Comunicado de prensa sobre términos solares
Este es el vigésimo tercero de los veinticuatro términos solares.
Además es el primer término solar de 2020.
Como dice el refrán: "Cuando hay un resfriado pequeño o un resfriado grande, el frío se convierte en hielo".
Después de un resfriado leve
I Salió al hielo durante casi tres a nueve días.
El tercer período de Xiaohan
El primer municipio posterior a Yanbei
En otoño, los gansos salvajes vuelan hacia el sur, pero el espíritu del sol se eleva gradualmente el ligero frio. Prepárate para regresar a mi ciudad natal en el norte.
La segunda etapa: las urracas comienzan a construir nidos
Las urracas sienten la energía yang y emiten sonidos, y también comienzan.
Construyendo un nido.
La tercera etapa: el comienzo del faisán (gòu)
"Faisán" significa faisán y "faisán" significa cuervo. A medida que se acerca el 9 de abril, los faisanes sentirán el crecimiento de Yang y cantarán al unísono.
Cuidado de la salud de Xiao Han
Ejercicio de salud
Como dice el refrán, “Si te mudas en invierno, tendrás menos probabilidades de enfermarte; Si eres perezoso en invierno, bebe un plato de medicina ". Esto demuestra la importancia del ejercicio en invierno. No se recomienda el ejercicio que induzca el sudor en días tan secos y fríos. Ir a trabajar todos los días, dar un paseo de 20 a 30 minutos o subir escaleras son ejercicios Weiyang ideales. Recuerda levantarte y moverte cada hora. No se siente, se acueste ni permanezca quieto durante largos períodos de tiempo.
En el duro invierno, desarrolle el buen hábito de frotarse las manos para nutrir el Yang. Sus manos se sentirán calientes, harán que su cerebro y sus dedos sean más flexibles, promoverán la circulación sanguínea y el metabolismo y evitarán la influenza.
Vida diaria
En invierno es recomendable acostarse temprano y levantarse tarde, recargar pilas, descansar adecuadamente y nutrir la esencia del riñón. Al mismo tiempo, debemos evitar las "operaciones de sobrecarga" a largo plazo, evitar el esfuerzo excesivo y el colapso debido al exceso de trabajo, y tratar de caminar rápido, escuchar sus oídos rápidamente, ver sus ojos rápidamente, sentarse durante mucho tiempo y acostarse rápidamente. . "Tener una vida diaria regular puede nutrir el espíritu. No actúes precipitadamente para nutrir la esencia". Organizar adecuadamente tu rutina diaria puede nutrir tu energía, tus riñones y tu esencia.
La nieve es la estación más fría del año, por lo que debes prestar especial atención a mantener la cabeza abrigada y recordar llevar gorro al salir. Debido a que la cabeza es el centro nervioso del cuerpo humano y la cabeza es la intersección de todos los meridianos yang, todos los meridianos yang llegan a la cabeza.
Dieta saludable
1. Frutos secos de Dougu
Los cereales son la base de los complementos alimenticios de invierno, que pueden aportar al organismo suficientes calorías para resistir el frío. El invierno es especialmente adecuado para comer más cereales rojos y negros, como frijoles rojos, frijoles negros y arroz negro.
Además, los frutos secos de temporada también son buenos productos nutritivos, como las castañas, los dátiles rojos, etc., que se pueden comer solos, añadidos a la sopa o mezclados con diversas judías y frutos secos para hacer gachas. .
2. Carne
La carne es el alimento más indicado en invierno, especialmente la sopa, que no sólo puede nutrir sino también evitar la carga de grasas y grasas en el bazo y el estómago. Como la sopa de pollo y cordero;
Comida caliente
La medicina tradicional china cree que el frío es un mal yin, y el período solar más frío es también el período en el que el mal yin es más fuerte. Desde la perspectiva de la salud dietética, se debe prestar especial atención al consumo de alimentos calientes en la dieta diaria para reponer el cuerpo y prevenir la invasión del cuerpo humano por el clima frío. Tales como: carne de perro, pollo, frijoles, zanahoria, calabaza, col china, etc.
Tan pronto como pase este pequeño resfriado,
se acerca cada vez más el regreso a casa para el Festival de Primavera.
Los gansos salvajes vuelan hacia el norte y los vagabundos sienten nostalgia.
En una época llena de regresos a casa,
No olvides que hay una lámpara solitaria en la distancia.
Esperando tu regreso.
Consejos:
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Organizador: Oficina de Cultura, Radio, Televisión, Prensa, Publicaciones y Turismo del condado de Chongyi.