Qué comer durante el largo verano para mantener la salud: ocho tipos de alimentos que nutren la mente y fortalecen el cuerpo.
¿Qué debes comer para mantenerte saludable durante el largo verano? Ocho tipos de alimentos que nutren el corazón y fortalecen el cuerpo ◆Comer semillas de loto durante el largo verano es fresco por naturaleza y de sabor dulce, y tiene la función de nutrir el corazón, fortalecer el bazo y tonificar los riñones. Además de proteínas, azúcar, una pequeña cantidad de grasas y vitaminas, también es rico en fósforo, calcio, hierro y otros minerales. La liensinina tiene los efectos de fortalecer el corazón, reducir la presión arterial y calmar el deseo sexual.
◆Coma uvas durante el largo verano para mantener la salud. Son cálidas por naturaleza y de sabor dulce. Pueden reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y los huesos y facilitar la micción. Rica en variedad de nutrientes, tiene un efecto nutritivo y estimulante de los nervios cerebrales por su alto contenido en hierro y potasio (especialmente pasas), es una fuente importante de hierro y potasio suplementario, beneficioso para corregir la anemia y la anemia. estabilizar la función electrofisiológica de las células del miocardio.
◆Coma trigo durante el largo verano para mantener la salud. Es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir el corazón y la sangre, reponer las deficiencias y detener la transpiración, eliminar el calor y aliviar. nubes. Es rico en almidón, proteínas, calcio, vitaminas B, vitamina E, lecitina y otros nutrientes, especialmente vitamina E, que es un nutriente esencial para proteger el funcionamiento normal de la sangre, el corazón, los huesos, los músculos y los nervios humanos. La colina, la lecitina y la arginina que contiene pueden mejorar la memoria y la inteligencia. Además de ser rico en vitamina B y proteínas, el salvado de trigo también contiene un elemento activo que puede regular los nervios, eliminar el calor, eliminar problemas e hidratar los órganos.
◆En comparación con el estándar internacional de suministro de nutrientes dietéticos de 15 mg por persona por día, si comes ostras durante el largo verano para mantener tu salud, cualquier tipo de ostra puede exceder el estándar. Las ostras contienen entre 16 y 182 mg de zinc por cada 100 gramos. El zinc es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. Si hay deficiencia de zinc, ¿qué dos ventiladores se verán afectados primero? ¿Ventana al alma? Por ejemplo, ojos secos, mala visión, etc.
Al mismo tiempo, el zinc también puede favorecer el crecimiento y desarrollo de diversos órganos y la regeneración de tejidos. La manifestación más común es mantener el brillo saludable y la elasticidad del cabello y la piel.
El zinc se encuentra principalmente en el marisco y en los despojos de animales, como la carne de vacuno, las algas, etc. Las verduras y frutas no contienen mucho zinc. ¿Se encuentran entre ellos las manzanas y la col china? ¿modelo? ¡La!
◆Coma carne de longan durante el largo verano para mantener la salud. Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Es beneficiosa para el corazón y el bazo, repone el qi y la sangre, calma la mente y calma la mente. . Contiene una variedad de ácidos orgánicos, aminoácidos, proteínas, así como ricos minerales y vitaminas, que son beneficiosos para todo el cuerpo. También contiene adenina, colina y otras sustancias que son particularmente beneficiosas para las células cerebrales y pueden eliminar la fatiga, mejorar la memoria y resistir el envejecimiento. Se descubrió que la carne de longan contiene una enzima que puede inhibir significativamente la actividad de acelerar el envejecimiento en el cuerpo, por lo que tiene efectos antienvejecimiento evidentes.
La azufaifa es comestible para el mantenimiento de la salud a largo plazo. Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir la sangre y calmar los nervios, reponer el qi y promover la producción de líquidos, fortaleciendo el bazo y la salud. estómago y aliviar los síntomas externos. Además de ser rico en aminoácidos, azúcares, vitaminas y diversos minerales, también tiene las funciones de regular el metabolismo material y la proliferación y división celular, dilatar los vasos sanguíneos, mejorar el estado nutricional del miocardio, mejorar la contractilidad del miocardio y estabilizar la actividad cardíaca normal. Los flavonoides y el jabón de damarano que contiene también tienen efectos sedantes, hipnóticos, antihipertensivos, antifatiga y de resistencia, respectivamente. Debido a que es rica en vitaminas, el contenido de vitamina C ocupa el primer lugar entre las frutas frescas, 82 veces mayor que el de las manzanas. ¿Tabletas de vitaminas naturales? Reputación buena.
◆Cada 100 g de hongo negro saludable consumido en Changxia contiene 98 mg de hierro, que es aproximadamente 5 veces más que el hígado de cerdo, que tiene el mayor contenido de hierro entre los alimentos de origen animal, y 30 veces más que las espinacas. que tiene el mayor contenido de hierro entre las verduras de hojas verdes.
Sin hierro, no tendríamos sangre fresca, que es un componente importante de la hemoglobina. Si tenemos deficiencia de hierro, podemos volvernos débiles, irritables, olvidadizos, pálidos y mareados. Además, el hierro aún es desconocido. ¿Nutrición del estómago? Una vez que faltan, las bacterias dañinas se acumularán y multiplicarán en el estómago, causando no sólo gastroenteritis, sino también el riesgo de cáncer gástrico.
◆La mayoría de los frijoles en Changxia son ricos en proteínas. El contenido de proteínas de la soja (soja) llega al 40% y, en comparación con la proteína animal, no contiene colesterol. En comparación con otras proteínas vegetales, el ácido cloroacético de la proteína de soja es más completo y razonable, ¿por eso se llama? ¿Oro proteico? Definitivamente vale la pena.
Las proteínas son la principal fuente de energía del cuerpo y las necesitamos para impulsar cada uno de nuestros movimientos. Además, a medida que pasa el tiempo, las proteínas del cuerpo humano se consumen y renuevan constantemente. Sin él, las células dañadas no pueden repararse ni regenerarse y el cuerpo envejecerá rápidamente.
¿Proteína comparada con el suministro de energía? ¿Reparación y regeneración? ¡El papel es más importante y mágico!
El hígado animal y la carne de res son excelentes fuentes de proteína animal. Entre las proteínas vegetales, varios frijoles, nueces, aguacates y manzanas también son buenas opciones.
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