Cómo perder peso en casa
2. Se debe controlar adecuadamente el grado de valle:
3. Control de la dieta:
4. calla y déjate persuadir. Esto es lo primero.
5. Intenta evitar siete emociones, evita los grandes cambios de humor y mantén la mente tranquila. Limita tu vida sexual, valora tu esencia y tu energía.
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Siempre que aprendas estos tres trucos, podrás solucionar fácilmente los problemas en casa. ¿No es asombroso?
El primer paso: encontrar profesores profesionales o libros profesionales;
¿Por qué debería buscar profesores profesionales o libros profesionales? Tal vez usted diga que el conocimiento de Internet está tan desarrollado ahora que hay mucho conocimiento en Internet. ¡Sería genial si pudieras estudiar en casa y explorar por tu cuenta sin gastar dinero!
Tienes razón, puedes explorarlo tú mismo, pero llevará mucho tiempo explorarlo y existen muchos métodos. Al final, si no sabes hacerlo tú mismo, el riesgo es alto, por lo que no se recomienda “hacerlo tú mismo”. El tiempo es nuestro mayor costo, por lo que debemos aprender a pagar por el valor.
El segundo paso es preparar el grano;
Ya sea exitoso o no, la tarea antes de prepararse para el examen es muy importante. El físico de cada persona es diferente y el tiempo de preparación será diferente. Este es un proceso gradual y es urgente. Si no preparas suficiente tarea, es posible que no recibas la información y no puedas romper el valle.
Si recibe información sobre Pogu, también provocará el fracaso de Pogu, lo que le hará dudar de Pogu y le hará perder la oportunidad de asociarse con él.
El tercer paso es determinar el objetivo de romper el valle y seguir las instrucciones.
El objetivo de romper el valle es muy importante. Siete días es un ciclo. Se recomienda que los recién llegados atraviesen el valle durante tres a siete días por primera vez. Las pequeñas metas son fáciles de lograr sin tanta presión. Debido a que hacemos PoGu en casa y el maestro brinda orientación remota, tenemos que hacer nuestra tarea y escribir un diario de PoGu todos los días. El maestro comprende nuestro estado a través de Pogu Diary y brinda orientación específica.
Métodos específicos para "romper granos" en casa
1. Selección del tiempo de rotura de granos:
Según el tiempo de entrenamiento individual, el estado de salud y el estado mental, avance También hay ciertas diferencias en la longitud del comedero. Puede ser tan corto como uno o dos días, tan largo como unos pocos días o incluso más. En general, dura más de 3 días, para aquellos con un físico promedio, dura más de 7 días y para aquellos con buenas habilidades, dura más de 49 días. No tardes demasiado en atravesar el valle por primera vez. La seguridad es lo primero y, por supuesto, la velocidad es la prioridad. El tiempo no puede extenderse subjetivamente debido a tratamiento médico, tiempo de servicio prolongado u otras razones. Debe hacerse paso a paso y no puede perseguir deliberadamente el tiempo. Durante el período de ruptura del valle, según la situación real, rompa si quiere romper, deténgase si quiere parar, deje que la naturaleza siga su curso y siéntase cómodo consigo mismo.
2. El grado del valle debe comprenderse adecuadamente:
Hasta cierto punto, bigu se puede dividir en los siguientes tipos:
(1) Integral desarrollo: Durante el período de ayuno alimentario, no coma un grano de arroz ni toque una gota de agua, corte por completo el suministro de alimentos y agua, intercambie directamente energía e información con el mundo exterior, movilice plenamente el potencial humano y complete varios Metabolismos del cuerpo humano. Esto rara vez se utiliza y es mejor hacerlo bajo la supervisión de una persona capacitada. Preste atención a la seguridad, no sienta demasiada hambre y evite perseguir ciegamente el tiempo.
(2) Autocultivo casi completo: puedes beber una pequeña cantidad de agua y miel, comer una pequeña cantidad de fruta y no comer cereales integrales ni pastillas. Este método puede usarse para personas con un físico promedio y es relativamente seguro.
(3) Banbi: Además de beber agua y miel, también puedes comer una pequeña cantidad de frutas, maní, nueces, dátiles rojos, nueces, almendras y otros cebos medicinales para evitar sentir hambre. Este método es más adecuado para personas primerizas o débiles.
(4) Casi 50 años: Básicamente no comes alimentos cocinados, pero puedes comer más frutas, verduras y otros omnívoros, incluso algunas gachas, fideos y algunos platos vegetarianos. Este método es más adecuado para personas con trastornos mentales o especialmente débiles.
3. Control de la dieta:
(1) Al inicio del valle, la dieta se puede reducir gradualmente, y se reducirá a la mitad o casi al completo en dos o tres días. También puedes partir directamente y entrar en el estado de atravesar el valle. Al final del período de inedición, se debe prestar atención a la restauración gradual y gradual de la dieta y no actuar demasiado apresuradamente. Es mejor comer gachas y gachas por primera vez. Además, puedes comer pequeñas cantidades de frutas y verduras frescas, y evitar comer pescado frío y comidas picantes.
No debe comer alimentos para peces hasta que haya vuelto a comer por completo durante una semana.
(2) Durante el período de cosecha de cereales, se puede comer una cantidad adecuada de frutas frescas y secas y medicamentos nutricionales, como dátiles rojos, semillas de sésamo, poligonatum odorifera, polygonatum odorifera, baya de goji, frijoles negros, espárragos, Ophiopogon japonicus, Poria cocos, raíz de peonía blanca y jade, resina de piedra roja, atractylodes, etc.
(3) La práctica ha demostrado que beber unos cuantos vasos de agua con miel todos los días durante el período de los cereales es de gran ayuda. Es recomendable beber agua tibia, pero también es recomendable beber más. Durante el período de privación de alimentos, no deje de comer ni beber para asegurar un suministro adecuado de agua. La deshidratación excesiva es perjudicial para el organismo.
(4) Si no dejas de beber, puedes beber con moderación, pero no en exceso, lo que te causará más daño de lo habitual.
4. Insistir en permanecer en silencio, dejarse persuadir es lo primero.
Las personas que practican qi no necesariamente tienen que romper el grano, y aquellos que practican qi también deben practicar, por lo que "romper el grano y servir al espíritu" son equivalentes. Debe sentarse en silencio durante más de 30 minutos todos los días antes de poder utilizar la respiración natural o la respiración abdominal. Se pone especial énfasis en la deglución de líquidos. Tragar fluidos corporales, recolectar Qi y descansar deben complementarse. En términos generales, el aura de las montañas profundas es mucho mejor que la de las metrópolis ruidosas, por lo que Pigu suele elegir montañas profundas y bosques viejos.
Se debe evitar la actividad física excesiva y extenuante durante el aplastamiento.
5. Intenta evitar siete emociones, evita los grandes cambios de humor y mantén la mente tranquila. Limita tu vida sexual, valora tu esencia y tu energía.
Precauciones en casa:
Para un principiante, no hay experiencia al principio. Algunas personas ni siquiera participan en el entrenamiento o aprenden métodos. Es muy peligroso hacerlo. hogar. . Porque la inedia es un método para preservar la salud que no come cereales. No comer cereales requiere absorber energía. La inexperiencia y la falta de energía al principio pueden provocar una recepción insuficiente de energía, hambre e incluso algunos fenómenos extraños.
No conozco los canales y órganos que absorben energía en casa, y no sé cómo reponer energía. Sin comida y sin ayuno, el cuerpo humano provocará desequilibrio, fatiga, mareos y otros fenómenos. No solo no se puede cumplir durante mucho tiempo y no puede mantener la salud y regular las enfermedades, sino que también provocará trastornos de la función fisiológica y provocará enfermedades. Por lo tanto, existe una gran diferencia entre mantener la salud y perder peso bajo la guía de un profesional de la salud.