¿Cómo deben cuidarse los mayores cuando tienen miedo?

La atención de la salud durante el shock debe basarse en la fenología natural y las diferencias físicas. "Huangdi Neijing" dice: "Primavera en marzo, esto se llama Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Acuéstese por la noche y levántese temprano, camine por la corte, camine lentamente con el cabello extendido, para lograr grandes ambiciones." En otras palabras, cuando todo revive en primavera, acostarse temprano, levantarse temprano y caminar lentamente puede hacerte sentir feliz y saludable.

Desde una perspectiva dietética, la dieta diaria durante el pánico debe estar en consonancia con la naturaleza del hígado, que puede ayudar al bazo y calmar los cinco órganos internos. Es recomendable ingerir más alimentos ligeros ricos en proteínas vegetales y vitaminas y menos alimentos con grasa animal. No sólo es mejor no comer alimentos grasosos, sino que también debes comer alimentos menos irritantes, como chiles, cebollas, ajos, chiles, etc. Puedes comer sangre de pato, espinacas, aloe vera, rábanos, melón amargo, hongos, apio, colza, ñame, semillas de loto, hongos blancos y otros alimentos. También puedes comer brotes de bambú, pollo, huevos, leche, etc. , mejorar la condición física y resistir la invasión de gérmenes.

Evidentemente el clima es cada vez más cálido, y la dieta conviene ajustarla en función de los cambios en términos solares y la condición física de cada uno. Basado principalmente en el principio de "nutrir el yang en primavera y verano", puedes comer más alimentos que puedan nutrir el yang, como puerros, verduras, etc.

En primavera, el qi del hígado es fuerte y es fácil dañar el bazo, por lo que debes comer menos alimentos ácidos y más dulces como azufaifas, arroz crujiente, ñame, etc. Puede preparar gachas de azufaifa y gachas de ñame para reponer el bazo.