El consumo de energía física de la descendencia de Changxia ha aumentado. ¿Qué tan perjudicial es dormir hasta tarde en verano?
Después del largo verano, el cuerpo humano sufrirá algunos cambios. Debido al clima, nuestro consumo físico y energético comenzó a aumentar. Asegúrese de dormir lo suficiente a esta hora. Las estadísticas muestran que más de 300 millones de personas en China padecen trastornos del sueño, lo que significa que muchas personas padecen insomnio y duermen mal. Hay muchas personas que se quedan despiertas hasta tarde, ya sea que se queden despiertas hasta tarde de forma activa o pasiva. Trasnochar tiene un gran impacto en nuestra salud. Quedarse despierto hasta tarde en verano es incluso más perjudicial que beneficioso para el organismo.
1. ¿Por qué no puedes quedarte despierto hasta tarde en verano? ¿Por qué no puedes quedarte despierto hasta tarde en verano? Debido a que el verano es caluroso y seco y es fácil conciliar el sueño, muchas personas optan por quedarse despiertas hasta tarde, ver dramas móviles, etc. Esto afecta nuestra salud. Originalmente, se hacía mucho ejercicio en verano y el clima era cálido y seco, lo que consumía mucha energía. Si no podemos acostarnos temprano para recuperarnos del cansancio, nuestro cuerpo estará en un estado de fatiga. Así como consumes el 100% de tu energía todos los días, necesitas reponer este 100% de energía por la noche cuando duermes. Es lo mismo que cargar nuestros teléfonos móviles. Aún no has recargado tu cuerpo. ¿Cómo puede aguantar tu cuerpo?
En segundo lugar, acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para el cuerpo. A menudo decimos que acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para nuestra salud. De hecho, estamos siguiendo las leyes de la naturaleza. El sol sale y se pone por el oeste. Por la mañana sale el sol y todo se despierta. Levantarse temprano es bueno para nuestra salud. Un día es también un microcosmos de un año. Solemos decir que el plan del día comienza por la mañana. De hecho, la mañana, como la primavera, es el momento en que todas las cosas cobran vida. Despertar por la mañana también puede hacernos enojar. También es muy importante acostarse temprano en la etapa inicial para garantizar un sueño adecuado.
3. Mejor hora de dormir De hecho, la mejor hora de dormir y el tiempo de sueño del cuerpo humano se conocen desde la antigüedad. De hecho, el horario más adecuado para dormir es de 9 a 23 horas y levantarse a las 5 de la mañana. Garantizar un tiempo de sueño adecuado todos los días puede hacer que las personas luzcan sonrosadas y llenas de energía, y también puede reducir la aparición de enfermedades. Y puedes tomar una siesta de media hora al mediodía, que es lo que solemos llamar sueño reparador, que también es muy útil para la belleza.
Cuatro. Conclusión Después del largo verano, nuestro consumo de energía física es muy grande, mucho mayor que en otras épocas. En este caso, deberíamos prestar más atención al sueño en lugar de trasnochar.