El inicio de la primavera te mantiene saludable y previene enfermedades.
1. Características causantes de enfermedades
El clima en primavera se caracteriza por el espíritu nacional. A principios de primavera, el mal viento y el frío son los factores principales, y a finales de primavera, el viento. El mal y la temperatura son los factores principales. Por eso, dice el "Huangdi Neijing": "El viento es el comienzo de todas las enfermedades. "Porque varios otros espíritus malignos invaden el cuerpo humano con la ayuda del viento, como el mal del frío, el mal del calor y el mal de la humedad. Especialmente durante el comienzo de la primavera, el mal del viento puede invadir la superficie del cuerpo, abrir los poros y entrar en el cuerpo humano. cuerpo, atacando especialmente las partes donde se concentra el Yang Qi, como la espalda, la cabeza y las extremidades superiores. Si el viento maligno viaja a la superficie del cuerpo humano, provocará urticaria, erupciones cutáneas, picazón en la piel y otros problemas. la cabeza provocará dolores de cabeza y correr hacia las articulaciones provocará dolores en las articulaciones. Los músculos pueden provocar dolores musculares, etc. Entonces, ¿alguna vez has sentido que tus piernas están pesadas y débiles la mayor parte del tiempo en primavera, que es lo que solemos llamar? ¿"somnolencia primaveral"?
2. Método de preservación de la salud
La primavera se caracteriza por el florecimiento de la energía yang y el crecimiento de todas las cosas, y el cuerpo humano también es el florecimiento de El qi y la sangre. Entre ellos, el hígado pertenece a la madera, y la madera nace en primavera. Nutrir el hígado puede proteger el yang, y los principales cambios fisiológicos del cuerpo humano son al comienzo de la primavera. la actividad del qi y la sangre se fortalece y el metabolismo comienza a florecer; en segundo lugar, la función del hígado en el control del almacenamiento y la descarga de sangre se fortalece gradualmente y las actividades mentales de las personas comienzan a activarse. Por lo tanto, a principios de la primavera, se requiere atención médica. Significa nutrir el hígado, "la plenitud conduce a la pérdida, la deficiencia conduce a la ganancia", al igual que las plantas pierden sus hojas en otoño e invierno, y recolectan nutrientes para brotar en primavera después de acumular energía y congelarse en otoño, primavera y verano. , los músculos y las venas de las personas comienzan a funcionar y el cuerpo humano también comienza a liberar energía. La función del hígado en los cinco órganos internos es calmar el hígado y aliviar la depresión, por lo que nutrirlo en primavera es el principio general. /p>
1. Estilo de vida
Lo primero que se debe recomendar para el cuidado de la salud en primavera es acostarse tarde y levantarse temprano. Los expertos creen que a principios de primavera se debe seguir el principio de. "Acuéstate tarde y levántate temprano". Los expertos creen que incluso si te acuestas tarde, debes acostarte más temprano que en invierno, salir a caminar al aire libre y relajarte. en primavera, para disipar el aire viciado que se ha acumulado en la habitación durante todo el invierno.
Todos dirán que el frío en primavera y otoño evitará que enfermes. importante.
①Cúbrete los pies y las piernas. Oye, ¿quién salió descalzo? Tu madre te dijo que te fueras a casa y te pusieras los calcetines. ¿Por qué? en los pies, los tres yin son el bazo, el hígado y los riñones, y los tres yang son el estómago, la vesícula biliar y la vejiga. Es fácil enfermarse cuando se encuentra con viento y frío, y es fácil acumular viejos problemas.
② No te apresures a usar ropa que deje el ombligo. vida y la base de la vida En primavera, el cuerpo humano se encuentra naturalmente en un estado de "energía yang", el estado de "aire frío acechando en el interior". Si dejas que se enfríe, ¿verdad?
3 Cúbrete la espalda. El Du Meridian y el Meridian de la vejiga en la espalda están distribuidos, y el Du Meridian en el medio de la columna es el mejor. Se puede decir que es el "secreto" de la primavera. un tren de alta velocidad saludable. No suba al tren sin una tarjeta de identificación, o sufrirá una gran pérdida; el meridiano de la vejiga tiene dos meridianos a ambos lados del meridiano Du, que juntos forman cuatro meridianos. El nombre es Meridiano de la Vejiga Taiyin del Pie, que es poderoso y poderoso. Dirige el metabolismo de los fluidos corporales, resiste la invasión del frío y la humedad externos, transporta toxinas y metabolitos en el cuerpo y los excreta a través de la orina.
2. Reglas de ejercicio
En la medicina tradicional china para la preservación de la salud, no es aconsejable realizar ejercicio extenuante de alta intensidad a principios de primavera para evitar desperdiciar energía y dañar el Yang Qi. . El ejercicio debe implicar no sudar o sudar ligeramente, y caminar es el ejercicio más adecuado a principios de primavera. Para las personas mayores, lo mejor es caminar despacio, detenerse y seguir, o dar un paseo, charlar con familiares y amigos, lo que puede animar el ánimo y también favorece la liberación del hígado en primavera, logrando el efecto de cuidado de la salud. de nutrir el hígado.
3. Normas dietéticas
La dieta debe basarse en verduras. Preste atención a comer alimentos menos ácidos para prevenir el exceso de qi del hígado y aumente adecuadamente los alimentos dulces para reponer el bazo y evitar que el exceso de qi del hígado lo dañe. Las propiedades físicas de los alimentos que ingieres deben ser fríos, por lo que debes usarlos con precaución o evitar los alimentos calientes para evitar irritaciones y enfermedades febriles.
En tercer lugar, métodos de atención médica
Moxibustión y atención médica "Huangdi Neijing" dice: "Las cuatro estaciones son adecuadas para el frío y el calor. Por lo tanto, cada término solar se utiliza para tratar". enfermedades, mantener la salud y prevenir enfermedades en el mejor momento. El Inicio de la Primavera es la época en la que se alternan el invierno y la primavera. La vida en el cielo y en la tierra brota y todas las cosas florecen.
En este momento, el Yang Qi en el cuerpo humano comienza a crecer. Debemos prestar atención a nutrir el Yang Qi en el cuerpo para que el Yang Qi en el cuerpo pueda reponerse con la recuperación del Yang Qi en la naturaleza. La moxibustión se realiza en este momento, de acuerdo con el clima, basándose en el yin y el yang. Para lograr el efecto de fortalecer el cuerpo, disipar el mal y mejorar la inmunidad.