¿Qué frutas comes durante el Dragon Boat Festival? ¿Cuáles son los buenos frutos del Dragon Boat Festival?

1. Lichis

La festividad del Dragon Boat Festival es un buen momento para comer lichis. El lichi tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Entra en el hígado y el bazo y es más beneficioso para el hígado, el bazo y la sangre. Se puede decir que es la fruta más adecuada para las "élites trabajadoras". Los lichis son ricos en azúcar, que puede reponer energía y aumentar la nutrición. Los estudios han demostrado que los lichis pueden nutrir el tejido cerebral y mejorar significativamente síntomas como el insomnio, el olvido y la fatiga mental.

2. Pitahaya

La pitahaya en junio y julio es una buena temporada para recolectar. La fruta del dragón contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que son raras en las plantas comunes. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.

3. Ciruelas

Las ciruelas son una fruta indispensable en verano. Las ciruelas ligeramente ácidas son ricas en vitamina C. Dado que las ciruelas tienen un 85% de agua, ayudan a aliviar el hambre y la sed y hacen que las personas se sientan saciadas. Son un alimento ideal para perder peso. Las ciruelas también son ricas en fibra dietética, que favorece la motilidad gastrointestinal y la defecación, y reduce el estreñimiento.

Yangmei

En Lingnan, el arándano puede madurar desde finales de abril hasta principios de mayo. La fruta es grande, dulce y tiene un alto valor nutricional. La medicina tradicional china cree que el arándano tiene los efectos de producir líquido, calmar la sed, fortalecer el bazo y apetecer. Comer más no sólo es inofensivo para el bazo y el estómago, sino que también tiene el efecto de desintoxicar y disipar el resfriado. El "Compendio de Materia Médica" registra que "Yangmei puede saciar la sed, armonizar los cinco órganos internos, limpiar el estómago y los intestinos, eliminar problemas y ahuyentar a los espíritus malignos".

Al seleccionar arándanos, no sólo se debe preste atención a la frescura, la alta madurez y la ausencia de daños, pero también preste atención al dulzor y acidez moderados, el color profundo, la fruta grande con un corazón pequeño, el sabor suave y el aroma pleno. Lo mejor es comprar arándano y comerlo ahora, y comprar todo lo que quieras.

Cereza

La cereza es rica en hidratos de carbono, proteínas, calcio, fósforo, hierro y vitaminas. En particular, el contenido de hierro llega a 6-8 mg por 100 gramos, que es 20-30 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras, y el contenido de vitamina A es 4-5 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras. uvas. Comer cerezas puede promover la regeneración de la hemoglobina y prevenir el cáncer.

Sandía

La sandía es deliciosa, refrescante y nutritiva. Tiene el contenido de jugo más rico entre todas las frutas, con un contenido de agua superior al 96%. Se le conoce como el "Rey de las frutas de verano". El jugo de sandía es rico en ácido málico, ácido glutámico, citrulina, glucosa, fructosa, lisina, caroteno, vitamina A, vitamina B, vitamina C, proteínas, calcio, fósforo, hierro, etc. Estos ingredientes son muy beneficiosos para la salud humana y el organismo los absorbe fácilmente, por eso hay un dicho entre la gente que dice que "medio melón no requiere tomar medicamentos en verano".

Precauciones al comer frutas

Evita comer frutas crudas sin pelarlas.

Algunas personas piensan que el contenido de vitaminas en la cáscara es mayor que el de la pulpa, por eso, cuando comas fruta, cómela con la piel. Como todos sabemos, cuando las frutas son atacadas por enfermedades y plagas de insectos, a menudo se rocían pesticidas. Los pesticidas se empapan y permanecen en la cera de la cáscara, por lo que los residuos de pesticidas en la cáscara son mucho mayores que los de la pulpa.

Evita comer fruta inmediatamente después de una comida.

Comer fruta inmediatamente después de una comida no sólo no ayudará a la digestión, sino que fácilmente provocará flatulencias y estreñimiento. Por ello, es recomendable ingerir fruta 2 horas después de la comida o 1 hora antes de la comida.

Evita enjuagarte la boca al comer fruta.

Algunas frutas contienen una variedad de azúcares fermentados, que son altamente corrosivos para los dientes. Si no se enjuaga la boca después de comer, los residuos de fruta en la boca pueden causar fácilmente caries dental.

Evitar la fruta podrida.

En el caso de las frutas podridas, incluso si se cortan las partes podridas, las partes restantes han introducido metabolitos bacterianos a través del jugo, e incluso los microorganismos han comenzado a reproducirse, provocando efectos adversos en el cuerpo humano. Por tanto, mientras la fruta esté podrida, no es apta para el consumo y es mejor tirarla.

Las frutas no se deben comer con mariscos.

Aunque el pescado y los camarones del marisco son ricos en proteínas, calcio y otros nutrientes, si se comen junto con frutas con más ácido tánico, como caquis, granadas, espinos, uvas, etc., no sólo Se reducirá el valor nutricional de la proteína y el calcio de los mariscos puede combinarse fácilmente con el ácido tánico para formar sustancias no digeribles, que pueden estimular el tracto gastrointestinal y causar vómitos, dolor abdominal, náuseas y otros síntomas. Por tanto, estas frutas no deben consumirse al mismo tiempo que las algas.