¿Es apropiado practicar Qigong durante la temporada de cigarras? ——Varias cuestiones que vale la pena señalar al instalar apuestas en verano
Levántate temprano y practica mucho
El verano es la estación en la que todo crece exuberantemente. El aire donde cuelga el sol y el aire de la superficie se evaporan alternativamente, y varias plantas florecen y dan frutos.
Ya sea para cultivar el carácter moral o para tratar enfermedades y mantener la salud, es muy importante absorber la energía del cielo y la tierra y tomar prestado el poder del cielo y la tierra. Empujar un barco a favor de la corriente ahorra mucha energía que navegar contra la corriente. En verano, debemos seguir el Clásico Interno del Emperador Amarillo, que es "Acuéstate por la noche y levántate temprano, el sol nunca se cansa", "Si tu amor está afuera", "Que Huaying sea hermoso", es decir, don ¿No te acuestas tan temprano, sino que te levantas temprano por la mañana, como si Nuestro amor estuviera afuera? Espéranos, haz tu mejor esfuerzo para absorber el aliento del cielo y la tierra apostando y no dejes que el hermoso verano se desperdicie.
Párate en la cima de la pila y pisa el suelo, como un árbol alto y alto, conectando el cielo y la tierra. Estira tus músculos para despejar los meridianos, abre tu corazón con una sonrisa, llénalo. el aire con resortes, levanta las caderas y las nalgas, sostenlo en el perineo, para que la tierra y el aire puedan subir sin ningún obstáculo, y el sol y el aire puedan bajar directamente sin ningún obstáculo, uniendo el cielo y la tierra en uno en un aliento, y salvando el agua y el fuego en un solo aliento, para que la tierra y el aire puedan ensamblarse completamente. Sin fin y minuciosos, el yin y el yang son armoniosos y llenos de vitalidad.
Levantarse temprano en verano tener la mente tranquila por la mañana es beneficioso para tu postura. Mientras me levantaba, el tiempo pasó aturdido. Todo sucedió en un solo pensamiento. No podía permitirme el lujo de ser demasiado vago, así que me quedé dormido. Levántate cuando te despiertes, párate cuando estés de pie. Si tienes sueño, tendrás sueño todo el día; si te levantas temprano, te sentirás renovado todo el día.
▍No tengas miedo de sudar
En verano no solo crecen frutas, ciruelas y azufaifas, sino que también salen insectos venenosos, serpientes venenosas y escorpiones. sus jaulas. El aire frío en nuestros cuerpos también está estancado con la tendencia general del mundo. Este es el principio de tratar enfermedades graves en verano y tratar enfermedades invernales en verano.
? Cuando decimos pararse sobre una pila para prevenir una enfermedad, queremos desglosar los factores causantes de antemano, pero debe haber una manera, ¿verdad? Sudar para acelerar el metabolismo es una buena forma de deshacerse de las enfermedades. "Huangdi Neijing" dice que "yang más yin significa sudor". Algunas personas tienen Qi y sangre muy débiles, e incluso si hacen ejercicio extenuante, sudarán incluso si se detienen en un montón. Este es un signo del crecimiento de la energía yang y un buen fenómeno para exorcizar los espíritus malignos.
Buena piel política. Cuando sopla el viento al final de la dinastía Qingping, el propósito de expulsar activamente el sudor a través de montones de pie es tratar las enfermedades en el trabajo, el mal no puede penetrar y penetrar directamente en el cuerpo para formar un clima, nutriendo los carbuncos y convirtiéndolos en enfermedades; Si la enfermedad se completa, entonces trátela, es decir, ¡cuérdese después del trabajo! Nuestro cuerpo es como un coche. Si no tomas la iniciativa de mantenerlo, tendrás que esperar hasta que se estropee.
Párate sobre la pila en verano y suda tanto como puedas. Después de que todo el sudor se haya empapado, se debe terminar todo el cabello, para que la gente no tenga tanto calor. Si te sientes húmedo y caliente después de dormir, debes seguir practicando en verano y aprovechar la oportunidad para expulsar el profundo frío y la humedad del cuerpo. No esperes hasta el otoño para dejarlos regresar. Mi experiencia es que sudo mucho los dos primeros años, sobre todo el primer año, lo que significa que el cuerpo está estancado y metabolizando más cosas. Después de dos años de estar de pie, mi cuerpo está tenso y sudo menos.
Algunas personas dicen: No puedo sudar demasiado debido a la deficiencia de yin. Mi opinión es: valerse por su cuenta. Nadie te dará inyecciones ni medicamentos, nadie te dará masajes. ¡Es completamente la autorregulación del yin y el yang del cuerpo! El "Tratado sobre las enfermedades febriles" dice: "Si estás enfermo, sudarás, si vomitas, vomitarás y si estás enfermo, te caerás. Si mueres a causa de la sangre y los fluidos corporales, te curarás "Zhanzhuang es un proceso típico de autoarmonía del yin y el yang, y no depende en absoluto de ninguna fuerza externa. También se puede pensar en el fenómeno como el autoajuste del cuerpo.
Después de sudar, no te duches inmediatamente, ¡especialmente no uses agua fría! Lo mejor es frotar con agua tibia después de que el sudor desaparezca o se seque. No se recomienda bañarse antes de estar de pie, porque no es fácil enojarse después de bañarse. Beba más agua caliente después de sudar.
▍Refugiarse del viento como una flecha.
Originalmente propugné la integración de zhanzhuang en mi vida, pero en el verano, ¡este principio encontró severos desafíos! ¡Principalmente porque los aires acondicionados en lugares públicos como el metro y los autobuses son demasiado grandes para esconderlos! Al estar en grupo, nuestros poros se abren cuando encontramos aire frío, equivale a abrir la puerta y agarrar a la gente. Este es un típico síndrome de efedra artificial.
"Huangdi Neijing" dice: "Xu evil roba el viento, así que a veces evítalo". ¡El viento en el autobús y el metro está vacío y maligno! No te avergüences en este momento.
Independientemente de si está de pie o no, siempre que entre y salga de un lugar donde el aire acondicionado esté demasiado frío, tenga el coraje de refugiarse del viento como una flecha, prepare la ropa, proteja a Fengchi, Fengfu, y Dazhui señala, y no dejes que el viento entre por la nuca. Puedes instalar estacas al aire libre en verano, pero también debes evitar el viento y no codiciar el frescor temporal.
? Los antiguos daban gran importancia a protegerse del viento en verano. El gran médico Sun Simiao dijo: "En verano, no queremos ser pobres, no queremos pasar frío, no queremos quedarnos desnudos bajo las estrellas y la luna, y no usamos ventiladores. cuando dormimos." ¡En los tiempos modernos, simplemente no podemos soplar ventiladores o aires acondicionados mientras dormimos! "Ocho notas sobre el respeto a los estudiantes": "¿Sudar después de codiciar el frescor? Cuando te acuestas, ¿tendrás dolor en las articulaciones, en las manos? ¿Maldad, lenguaje? Lentitud, cuadriplejía" significa que dormir con el aire acondicionado encendido después de sudar es propenso a golpe! Cuando estés parado sobre la pila, no puedes dejar que el ventilador o el aire acondicionado soplen directamente. Algunas personas dicen que hace demasiado calor para estar sobre la pila. Primero, puedes encender el aire acondicionado para enfriar la habitación. , puedes encender el aire acondicionado de al lado.
Después de Zhanzhuang, habrá otro cambio en nuestro cuerpo, es decir, a medida que la sangre se llena y se extiende por la punta de la nariz, los sentidos de nuestro cuerpo. La capacidad aumentará en verano, somos particularmente sensibles al aire acondicionado. Tenga en cuenta que no somos nosotros. Nuestro cuerpo es débil, pero muchas niñas usan faldas en invierno y ropa que deja al descubierto el abdomen. Son básicamente insensibles al frío y al calor. Si le haces un pedido después del otoño, tarde o temprano tendrás que devolverlo p>
Puedes pararte descalzo sobre la alfombra de la habitación para relajarte y sentirte cómodo. Por favor, no se quede descalzo en el suelo o en el suelo.
Los amigos que han vivido en zonas rurales notarán que no importa el calor que haga en verano, el agua del pozo siempre está fría. " significa "por fuera, por dentro", y el bazo y el estómago están débiles, por lo que no debes comerlo. Fresco. "Esta es también la razón por la que la gente dice "come zanahorias en invierno y jengibre en verano".
Zhanzhuang es diferente del ejercicio físico. Significa tranquilidad externa y movimiento interno. Al relajar la puerta vital, se abre la El meridiano gobernador, el qi y la sangre circulan por los órganos internos y los meridianos. Circula por el cuerpo y favorece la absorción sutil de los cereales. Después de recibir finalmente un poco del espíritu del sol, puedes darle a tu estómago un vaso de bebida helada. o saque sandía y otras frutas para satisfacer las necesidades del bazo y el estómago. Utilice calor para calentar los alimentos fríos inmediatamente. Si el bazo y el estómago no tienen suficientes calorías, es necesario calentar los alimentos fríos desde el riñón. p>Desde la antigüedad, los médicos han estipulado claramente que comer alimentos fríos debe ser en vano. No se permiten gelatinas ni gachas frías, el rey de la medicina, escribió un poema: "Sólo los meses de verano son difíciles de tratar. Evite el agua fría y coma menos melones y melocotones cuando estén fríos para evitar la malaria en otoño". ". Qiu Chuji de la dinastía Yuan dijo: "En verano, el corazón es fuerte y los riñones débiles. Aunque hace calor, no es adecuado comer hielo, nieve, helado de miel, gelatina o gachas frías. Cuando estás lleno y tienes frío, es probable que aparezca el cólera. ". Tao Hongjing dijo: "Yue Xia come comida caliente sin importar la edad. Si el abdomen está siempre caliente, naturalmente no se producirán todo tipo de enfermedades. "Levantamos apuestas por la salud, no te maquilles aquí, la Gran Muralla está destruida allí.
▍Todo debe tomarse a la ligera.
El verano pertenece al fuego y al corazón , esta temporada es para nutrir el corazón. Como dice el Clásico Interno del Emperador Amarillo: “No te enfades. ""No te enojes". En primer lugar, debemos entender de dónde vienen el "resentimiento, la ira y la molestia". Es muy simple. Estoy atrapado por pensamientos obstinados.
La realidad de La vida es que nadie puede controlar a nadie. La experiencia de cada uno es diferente. Ven las cosas desde su propia perspectiva y están acostumbrados a medir a los demás con su propia regla, queriendo expresar su propio sentido de existencia, superioridad y deseo de control. no necesitas evaluar ni controlar a los demás. Necesitas vivir en la boca y los ojos de los demás. Reconoce las diferencias y aprecia la tolerancia, y estarás en paz si quieres dominar y controlar, estarás en problemas. /p>
La verdad de la vida es que todo es diferente. Ya sea dinero, cuerpo o mente, es inútil intentar aferrarse a todos los cambios. Es un poco como Don Quijote luchando contra los cambios. molino de viento. Confucio miró el agua y suspiró: Los muertos son así; el antiguo griego Herakli dijo: No se puede entrar en el mismo río dos veces. >Ya que todo está cambiando, trata tu salud como un cambio. Las cosas cambiarán y las situaciones cambiarán. No puedes vivir con los cambios y no te importa si lo aprecias todo.
Cuando estés parado sobre la pila, no pienses en ti y en mí, no pienses en el bien o el mal, no te preocupes por tu vida o tu muerte, no obtengas nada, no quieras nada, no quieras vivir más, solo relájate. , déjate llevar, sé normal. Como dice el "Huangdi Neijing", "Estoy feliz de no hacer nada y estoy ansioso por mantener mi mente en la nada". Si realmente seguimos haciendo esto, no diremos que las "cosas" eternas no pueden ser complacientes. entonces lo haremos. No vendrás a este mundo en vano.
Guarda un poema como registro final:
Los ojos primaverales aprecian en silencio el agua que gotea, suave y silenciosa, sin depender de nada.
En medio del interminable torrente de personal, un chorro de agua clara llega sano y salvo.