¿Qué época representa el inicio del otoño?
El nombre de este término solar, Comienzo de Otoño, encierra dos significados. En primer lugar, estar de pie significa comienzo o comienzo, es decir, el final del verano y el comienzo del otoño. El comienzo del otoño es el último período solar del verano y el primer período solar del otoño, lo que marca el punto de inflexión de la temporada. En segundo lugar, otoño significa otoño, lo que significa que el clima se vuelve más frío y las características del otoño comienzan a aparecer.
La llegada del Inicio del Otoño ha tenido un cierto impacto en la vida de las personas y en la agricultura. En primer lugar, el clima se vuelve más fresco después del comienzo del otoño, por lo que la gente puede reducir gradualmente su ropa de verano y empezar a usar ropa de otoño. En segundo lugar, después del comienzo del otoño, los cultivos entran en la etapa de madurez y los agricultores comienzan a cosechar para prepararse para la cosecha de otoño. Al mismo tiempo, el comienzo del otoño también es una época en la que la gente celebra algunos festivales y celebraciones, como el Festival del Medio Otoño y el Día Nacional.
En la teoría de la preservación de la salud de la medicina tradicional china, el comienzo del otoño también es un período importante para que las personas ajusten su dieta y sus hábitos de vida. A medida que el clima se vuelve gradualmente más frío, el Yang Qi del cuerpo humano comienza a converger y es necesario aumentar la ingesta nutricional de manera adecuada para mantener la salud física y la inmunidad. En este momento, la gente puede comer alimentos más nutritivos, como arroz glutinoso, azufaifa, semillas de loto, etc. Al mismo tiempo, preste atención a mantenerse abrigado para evitar resfriarse y provocar enfermedades.
Después del comienzo del otoño, el clima se vuelve gradualmente más fresco y la gente necesita tomar algunas medidas de mantenimiento para adaptarse a los cambios de temperatura y mantenerse saludable.
1. Manténgase abrigado: El clima se vuelve más frío después del comienzo del otoño, así que manténgase abrigado para evitar resfriados y tos. Puede aumentar el número de capas de ropa de manera oportuna y elegir ropa con buenas propiedades de retención de calor, especialmente para proteger el calor de la cabeza, el cuello y las extremidades.
2. Ajustar la dieta: Después del comienzo del otoño, la energía yang del cuerpo de las personas comienza a converger, por lo que es necesario aumentar adecuadamente su ingesta nutricional para mantener su salud e inmunidad. Puedes comer alimentos más nutritivos, como arroz glutinoso, azufaifas, semillas de loto, etc. Al mismo tiempo, preste atención a una dieta equilibrada, coma más frutas y verduras y mantenga un sistema digestivo saludable.
3. Ejercicio moderado: Después del comienzo del otoño, el ejercicio moderado puede ayudar a mejorar la condición física y la inmunidad, y mejorar la resistencia a las enfermedades. Puedes elegir algunos ejercicios aeróbicos que más te convengan, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. e insista en hacer ejercicio adecuadamente todos los días.