¿Qué fruta es buena para comer durante el período solar del mango?
1. Sandía
Es fresca por naturaleza y no causa irritación cuando se come. También es rica en sales de potasio, que pueden compensar la pérdida de sales de potasio en la piel. cuerpo. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2 y C. Tiene un sabor dulce y jugoso, refrescante y saciante. Es una buena fruta en pleno verano. No solo puede aliviar el calor del verano y la polidipsia, sino que también tiene un buen efecto diurético. Además de grasa y colesterol, la sandía contiene casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Es un alimento nutritivo, puro y seguro. Sin embargo, también hay cosas a las que prestar atención al comer sandía. La sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Los bebés con indigestión no deberían comer más.
2. Ciruelas verdes
En el sur, mayo y junio son las estaciones maduras para las ciruelas. Las ciruelas contienen una variedad de ácidos orgánicos naturales de alta calidad y ricos minerales. Tienen funciones nutricionales y de salud únicas, como purificar la sangre, regular los intestinos, reducir los lípidos en sangre, aliviar la fatiga, embellecer la piel, regular el equilibrio ácido-base y. mejorar la inmunidad humana. Sin embargo, la mayoría de las ciruelas frescas son ácidas y difíciles de comer directamente. Es necesario procesarlas antes de poder comerlas. Este proceso consiste en cocinar las ciruelas.
3. Fresa
La fresa tiene un sabor dulce, es fresca por naturaleza y tiene los efectos de eliminar el calor, reducir la fiebre y eliminar los problemas. Puede humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, fortalecer el bazo y el estómago. Comer algunas fresas después de las comidas puede ayudar a la digestión y aumentar el apetito, fortalecer el bazo y promover los fluidos corporales. Las fresas contienen una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales, que no sólo pueden mejorar la elasticidad de la piel, sino también blanquearla, protegerla e hidratarla. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello. El consumo regular de fresas también es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias.
4. Morera
La morera, también conocida como fruto de morera, también es conocida como la "fruta sagrada popular" por su sabor dulce y jugoso, agridulce. La morera tiene un sabor agridulce, de naturaleza ligeramente fría y entra en los meridianos del corazón, el hígado y los riñones. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, promover los fluidos corporales, humedecer los intestinos y hacer que los ojos se pongan blancos y negros. Se utiliza principalmente para tratar mareos, tinnitus, palpitaciones del corazón, irritabilidad e insomnio, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, blanqueamiento prematuro y sed, sequedad de boca y estreñimiento causado por deficiencia de yin y deficiencia de sangre.
5. Tomate
El tomate es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene los efectos de eliminar el calor, promover la producción de líquidos, nutrir y enfriar la sangre. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la fiebre, la polidipsia, la sequedad de boca, el sangrado de las encías, el calor del estómago, la amargura de la boca y el aumento del fuego por deficiencia. Contiene vitamina C, rutina, licopeno y ácido de frutas, que pueden reducir el colesterol en sangre y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades coronarias. Además, contiene una gran cantidad de potasio y minerales alcalinos, que pueden promover la excreción de sales de sodio en la sangre, tiene los efectos de reducir la presión arterial, la diuresis y la hinchazón, y tiene un buen efecto de tratamiento auxiliar sobre la hipertensión y la enfermedad renal. . La presión arterial baja a menudo causa sangrado de encías o sangrado debajo de la piel. Comer tomates puede ayudar a mejorar los síntomas.
6. Mango
El mango es una de las frutas tropicales y se le llama el rey de las frutas tropicales. Ricos en azúcar, proteínas y fibra cruda, los mangos contienen niveles particularmente altos de caroteno, el precursor de la vitamina A, y el contenido de vitamina C también es alto. A menudo tenemos colinas, montañas verdes, etc. Además, las hojas o el jugo de mango que sugieren alergias pueden causar dermatitis en personas alérgicas.
7. Peras
Por ser tiernas y jugosas, agridulces, son los mejores productos hidratantes para el cuidado de la piel. Las peras tienen los efectos de reducir la presión arterial, eliminar el calor y enfriar la temperatura corporal. La piel, hojas, flores y raíces de pera también se pueden utilizar como medicamento, que tiene las funciones de humedecer los pulmones y reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar.
La dieta antes y después de los términos solares debe ser ligera, pudiéndose comer más verduras, legumbres, melones y frutas, reduciendo al mismo tiempo la ingesta de grasas y carnes para evitar enfermedades provocadas por el calor interno debido a la humedad y el calor. en verano. Antes y después de las semillas de la mazorca, el sudor se escapa fácilmente, consumiendo Qi y dañando los fluidos corporales. También es necesario complementar alimentos que puedan disipar el calor, reducir la humedad, producir fluidos corporales y calmar la sed. Los melones, los tomates, los frijoles mungos, los hongos, los frijoles rojos y la cebada son beneficiosos para disipar el calor y la humedad.
2. Precauciones con el método de pérdida de peso con mango
1. Comer menos carne
El exceso de grasa cárnica en la dieta de las personas mayores provocará un desequilibrio en el metabolismo. Es fácil sufrir hipercolesterolemia e hiperlipidemia, lo que no favorece la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Comer carne puede provocar fácilmente un incendio de flemas, especialmente cuando hace calor. La dieta debe centrarse en fortalecer el bazo, aliviar el calor y eliminar la humedad. Por ejemplo, coma más tofu, carpa cruciana, melón amargo, frijoles mungo, maíz y otros alimentos, y trate de no comer alimentos que sean difíciles de digerir, demasiado grasosos y demasiado picantes.
Utiliza judías mungo, lentejas, semillas de loto, hojas de loto, etc.
Agregue el arroz glutinoso y cocine juntos. Después de enfriarse, puede fortalecer el bazo y el estómago y disipar el calor.
2. Come menos dulces
Mang Zhong generalmente come más dulces durante los períodos solares. Los dulces tienen un alto contenido de azúcar y calorías. Si los ancianos comen demasiado, se convertirá en calor y generará fuego, provocando demasiada azúcar en el cuerpo, afectando la digestión y absorción del bazo y el estómago, provocando indigestión, pérdida de apetito, hinchazón, boca grasosa e insípida, y eructos agrios.
El consumo excesivo de postres por parte de personas mayores provocará la acumulación de azúcar en el organismo, manifestándose muchas veces como fenómenos comunes como "obesidad" y elevación de lípidos en sangre, afectando la función cardiopulmonar e incluso provocando insuficiencia cardiopulmonar. Por eso hay que evitar los postres. Por supuesto, también se pueden consumir adecuadamente una pequeña cantidad de alimentos bajos en azúcar, como galletas y tortitas.
3. Beba menos bebidas frías
La capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago de los ancianos disminuye gradualmente, y el término solar de Manzhong se ve afectado por el calor y la humedad, lo que afecta. la función de digestión y absorción del bazo y el estómago. Por ejemplo, comer alimentos fríos y beber bebidas frías dañará el bazo y el estómago.
4. Evite beber té con el estómago vacío.
Beber demasiado té, especialmente beber té con el estómago vacío, puede conducir fácilmente al consumo de té. Si eres una persona salada, el sabor salado hará que el té llegue a los riñones, provocando dolor en las manos y pies y diarrea debido a la deficiencia y frialdad del yuan inferior. Por ello, es recomendable beber dos o tres tazas de té después de las comidas, y dejar de beberlo inmediatamente cuando se tenga hambre.
5. Evite comer alimentos fríos por la noche
El período solar del mango es más corto por la noche, por lo que a las personas mayores o con constitución débil les resulta difícil digerir los alimentos. Comer verduras y frutas crudas es un alimento cauteloso durante el período solar del mango, por lo que debe prestar más atención al comer dichos alimentos por la noche. No coma carne, fideos ni alimentos pegajosos por la noche, de lo contrario le provocará hinchazón, vómitos y vómitos. diarrea.