Durante el equinoccio de otoño, el aire es fresco y claro. ¡Debes recordar tus conocimientos sobre salud!
El otoño es el decimosexto de los veinticuatro términos solares.
El equinoccio de otoño es el punto medio de los noventa días del otoño, por eso se le llama equinoccio de otoño. Al igual que en el equinoccio de primavera, el sol brilla casi directamente en el ecuador, lo que vuelve a igualar la duración del día y la noche. La astronomía considera el otoño como el final del verano y el comienzo del otoño.
Después del otoño, aumentan las precipitaciones. "Una lluvia de otoño es fría y diez lluvias de otoño hacen que sea más fácil usar algodón". Después del otoño, se siembra trigo de invierno en el norte de China y arroz en el sur de China. A partir del equinoccio de otoño, los síntomas de la sequedad otoñal cambian de sequedad cálida a sequedad fría. Antes del otoño, el clima es cálido, lo que se llama sequedad cálida; después del otoño, el clima se vuelve gradualmente más frío, lo que se llama sequedad fría; Por supuesto, la sequedad cálida y fría también está relacionada con la constitución de las personas. A diferencia de la sequedad cálida, la sequedad se caracteriza por fiebre leve pero aversión severa al frío, dolor de cabeza, congestión nasal, ausencia de sudor, picazón o sequedad en la garganta, labios secos, tos, expectoración, lengua fina y blanca, etc. En términos de tratamiento, la medicina china a menudo considera la "sequedad por frío" como "fiebre tifoidea", que es de naturaleza fría y, a menudo, se trata con decocción de Guizhi y polvo de Jingfang Baidu. En la prescripción del tratamiento es necesario añadir algunos fármacos que nutren el yin e hidratan los pulmones, como Adenophora, Polygonatum odoratum, Ophiopogon japonicus, Lily, etc. Evite que la medicina picante dañe el yin.
El objetivo de la dieta y la salud a finales de otoño es equilibrar el yin y el yang. En el próximo invierno, puedes comer algunos alimentos calientes para reponer el Yang Qi del cuerpo y prepararte para el Yang Qi del invierno. Pero no esté demasiado caliente ni seco, de lo contrario dañará el yin del hígado y los riñones. El yin en el hígado y los riñones es demasiado y la energía yang no se almacena, por lo que se convierte en "yang solitario". Los alimentos calientes de uso común incluyen azufaifas, nueces, ajo, jengibre, cerezas, granadas, albaricoques, castañas y puerros. , longans, pollo, pepinos de mar y cordero, huevos de ganso, lichis, etc. Los alimentos fríos incluyen sandía, plátano, caña de azúcar, pera blanca, castaña de agua, castaña de agua, esponja vegetal, melón amargo, pepino, melón de invierno, rábano blanco, raíz de loto, brotes de bambú, verdolaga, apio, algas marinas, cangrejo, etc. También hay alimentos que son neutros, ni demasiado calientes ni demasiado fríos, algo así como neutros. Como higos, ginkgo, azucenas, maní, semillas de sésamo negro, hongo negro, azucena, patatas, soja, lentejas, col china, malanga, colinabo, corvina amarilla, manitas de cerdo, ganso, huevos de codorniz, miel, leche, etc.
En la estación en la que el frío y la sequedad dominan el qi, es fácil provocar enfermedades gastrointestinales o provocar la recurrencia de antiguas enfermedades gastrointestinales. Esto está estrechamente relacionado con un mantenimiento inadecuado. Para mantener el tracto gastrointestinal, no sólo es necesario mantener el estómago caliente, sino también ajustar la dieta. La dieta debe ser cálida, blanda, ligera, vegetariana y fresca, y la ración debe ser regular. Come cada vez más. No comer alimentos fríos, calientes, duros, picantes o pegajosos, evitar comer en exceso, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. Las personas que padecen enfermedades gastrointestinales deberían prestar más atención a la higiene dietética, meditar, hacer ejercicio moderado y mejorar su resistencia a las enfermedades.