¿Qué tan fácil es resfriarse en otoño? ¿Cómo puedo enseñarte a prevenirlo mediante la dieta?

Se puede decir que el otoño es la estación del año en la que nuestros cuerpos son más susceptibles a los resfriados. En esta época, muchas personas son propensas a sufrir problemas físicos debido al clima otoñal, que tiene un gran impacto en la salud de todos. Entonces, ¿cómo se deben prevenir los resfriados en otoño? vamos a ver.

Come más cebollas.

En otoño, lo primero que se recomienda a todo el mundo es la cebolla. Las cebollas son un muy buen alimento. Optar por comer cebolla es muy beneficioso para nuestra salud. En primer lugar, las cebollas tienen fuertes capacidades bactericidas y bactericidas y rara vez sufren plagas o enfermedades. Es un alimento verde relativamente limpio y libre de contaminación. También nos ayuda a fortalecer nuestra inmunidad, especialmente cuando estamos resfriados. En este momento, si bebemos sopa de miso caliente con cebolla, pronto sudaremos y bajaremos la fiebre. Si tienes la nariz tapada, coloca un pequeño trozo de cebolla en tus fosas nasales. El olor acre de las cebollas aclarará instantáneamente tu nariz, así que no te lo pierdas en otoño.

Zumo de Zanahoria y Jengibre

En otoño también podemos comer rábanos. El elemento raíz del rábano tiene un efecto único en la prevención y el tratamiento de los resfriados. Es un alimento muy saludable para prevenir los resfriados en otoño. Al mismo tiempo, también podemos comer jengibre. Todos sabemos que el jengibre tiene el efecto de repeler el frío. Pon el rábano y el jengibre en un exprimidor y agrega miel. Beberlo como bebida tres veces al día tiene un buen efecto, así que no te lo pierdas en otoño.

Come más patatas.

Además de los alimentos mencionados anteriormente, también debes comer alimentos con patatas en otoño. Los alimentos con patatas son principalmente ricos en vitamina B y minerales como el potasio y el magnesio. Son buenos para reponer el qi y fortalecer el cuerpo. . Comer estos alimentos en otoño es bueno para nosotros. Especialmente para las personas que quieren prevenir la obesidad y dedicarse al culturismo, las patatas deben utilizarse como sustituto de la harina de arroz pulida. Los ñames, las batatas, el taro y las patatas se suelen utilizar como alimentos básicos, que no sólo pueden controlar eficazmente el aumento de peso, sino también. También mantiene varios nutrientes, por lo que comer más de estos alimentos en otoño es muy significativo para el organismo.

Lo anterior presenta nuestras opciones dietéticas de otoño. En esta época, si quieres estar saludable, no te pueden faltar estos alimentos. Si podemos comer estos alimentos con regularidad en otoño, será muy significativo para nuestra salud en otoño y también muy útil para prevenir los resfriados.