¿A qué debes prestar atención a principios de primavera?
De hecho, en cuanto a cambios de temperatura, el inicio de la primavera es una prolongación de la cola del invierno. El invierno en el Norte todavía está lleno de hielo y nieve. Afectadas por el aire frío del norte, es posible que caiga nieve en la mayoría de las zonas del centro y sur de China. El invierno todavía continúa y la gente está abrigada con su ropa de invierno, que no muestra signos de descolorarse.
Por supuesto, después del comienzo de la primavera, si hace buen tiempo, puede hacer mucho calor en la mayor parte del sur de China. El clima se irá calentando gradualmente y todo empezará a recuperarse. Todo tipo de organismos en la naturaleza brotarán y se desarrollarán, y al principio hará mucho frío. En este momento, el Yang Qi en el cuerpo humano también aumentará hacia arriba y hacia afuera con la llegada de la primavera. Por tanto, debemos ajustarnos a las características del sol naciente en primavera en cuanto a espíritu, vida diaria, alimentación, ejercicio y nutrición. Tras el tratamiento,
¿Cómo mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados tras el inicio de la primavera?
En primer lugar hay que “tapar” tanto el frío como el calor.
A medida que el invierno da paso a la primavera, las masas de aire frío y cálido se alternan con frecuencia, y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. En este momento, la función reguladora del cuerpo humano no puede seguir el ritmo de los cambios climáticos. si no se le presta atención, diversas enfermedades pueden aprovecharse de ello. Además, a medida que el clima se calienta y todo se recupera, también pueden empezar a despertar diversos gérmenes. Por lo tanto, a principios de la primavera, la vida diaria también debe combinarse con las estaciones y los cambios estacionales, y se deben tener buenos cuidados de salud. Es necesario realizar un despliegue y mantenimiento razonables de acuerdo con los cambios estacionales y las propias condiciones para mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios climáticos. Más importante aún, no se debe agregar ni quitar ropa a voluntad.
En segundo lugar, es recomendable ingerir alimentos que nutran el Yang.
El inicio de la primavera es el primer término solar del año, y la temperatura va aumentando progresivamente. De esta forma, las hortalizas del huerto y las silvestres del campo crecen con mucho vigor y ninguna plaga las molesta. Por tanto, es un muy buen alimento solar y no requiere ningún pesticida ni fertilizante, por lo que se recomienda comer más verduras frescas o silvestres. También puede aliviar la función gastrointestinal y "limpiar" comer demasiada carne durante el Festival de Primavera.
En tercer lugar, preste atención al cuidado de la salud del físico personal.
Se debe prestar especial atención al cuidado de la salud del físico personal. Debemos desarrollar buenos hábitos de vida y mantener un ejercicio adecuado en nuestras vidas para mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al cambio climático y resistir las enfermedades. En su vida hogareña, también debe prestar atención a la higiene ambiental interior. Abra las ventanas con frecuencia para ventilar y mantener fresco el aire interior y reducir las condiciones de reproducción de gérmenes.
En cuarto lugar, evite la agitación y preste atención al cuidado de la salud mental.
El clima a principios de la primavera es cambiante y el estado de ánimo de las personas fluctúa mucho, especialmente las personas con enfermedades mentales que tienen más probabilidades de sufrir ansioso y maníaco. Especialmente ahora, debido al impacto del nuevo coronavirus, muchas personas no pueden quedarse en casa para evitar la propagación de la epidemia. Pero quedarse en casa durante mucho tiempo puede causar ansiedad, por lo que debes prestar más atención a regular tus emociones físicas y mentales en la vida.
Debido a que la cantidad de actividad se reduce, puedes beber gachas más fáciles de digerir, beber más agua, comer más frutas y verduras frescas, etc. También puedes hacer fitness en interiores, como yoga, Tai Chi, flexiones, abdominales, hula-hoops, etc. Al mismo tiempo, también puedes ver algunas comedias en casa para pasar el tiempo, lo que ayuda a mantener una actitud positiva y optimista. Si lo mejor es vivir en el campo, puedes hacer senderismo o hacer ejercicio en el campo y respirar aire puro.