Bazo y estómago deficientes. Recuerda las 8 en punto.
1. Coma comidas más pequeñas con más frecuencia: Si tiene mal estómago, es muy importante comer comidas más pequeñas con más frecuencia; siempre puede preparar algunos refrigerios saludables a su alrededor, coma un poco cuando tenga hambre; , y no tengas demasiada hambre.
2. Masticar lenta y lentamente: Mantener el buen hábito de masticar lenta y lentamente al comer, lo que puede secretar más saliva, facilitar la digestión y absorción de los alimentos y proteger la mucosa gástrica.
3. Terapia dietética: el bazo y el estómago son la fuente de qi y circulación sanguínea. Se pueden ajustar mediante dietética. Se puede complementar con más fibra dietética y comer menos tabaco, alcohol, encurtidos y resfriados. comidas picantes.
4. Ajuste emocional: La ansiedad, la depresión y la ira pueden provocar un estancamiento del qi, afectando así las funciones de transporte y almacenamiento del bazo y el estómago. Debemos mantener un estado de ánimo positivo y de buen humor.
5. Fortalecer el ejercicio: Fortalecer el ejercicio físico puede ayudar a mejorar diversas funciones del cuerpo humano, desempeñar un papel importante en la regulación de los términos solares, ayudar al bazo y al estómago a convertir los nutrientes ingeridos en sangre y dragar los meridianos. , el papel de promover la operación.
6. Acuéstate temprano y levántate temprano: descansa bien y no te quedes despierto hasta tarde dañará tu estómago, reducirá tu inmunidad y consumirá muchos nutrientes necesarios. renovación de la mucosa gástrica; evitar el agotamiento de la energía yang debido al exceso de trabajo.
7. Mantén el calor: ¡Mantén tu estómago caliente! Asegúrese de cubrirse con una colcha cuando duerma y use un bebé abrigado cuando salga en invierno para evitar resfriarse, no beba bebidas ni beba más agua caliente;
8. Masaje y cuidados de la salud: Antes de acostarse, puedes frotar tus manos alrededor del ombligo 64 veces en el sentido de las agujas del reloj; luego frotar tus manos y masajear tu abdomen. Fortalecer el bazo
Para nutrir el estómago beber Té de Hericium, Clavo, Espino Amarillo: Hericium, clavo, espino amarillo, cebada, piel de mandarina, Poria, etc.