas procesadas.