¿El equinoccio de otoño está en el calendario lunar o gregoriano?
Cómo mantener la salud durante el equinoccio de otoño En el otoño ventoso y seco, la temperatura y la humedad cambian mucho. Si no prestas atención al fitness, la resistencia del cuerpo se reducirá considerablemente. Después del equinoccio de otoño, no debes comer demasiada comida picante, pero puedes comer más frutas y verduras que sean picantes, ácidas, hidratantes o reductoras de los pulmones, como peras, rábanos, raíz de loto, castañas de agua, caña de azúcar, espino. , manzanas, azucenas, hongos blancos, caquis, etc.
En otoño hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, es necesario ponerse o quitarse ropa a tiempo según los cambios climáticos y la condición física de cada persona para prevenir resfriados. Pero no es necesario "vestirse más" demasiado pronto. Preste atención a los ejercicios resistentes al frío, lo que a menudo se denomina "helada de otoño".
El otoño es una buena estación para hacer ejercicio. Realizar un ejercicio adecuado puede regular el qi pulmonar y mejorar la función de los órganos pulmonares. Para hacer ejercicio, debes elegir actividades suaves e inactivas, como el yoga; también puedes escalar alto y mirar a lo lejos para ampliar tu mente, abrir tu mente y estabilizar tu mentalidad.
En general, las emociones de las personas no son estables en otoño y se irritan o entristecen fácilmente, especialmente cuando la hierba y las hojas caen y las flores y los árboles se marchitan, lo que a menudo causa depresión y desolación en el corazón de algunas personas. , creando una especie de depresión, y es más probable que la tristeza dañe los pulmones. Así que manténgase optimista y disfrute de la fructífera alegría del cuidado de la salud en otoño.
El equinoccio de otoño es la época en la que la carne de cangrejo está más tersa y nutritiva. Los cangrejos pueden eliminar el calor y desintoxicarse. Comer más cangrejos en otoño puede ayudar al cuerpo a transportar y regular el equilibrio del yin y el yang. Sin embargo, las personas con deficiencia de frío no deberían comer más cangrejos, y no deberían hacerlo. Se come con frutas frías como caquis y peras. Al comer, sumérjalo en jengibre, cebollas verdes, vinagre y otros condimentos para disipar el frío y esterilizarlo.