¿Por qué deberíamos confiar en las "dificultades" para mantener nuestra salud durante la temporada de Tianmu?
En esta época, come con moderación algunos alimentos amargos, como melón amargo, col rizada, trigo sarraceno, lechuga, etc. , porque la comida amarga tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar.
Mango es el noveno término solar del calendario lunar. No sólo es un período solar muy ocupado, sino que también marca el inicio oficial del pleno verano, la estación con más precipitaciones del año. Los aumentos de temperatura y humedad pueden provocar fácilmente malestar físico, fatiga, sudoración deficiente, opresión en el pecho y boca grasosa e insípida.
1. Prevención del golpe de calor
Una vez que el cielo se ha acabado, el clima se vuelve cada vez más caluroso, por lo que la prevención del golpe de calor es particularmente importante. Evite la luz solar intensa, evite actividades excesivas al mediodía y tome medidas de protección solar al salir, como sostener un paraguas, usar un sombrero para el sol y aplicar protector solar para prevenir un golpe de calor. A los trabajadores de oficina se les recomienda hacer ejercicio adecuado y evitar el sol, mientras que a los amigos que trabajan al aire libre deben tomar una siesta al mediodía para evitar el pico de calor del día. Además, inevitablemente sudarás mucho durante los calurosos meses de verano. En este momento, debe prestar atención a beber más agua (agua salada ligera, agua de frijol mungo, etc.) para reponer los líquidos corporales y comer más alimentos que puedan disipar el calor, reponer el qi, producir líquidos corporales y calmar la sed, como tomates, pepinos, melocotones y otras frutas y verduras, para lograr el efecto de prevenir el golpe de calor y el enfriamiento.
A prueba de humedad
Durante la temporada de toldos llueve mucho y la humedad puede entrar fácilmente durante ese tiempo. Por lo tanto, las personas deben permanecer lo menos posible en lugares húmedos. En cuanto al acondicionamiento dietético, la dieta debe ser ligera, comer menos carne y comer más. Si bien enfatiza los suplementos dietéticos, evite comer alimentos demasiado salados o demasiado dulces en verano. Además, la medicina tradicional china cree que "la humedad en verano puede dañar fácilmente el bazo". Durante la temporada del mango se pueden consumir más alimentos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad, como lentejas, cebada, melón de invierno, etc. Algunos alimentos fríos y grasosos deben evitarse o consumirse en pequeñas cantidades para evitar que la humedad dañe el bazo. Si es necesario, puede tomar algunos medicamentos para eliminar la humedad, como agua Huoxiang Zhengqi, píldora desinfectante Manlu, etc.
3.
Nutre el Yang Qi
En la temporada del cielo, nutrir el Yang Qi es lo más importante. El primero es evitar estilos de vida poco saludables como el exceso de trabajo, la sudoración excesiva, encender el aire acondicionado durante mucho tiempo y beber muchas bebidas frías. El segundo es complementarlo con moxibustión y moxibustión. Las hojas de artemisa son de naturaleza cálida, pueden calentar los meridianos y desbloquear colaterales, disipar el frío y eliminar la humedad y reponer la energía yang del cuerpo humano. Este es también un momento en el que el Yang Qi en la naturaleza es fuerte. Los dos Yang y el calor están en armonía, y el efecto de calentamiento es más obvio. Para la moxibustión en casa, puede elegir Zusanli, Shufei, Shenshu y otros puntos que preservan la salud para nutrir el Yang.
Nutre tu corazón
En la vida diaria, es apropiado tomar una siesta al mediodía, que se refiere al 11 ~ 13. Este es un momento crítico para nutrir el corazón y la mejor manera es tomar una siesta. La humedad en verano es intensa y es más probable que ataque el bazo del cuerpo humano. Si la humedad queda atrapada en el bazo, te hará sentir triste durante mucho tiempo. Remojar los pies por la noche y masajear los puntos Yongquan, Laogong y Neiguan puede ayudar a nutrir y calmar la mente. Además, el clima cálido inevitablemente hará que las personas se sientan irritables, así que tenga cuidado de seguir sonriendo.