¿Qué hacer con las flatulencias?
¿Qué hacer si tienes flatulencias?
1. Cebada y malta
Contienen vitaminas A, B, E, amilasa, maltosa, glucosa, invertasa, alantoína, enzimas proteolíticas, grasas y minerales.
La alantoína de la cebada puede favorecer la curación de las úlceras gastrointestinales.
2. Yogur
La característica del yogur es que además de todos los nutrientes de la leche, también es rico en ácido láctico, que puede descomponer la lactosa de la leche en ácido láctico. .
Las personas que carecen de lactasa en su tracto gastrointestinal o que son propensas a sufrir diarrea al beber leche fresca, pueden beber yogur en su lugar. El ácido láctico puede inhibir el crecimiento de moho en el cuerpo y prevenir el desequilibrio bacteriano causado por el uso de antibióticos.
El ácido láctico también puede prevenir la acumulación de sustancias tóxicas producidas por bacterias putrefactas que descomponen las proteínas, por lo que puede prevenir el cáncer. El yogur tiene un leve efecto diarreico y puede prevenir el estreñimiento en las personas mayores.
3. Manzana
La manzana no sólo puede detener la diarrea, sino también aliviar el estreñimiento. El ácido tánico, los álcalis orgánicos y otras sustancias que contiene tienen efectos astringentes y la pectina que contiene puede absorber toxinas. Para la diarrea leve y simple, comer manzanas solas puede detener la diarrea.
La fibra contenida en las manzanas puede estimular el peristaltismo intestinal y acelerar la defecación, por lo que tiene un efecto laxante.
4. Tomates
Ricos en ácidos orgánicos como el ácido málico, el ácido cítrico y el ácido fórmico, que pueden proteger la vitamina C de la destrucción durante la cocción y aumentar la utilización de las vitaminas.
Los tomates también contienen un ingrediente especial: el licopeno, que ayuda a la digestión y la diuresis, y puede ayudar al jugo gástrico a digerir la grasa. El licopeno también puede inhibir el crecimiento de bacterias y hongos y tratar la estomatitis angular.
5. Cáscara de naranja
La función principal de la cáscara de naranja para promover la digestión es que el aceite volátil que contiene puede estimular el tracto digestivo, aumentar la secreción de jugo gástrico y promover la motilidad gastrointestinal. .
6. Piel de molleja de pollo
La molleja de pollo contiene hormonas gástricas y enzimas digestivas, que pueden aumentar la secreción de jugo y ácido gástrico y favorecer la peristalsis gástrica. Las hormonas gástricas se destruyen fácilmente con la fiebre alta, por lo que es mejor comerlas crudas.
7. Papaya
La papaya inmadura contiene dos enzimas, una se llama papaína y la otra es papaína, que puede descomponer la grasa en ácidos grasos y promover la digestión de los alimentos.
8. Repollo
El repollo contiene mucha fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas.
¿Cuál es la causa de la hinchazón?
1. Enfermedades gastrointestinales: pacientes como el síndrome del intestino irritable, úlcera péptica, cálculos biliares, gastritis, obstrucción intestinal, intususcepción, adherencias intestinales, tumores gastrointestinales, etc. también son propensos a la acumulación de gases intestinales.
2. Enfermedades orgánicas: como tumores gastrointestinales, gastritis crónica, úlcera gástrica, gastroptosis, dilatación gástrica, obstrucción pilórica, etc.
3. Enfermedades funcionales: como indigestión, síndrome del intestino irritable, estreñimiento, neurosis, etc.
4. Disfunción gastrointestinal: la función del peristaltismo gastrointestinal se debilita o desaparece.
5. Hiperacidez: El exceso de ácido gástrico y jugo pancreático en el estómago producirá dióxido de carbono después de la neutralización, provocando hinchazón y aislamiento.
6. Alimentos que causan flatulencia: Los frijoles, el salvado de trigo, las manzanas, los melocotones, las cebollas, el repollo, los cereales y los alimentos a base de patatas, como las batatas y las patatas, son todos propensos a producir gases. Los productos lácteos también son alimentos propensos a las flatulencias, o las flatulencias son causadas por la incapacidad del cuerpo para absorber la lactosa.
¿Qué comer para aliviar la untuosidad?
1. El espino ayuda a quemar grasas.
A menudo tomamos pastillas de espino cuando tenemos indigestión porque pueden ayudarnos a hacer una digestión más rápida. Debido a que el espino contiene hasta un 20% de fibra cruda, puede promover la peristalsis intestinal. El espino también puede aumentar la actividad de la pepsina y la lipasa que contiene puede promover la descomposición de las grasas, promover la digestión y ayudar a la digestión, especialmente en la digestión de la carne. También tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, y es particularmente beneficioso para prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalecer el corazón. El espino tiene un efecto digestivo evidente.
2. Las manzanas ayudan a eliminar la grasa.
Las manzanas son una de las mejores frutas y son bajas en calorías. Debido a que las manzanas son ricas en fibra dietética, pectina, que básicamente no contiene calorías, solo pasan por el cuerpo humano, pero cada vez que pasan por el cuerpo humano siempre eliminan algunas cosas, como grasa y aceite, lo que ayuda. Pierde peso y hace que la piel sea más brillante.
3. La ensalada fría puede suprimir la grasa
Cada comida debe tener una ración de verduras u hongos fríos. Uno de los propósitos es reducir la ingesta de grasas y evitar la pérdida de nutrientes por el calor. Menos ingredientes. El otro es inhibir la absorción de grasas y reducir la ingesta de grasas. En primer lugar, las verduras son ricas en vitaminas y minerales y son la principal fuente de nuestro organismo. Otra verdura es rica en fibra dietética, que puede ayudarnos a excretar grasas. Además, las verduras frías pueden ayudarnos a equilibrar el ácido-base del organismo. Si comemos primero algunas verduras frescas y luego platos de carne, inhibiremos la entrada de gran cantidad de grasas.
4. El vinagre puede promover el metabolismo de las grasas
Los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden descomponer la grasa corporal, sino que también promueven el buen metabolismo del azúcar y las proteínas, por lo que pueden desempeñar un papel importante. Muy buen papel. Efecto de pérdida de peso. Además, beber un poco de vinagre puede ayudar a la digestión después de comer demasiado pescado, carne, arroz pulido, pan y otros alimentos. El vinagre contiene sustancias volátiles y aminoácidos que pueden estimular el centro nervioso del cerebro, hacer que los órganos digestivos secreten una gran cantidad de jugo digestivo y mejorar la función digestiva.
5. La papaya puede eliminar grasas y grasas.
La papaya contiene un tipo de papaína, que no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también la grasa. Se puede decir que esta es la característica más importante de la papaya. Al descomponer la grasa, puede eliminarla, reducir los mastocitos, promover el metabolismo y expulsar el exceso de grasa de manera oportuna, logrando así el objetivo de perder peso. También puede ayudar a la digestión, tratar la gastroenteritis y la indigestión y prevenir el cáncer del sistema digestivo.
6. Comer papilla puede reducir la ingesta de grasas.
Si te preocupa haber comido mucho accidentalmente, te recomendamos preparar unas gachas y beber un poco antes de las comidas, para que no quede mucho espacio para comer demasiado pescado y carne. Al mismo tiempo, puede evitar el desperdicio de proteínas como energía causado por comer pescado y carne grandes primero, y complementar una gran cantidad de fibra dietética para ayudar a promover la peristalsis intestinal y aumentar la sensación de saciedad.
7. Los cereales integrales y los alimentos ligeros regulan el tracto gastrointestinal.
Después de comer mucho pescado y carne durante varios días seguidos, conviene comer más alimentos ligeros en este momento para Permita que el estómago vuelva lentamente a la normalidad. Los expertos sugieren que el alimento básico en los días posteriores al festival debería ser principalmente cereales integrales, con maíz, avena y otros ingredientes añadidos adecuadamente, y se debería prestar atención a aumentar la proporción de verduras de color verde oscuro o verde.
Beba más gachas y sopa al mismo tiempo, como verduras de hojas verdes frescas, gachas de mijo, sopa de fideos, sopa de fideos, etc. , agrega algunos pepinillos. Estas sopas, agua y agua están todas buenas. ¿Aclarar el fuego? Papel, ¿te dejas tener? ¿Se siente abrumado? Ajuste del reposo gastrointestinal. Siento mucha hambre con solo comer cereales integrales. ¿Por qué no comer algo rico, digestivo, como dice el refrán? ¿Deliciosos pero empanadillas? Los envoltorios de bola de masa hechos con harina de trigo son ricos en fibra y los rellenos contienen una variedad de vegetales. Junto con técnicas de cocción como cocinar al vapor y hervir, no tiene que preocuparse por la grasa y puede lograr más con una sola piedra.
8. Beber más aceite hidrolizado.
Durante el festival, todas las comidas son grasosas, por lo que la mayoría de la gente tiene un alto consumo de grasas. Utilice dos o tres días para reducir la ingesta de arroz pulido, harina, dulces y pasteles dulces, y oblíguese a beber más agua, especialmente agua hervida, que puede acelerar el metabolismo del tracto gastrointestinal y reducir el daño al hígado. causado por grandes cantidades de carne y alcohol. Si el agua corriente no tiene sabor, beber té también puede limpiar el tracto gastrointestinal graso y devolverlo a niveles normales lo antes posible.
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