¿Cuál es el régimen de salud del Inicio del Festival de Primavera?
Regla de Salud 1, prevenir enfermedades y recuperarse. El comienzo de la primavera es el primer festival de la primavera y de todo el año. El clima pasa de frío a cálido y luego de nuevo a frío. Los patógenos cálidos y tóxicos comienzan a actuar y diversas bacterias y virus patógenos crecen y se reproducen. Enfermedades como la influenza, la meningitis, el sarampión y la neumonía mencionadas en la medicina moderna a menudo ocurren y se vuelven populares. Por eso, es necesario adaptarse al clima, mantener el calor y prevenir el frío, pero no suprimir el espíritu del sol. Las personas de mediana edad y mayores con presión arterial alta y enfermedades cardíacas deben ponerse o quitarse ropa según los cambios climáticos y prestar atención a la protección contra el viento y el frío.
2. Condicionamiento emocional. En la teoría de los cinco elementos de la medicina tradicional china, el hígado pertenece a la madera, que corresponde a la primavera, lo que favorece el crecimiento del cabello, el amor y la relajación, y alivia la depresión. La investigación médica moderna muestra que las malas emociones pueden conducir fácilmente al estancamiento del qi del hígado, disfunción del sistema neuroendocrino, disminución de la función inmune y pueden conducir fácilmente a enfermedades mentales, enfermedades hepáticas y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
3. Dieta y mantenimiento. A principios de la primavera, el Yang Qi acaba de comenzar a aparecer, por lo que debes ajustar tu dieta de manera razonable y prestar atención al cuidado de la salud dietética. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son la base de la vida adquirida y la fuente del qi y la transformación de la sangre. Un qi fuerte del bazo y del estómago puede prolongar la vida. El fuego del hígado es fuerte en primavera. Comer alimentos más ácidos excitará el fuego del hígado y dañará el bazo y el estómago.
Comer es importante 1, ligero: ¿primavera? ¿Qi del hígado? La prosperidad afectará las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago. Por lo tanto, las personas con bazo y estómago débiles deben comer más gachas de ñame, azufaifa y semillas de loto en primavera para controlar el exceso de qi del hígado y prevenir el agravamiento de síntomas como la enfermedad estomacal crónica y la distensión abdominal causada por la hepatitis crónica.
2. Manténgase abrigado: Diga adiós al frío severo y entre en el comienzo de la primavera. Debe reducir los suplementos adecuadamente para adaptarse a los cambios estacionales. Coma más alimentos calientes, como cebollas verdes, jengibre, ajo. arroz glutinoso, zanahorias, etc. Puede desempeñar un muy buen papel para disipar el yin y el frío.
3. Dulce y húmedo: El clima cambia rápidamente en primavera, el aire a veces es seco y a veces frío y húmedo, el tracto gastrointestinal está en un estado sensible y a menudo se pierde el apetito. Come más dulces en este momento. Cabe señalar que dulce y dulce no son exactamente lo mismo. La llamada comida dulce no sólo significa que la comida tiene un sabor un poco dulce, sino que también nutre el bazo y el estómago.
Evite la ingesta de ácido: la medicina tradicional china cree que la primavera corresponde al hígado entre los cinco órganos internos, lo que puede conducir fácilmente a un exceso de qi hepático. El sabor amargo penetra fácilmente en el hígado y es astringente. Comer demasiado no favorece el crecimiento del qi yang y la liberación del qi del hígado. Por el contrario, hará que el qi del hígado, que ya es fuerte, sea más abundante y dañará el bazo y el estómago. No se deben consumir tomates, naranjas, limones, ciruelas y otros alimentos ácidos.
Dieta saludable 1. Método de cocción de gambas y puerro: Materiales: 250g de puerro, 30g de gambas, 1 huevo, sal, salsa de soja, almidón, aceite vegetal, aceite de sésamo. Elaboración: Lavar los camarones hasta que el agua se hinche, retirarlos y escurrirlos después de unos 20 minutos y reservar; recoger y lavar los puerros, cortarlos en gajos de 3 cm de largo y reservar, romper los huevos y ponerlos en un bol; Mezclar bien. Agrega almidón y aceite de sésamo para hacer pasta de huevo. Vierta los camarones, mezcle bien y reserve. Calentar un wok y verter aceite vegetal. Cuando el aceite esté caliente, sofreír las gambas. Después de que la pasta de huevo haya solidificado los camarones, agrega los puerros y sofríe. Cuando los puerros estén cocidos, añade sal y aceite de sésamo y revuelve uniformemente.
2. Sopa Perla Sanxian: Ingredientes: 50 g de guisantes, 50 g de pechuga de pollo, 1 tomate, 1 clara de huevo, 25 g de leche, 25 g de almidón, vino de cocción, glutamato monosódico, sal, caldo, aceite de sésamo. Método: Lave las costillas de pollo y córtelas hasta obtener una pasta fina; mezcle 5 gramos de almidón y leche; rompa los huevos y manténgalos amarillos. Coloque estos tres elementos en un tazón, revuélvalos con la pasta de pollo y reserve.
Pon el wok a fuego alto, vierte el caldo, añade sal y vino de cocción y deja que hierva, luego añade los guisantes y los tomates cortados en cubitos. Después de hervir nuevamente, baje el fuego, use palillos o una cuchara para romper el pollo en bolas de perlas, póngalo en la olla, luego suba el fuego hasta que la sopa hierva, agregue agua, almidón y, después de hervir, agregue glutamato monosódico y sésamo. aceite.
Te puede interesar: 1.24 Término solar de salud del Equinoccio de Primavera.
2. La esencia de salud de los veinticuatro términos solares
3. Consejos de salud para el inicio del período solar de primavera
4. /p>
5.24 Términos solares, costumbres y salud