Término solar de Changxia wolfberry

Autor/Hospital de Medicina Tradicional China de Zhengzhou Su Lilili

En la gente, la gente tiene la costumbre de pesarse porque tiene miedo del calor en verano. Se dice que después de pesarse ese día, Chang Xia no se preocupará por adelgazar por el calor del verano y no tendrá miedo de enfermarse.

Está registrado en libros antiguos: "El tercer día del tercer mes de verano se llama Fanxiu; el cielo y la tierra son armoniosos, y todas las cosas son hermosas, también se llama ". Xia Meng", que es el comienzo del verano. En esta época, el clima se vuelve gradualmente más cálido y el verano se caracteriza por un clima cálido y seco. "Caliente" se reemplaza por "frío" y "seco" se reemplaza por "qing".

Por eso, eliminar la sequedad y reducir la fiebre es la clave para cuidar la salud en verano. Presta atención a nutrir la mente. La medicina tradicional china cree que la energía yang del corazón es más fuerte en verano, por lo que se debe prestar más atención a la salud del corazón en verano.

En verano el esfuerzo físico es muy elevado. Sin embargo, la función digestiva disminuye y la ingesta de alimentos disminuye. Por tanto, la ingesta nutricional disminuye y el consumo aumenta en verano. Muchas personas pierden peso progresivamente y necesitan suplementos.

En verano es necesario adaptarse a los cambios climáticos y mantener la salud y la mente.

En verano, los días son largos y las noches cortas. Puedes acostarte tarde y levantarte temprano para adaptarte a los cambios de la naturaleza cuando el Yang es fuerte y el Yin débil. Pero no demasiado tarde, no más tarde de las 23:00 horas.

Levantarse más temprano por la mañana que en primavera, preferiblemente entre las 5 y las 6 horas.

Toma una siesta adecuada al mediodía para permitir que el cerebro y el cuerpo descansen, pero la pausa para el almuerzo no debe ser demasiado larga, no más de una hora, y no te levantes inmediatamente después de la pausa para el almuerzo. Lo mejor es permanecer quieto durante 10 minutos.

Las personas que se sienten mareadas debido a la esclerosis y al estrechamiento de las arterias cerebrales no deben tomarse una pausa para el almuerzo.

La medicina tradicional china dice: "Mantener en invierno y soltar en verano". En verano, necesitas mejorar tu metabolismo, hacer ejercicio adecuadamente y tomar un poco de sol para ahuyentar el frío y los males del cuerpo. Puedes taparte la cabeza con un pañuelo de seda y tomar el sol. La temperatura aumenta gradualmente y es fácil sudar. El sudor es el líquido del corazón.

La cantidad de ejercicio en verano no debe ser demasiado grande. El clima es caluroso y la sudoración excesiva aumentará el desgaste de las personas. La intensidad de la actividad no debe ser demasiado agotadora y el tiempo no debe exceder 1 hora para reducir la carga sobre el corazón y prevenir la isquemia miocárdica.

Durante el ejercicio, puedes preparar más té verde y sopa de frijol mungo para calmar la sed, refrescarte y reponer agua.

El "Tratado del antiguo Su Wen sobre el gran terremoto" decía: "¿Si mantienes tu espíritu dentro de ti, estarás en paz con tu enfermedad?"

Después del largo verano, El estado de ánimo de las personas puede volverse irritable e inquieto, y luego fluctúa significativamente con el aumento de la temperatura. La ira y la irritabilidad son las que tienen más probabilidades de causar daños a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, así que evite la impaciencia y la ira en verano y mantenga la mente tranquila.

En este momento, si puedes seguir sonriendo y tranquilo, no solo ayudará a mejorar la función de los vasos sanguíneos, sino también a coordinar varios órganos del cuerpo humano para evitar el fuego interno.

Pato Viejo Taibuliangbao

Receta: 1 pato viejo (cuanto más viejo mejor), 15g de Adenophora, ñame, semillas de loto, azufaifa, Polygonatum odorifera, 12g de azucena, 10g de baya de goji, 30 g de semilla de coix, la cantidad adecuada de sal y azúcar de roca.

Método de preparación: sacrificar el pato viejo, quitarle las plumas y lavarlo, cortar el pato en trozos, ponerlo en una olla con medicina china, azúcar de roca y sal, agregar agua, cocinar por 2-3 horas y ya está listo para comer.

Características funcionales: El pato viejo tiene un sabor dulce y frío, es bueno para nutrir el yin y reducir el fuego, y es rico en nutrientes. Adenophora, Polygonatum odoratum y wolfberry nutren el yin; el lirio humedece los pulmones; el ñame, las semillas de loto y la azufaifa fortalecen el bazo y eliminan el yin. La fórmula es razonable, no pegajosa, no grasosa, ni cálida ni seca, y es adecuada para el consumo en verano, como aquellos que sufren de llagas venenosas por calor, sequedad pulmonar y tos crónica, y aquellos con deficiencia de yin.

Sopa de melón de invierno y algas

Receta y preparación: 100g de melón de invierno en rodajas, 30g de algas lavadas, cantidad adecuada de piel de gamba, cantidad adecuada de sal refinada, hervir la sopa y tómalo una vez al día. También puedes agregar una carpa cruciana y guisar la sopa.

Características funcionales: el melón de invierno tiene un sabor dulce, naturaleza fría, puede eliminar el calor y la humedad, nutrir el yin y detener el sangrado; la carpa cruciana tiene un sabor dulce, naturaleza neutra, puede fortalecer el bazo y el estómago. diuresis y calmar la sed. Esta receta tiene efectos obvios al disipar el calor y la humedad, y la mayoría de las personas la pueden comer.

Bebida de Xiangxiang

Receta y elaboración: 5 gramos de Xiangxiang, 5 gramos de raíz de Imperata, 3 gramos de hojas de perilla. Mézclalo con agua hirviendo en una taza de té y tómalo una vez al día.

Eficacia y características: el cilantro es picante y ligeramente cálido, puede inducir la sudoración, aliviar la superficie y neutralizar la humedad; la perilla es picante y cálida, puede disipar el frío, promover el qi y la deshumidificación y aliviar el envenenamiento de los peces. y cangrejos; la raíz de Imperata puede eliminar el calor y la humedad. Esta prescripción está especialmente indicada para quienes sufren resfriados por hambre y frío en verano, acompañados de somnolencia y pesadez, escalofríos, malestar, dolor de cabeza, falta de sudor, o dolor abdominal y vómitos.