Red de conocimientos turísticos - Conocimientos sobre las estaciones solares - ¿Qué frutas y verduras deberías comer en otoño?
¿Qué frutas y verduras deberías comer en otoño?
El clima es seco en otoño, y cuando está seco se consumen fluidos corporales. Se deben consumir alimentos más nutritivos, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, lácteos, peras, caña de azúcar, etc. También puedes comer más gachas de arroz para beneficiar tu estómago y promover la producción de líquidos. Y trate de comer alimentos menos picantes como cebollas, jengibre, ajo y puerros para evitar que el yin, la sangre y los fluidos corporales se consuman y agraven la sensación de sequedad en la boca. Cuando se cosechan diversas frutas y verduras en otoño, comer más frutas es de gran beneficio para el cuerpo y puede prevenir la aparición de la "sequedad otoñal". Sin embargo, a medida que el clima se vuelve más fresco en otoño, no es aconsejable comer más frutas y verduras para evitar dañar la energía yang del bazo y el estómago. El pescado, la carne y los huevos también abundan en otoño, y las opciones alimentarias de la gente se amplían. En este momento, debemos prestar atención al equilibrio de la dieta, la combinación de alimentos básicos y no básicos, y la combinación de carne y verduras, lo que está en consonancia con el principio de "nutrir el yang en otoño e invierno". Hongo Tremella, caña de azúcar, peras, miel, raíz de loto, pollo con huesos negros, leche de soja, etc. Tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad; la dieta de otoño debe ser "menos picante y más ácida", es decir, comer alimentos menos picantes y más frutas y verduras ácidas, como manzanas, granadas, uvas, mangos, pomelos. las bebidas de limones, espinos y otras frutas deben ser leche de soja y leche. Lo mejor es comer más papilla para fortalecer el bazo y el estómago y promover la producción de líquidos corporales. Alimentos proteicos: como pescado, ternera, pollo, tortuga de caparazón blando, huevos, huevos de pato, productos de soja, etc. La dieta en otoño debe ser principalmente tónica y tónica, y elegir algunos alimentos nutritivos y de fácil digestión, como dátiles rojos, ñame, semillas de loto, etc., que pueden ayudar a fortalecer el físico y favorecer la recuperación de enfermedades crónicas. . Para los pacientes con bronquitis crónica, es recomendable comer más peras o rábanos, hongos blancos, azucenas y otros alimentos que tienen el efecto de limpiar los pulmones y reducir la flema, y comer menos cosas picantes e irritantes para evitar la irritación de las vías respiratorias. También puedes beber una taza de té de miel todos los días en otoño, que puede ayudar a humedecer los pulmones y aliviar la tos, y lograr el propósito de prevenir enfermedades en otoño. En resumen, el otoño es una buena estación para la dietoterapia nutritiva, y también es una buena estación para que las personas sanas tomen suplementos. Las personas pueden mantener la salud y la longevidad a través de suplementos dietéticos y lograr el propósito de retrasar el envejecimiento.
Espero adoptar