¿Qué significa "no dormir durante tres días, no trabajar durante tres días y comer durante tres días" después del comienzo del otoño?

Primero, no duermas mojado.

La medicina tradicional china cree que el Yang Qi de una persona es más débil a medianoche y que las personas son propensas a fatigarse después de un día de esfuerzo. Esto muestra que la actividad del "Wei Qi" del cuerpo humano se reduce. , es decir, se reduce la capacidad de resistir el frío. Por lo tanto, si los capilares dilatados son estimulados por el mundo exterior antes de acostarse y siente que sus riñones necesitan reponerse, entonces busque un amigo que no esté satisfecho con su longitud y tiempo. Cuando la energía yang en la cabeza se condensa, el cuerpo será atacado por el viento y el frío, lo que provocará secreción nasal, congestión nasal e incluso fiebre.

En segundo lugar, dormir sin preocupaciones

La preocupación puede alterar el sueño, provocar insomnio y luego provocar neurastenia e incluso depresión a largo plazo. El bazo gobierna el movimiento de la humedad, y pensar demasiado destruirá el movimiento del bazo y del estómago. Si el bazo está débil, si no hay movimiento de humedad, habrá exceso de humedad.

En tercer lugar, no duermas cuando seas niño.

Los chinos son muy exigentes a la hora de acostarse antes de medianoche. Si no duermes después de medianoche, tu salud empeorará cada vez más. Algunas personas tendrán acné (es decir, acné) y su piel también estará muy mal. Descubrirá que mientras tenga treinta o cuarenta años, las personas que se han quedado despiertas hasta tarde algún día se dormirán tranquilamente a las 11 y su estado mental y su piel mejorarán al día siguiente. Así que no te acuestes después de las 23 horas.

Recuerde las "Tres cosas que no se deben hacer"

Primero, no tome duchas frías

Después de entrar en los días caninos del verano, la mayoría de las personas eliminarán el costumbre de tomar duchas calientes, pensando que lavarse con agua fría sería bastante fresco en verano. De hecho, cuanto más caluroso sea el clima y mayor la humedad, más necesario será bañarse con agua caliente. Después del lavado, el cuerpo se sentirá fresco y no se sentirá incómodo por la sudoración.

En segundo lugar, no realices ejercicio extenuante al aire libre.

Estamos en la época canina del verano y tanto los mayores como los jóvenes deben evitar el ejercicio extenuante. Incluso si haces ejercicio, debes considerar la resistencia de tu cuerpo, hacer ejercicio moderado y evitar perder peso por cosas pequeñas.

En tercer lugar, no te afeites la cabeza.

Siempre se pueden ver muchos "monjes" en verano, y algunas personas se mostrarán complacientes. Esta es una forma de refrescarse y prevenir el picor en verano. Pero, de hecho, ¡este enfoque no es aconsejable! El cabello sólido es la protección natural de una persona. Afeitarse la cabeza en verano no puede refrescarte. Sin la protección del cabello, las personas pierden su barrera natural contra el sol y las lesiones accidentales y las picaduras de mosquitos se acumulan en el cuero cabelludo, lo que aumenta considerablemente las posibilidades de infección.

En tercer lugar, comer.

En primer lugar, come dientes de león.

En teoría, los dientes de león utilizados para limpiar el hígado y mejorar la vista deberían ser los mejores para cultivar frutas en otoño. Por lo general, los dientes de león producen una nueva cosecha en otoño y tienen el mejor sabor y efectos medicinales durante todo el año. ¡Beber té de raíz de diente de león con frecuencia después del otoño puede obtener al menos 3 beneficios!

1. Eliminar el fuego otoñal y reducir la sequedad otoñal.

Aunque el otoño es fresco y agradable, a menudo da a la gente una sensación de calor. Qiuhu siempre hace enojar a la gente. Este es el momento adecuado para beber diente de león. Lo mejor es disipar el calor y aliviar la depresión y la sequedad. Ya sea un dolor de garganta causado por el calor interno o una úlcera bucal inesperada, beber diente de león puede aliviarlo y tratarlo.

2. Protección y desintoxicación del hígado

Como se mencionó anteriormente, los dientes de león en otoño son los mejores para la protección del hígado. El diente de león es un producto natural que elimina el calor y desintoxica, ayuda a eliminar la toxicidad hepática y favorece la autorreparación del hígado. Por supuesto, es difícil lograr la capacidad súper protectora del hígado para revertir el daño hepático confiando únicamente en el diente de león. Se puede combinar con otras hierbas con el mismo efecto protector del hígado. Esto se presentará en detalle más adelante.

3. Protección y esterilización del estómago

Después de todo un verano de indulgencia desenfrenada, un número considerable de personas todavía sufre molestias gastrointestinales después del otoño. Beber diente de león en este momento puede proteger los intestinos y el estómago y matar las bacterias. La investigación médica moderna ha descubierto que el diente de león es un antibiótico natural con efectos antibacterianos de amplio espectro y tiene un buen efecto inhibidor sobre una variedad de bacterias patógenas, especialmente Helicobacter pylori, la bacteria causante de enfermedades gástricas.

En segundo lugar, consume alimentos deshumidificantes.

Después de un verano de duro trabajo, muchas personas han ahorrado mucha agua. Después del comienzo del otoño, debemos prestar mucha atención a eliminar la humedad, lo que puede hacer que todo el invierno sea más saludable.

Cómo hacer gachas de cebada y judías rojas: Lavar la cebada y las judías rojas, y dejar en remojo las judías rojas y la cebada con 3 horas de antelación. Luego poner todos los ingredientes en la cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante 3 horas y agregar azúcar de roca según el gusto personal.

Cómo hacer gachas de cebada y ñame: lave y remoje la cebada durante 2 horas, luego ponga la baya de goji lavada, el ñame, la raíz de kudzu y la cebada remojada en la olla, cocine a fuego lento durante 2 horas y agregue miel. al gusto.

Los alimentos que eliminan la humedad incluyen:

1. Batatas

La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comerlo es el boniato asado. Se come con piel cuando esté cocido. Tiene un sabor refrescante y dulce.

2. Avena

La avena puede ser laxante, promover el aumento del volumen fecal y la humedad, y coopera con la fibra para promover la peristalsis gastrointestinal y desempeñar un papel laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. Al preparar jugo, también puede agregar otros ingredientes como manzanas y pasas para promover la defecación.

3. Semilla de Coix

La semilla de Coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.

También puedes hacer tu propio té de diente de león y cebada.

Ingredientes: Raíz de diente de león, haba adzuki, semilla de coix, hoja de bambú claro, verdolaga, Sophora japonica, fruto de Gorgona y té verde.

Función: Fortalece el bazo, elimina la humedad, es diurético y reduce la hinchazón.

Ejercicio:

1. Lavar las raíces del diente de león silvestre, cortarlas en trozos, tostarlas para hacer té y reservar.

2. y cebada hasta que esté cocida, reservar;

3. Lavar las hojas de bambú claro, freír y preparar té, reservar

4. /p>

5. Freír arroz sophora y té verde, preparar té y reservar;

6. Tomar 0,7 g de raíz de diente de león, 1,7 g de frijol adzuki, 0,7 g de semilla de coix, 0,2. g de hojas de bambú claro, 0,1 g de verdolaga y 0,1 g de flor de sophora, 0,3 gramos de fruta de Gorgona y 0,2 gramos de té verde, todo triturado para hacer bolsitas de té.

El diente de león tiene efectos depuradores del calor, desintoxicantes y diuréticos. "Materia Medica" registra: "El diente de león tiene un sabor dulce, es de naturaleza neutra y no es tóxico. Entra en el hígado y el estómago y es un medicamento importante para aliviar el calor y enfriar la sangre. El diente de león puede purgar el fuego, eliminar la humedad y mejorar". náuseas y saburra amarilla en la lengua causada por la humedad y el calor, y es bueno para el calor húmedo. También tiene un buen efecto sobre el acné causado.

Las hojas de bambú ligeras tienen un sabor dulce, pueden despejar la mente y la diuresis, eliminar la irritabilidad, calmar la sed y aliviar el calor del verano, desintoxicar y diurético, y tienen un buen efecto curativo sobre las llagas de la boca y la lengua, hinchadas. y encías dolorosas y estomatitis. Trata la fiebre, la sed, la orina astringente, el insomnio, la inflamación y el dolor de las encías y la estomatitis.

Los frijoles rojos adzuki tienen un sabor agridulce, entran en el corazón y el intestino delgado y tienen los efectos de fortalecer el bazo, diluir la humedad, reducir la hinchazón y desintoxicar. La semilla de Coix puede curar la humedad, beneficiar el estómago y eliminar el edema, fortalecer el bazo y el estómago, y es ligera y saludable si se toma durante mucho tiempo. El fruto de Gorgona entra en los meridianos del bazo y del riñón. Puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, fortalecer los riñones y detener la diarrea. Tiene las ventajas de "nutrir pero no fuerte" y "prevenir la sequedad pero no grasosa".

Sophora japonica. Tiene fuertes efectos de enfriar la sangre y detener el sangrado, astringente, antiinflamatorio, analgésico, reducir la presión arterial y fortalecer los vasos sanguíneos. Esquema del bosque medicinal: depura los pulmones, depura el fuego del corazón, aclara el fuego del hígado y fortalece el agua de los riñones. El té verde no fermenta y casi toda la cafeína, los polifenoles del té y otros ingredientes del té se retienen, ¡y tiene el mejor efecto deshumidificador! La verdolaga tiene un sabor agridulce y entra en los meridianos del corazón, el hígado, el bazo y el intestino grueso. Elimina el calor y desintoxica, elimina la humedad, activa la circulación sanguínea y reduce la hinchazón.