¿Qué verduras es mejor comer en otoño e invierno?

Los tomates en invierno, la "frialdad" y el "estrés" de las personas son los dos factores principales que afectan el sueño. El licopeno de los tomates puede limpiar la sangre, promover el metabolismo, relajar los nervios y aliviar el estrés, lo que lo hace adecuado para el consumo en invierno.

Col china. La col china tiene un alto contenido en calcio y es una verdura ideal para prevenir y tratar la deficiencia de vitamina D. También tiene el efecto de aliviar el estrés mental. El consumo regular de col china es beneficioso para prevenir enfermedades cardiovasculares y reducir el riesgo de cáncer.

Boniatos. Las batatas proporcionan al cuerpo humano una gran cantidad de proteínas, carbohidratos y vitaminas, y tienen el efecto de reponer las deficiencias, reponer el qi y calentar el estómago.

Lechuga. Comer lechuga con regularidad puede mejorar la secreción de jugo gástrico y digestivo, lo que es de gran beneficio para pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas.

Como dice el refrán: "Come zanahorias en invierno y jengibre en verano". De hecho, hay un dicho popular que dice que comer rábanos en invierno es peor que convertirse en dios. Por lo tanto, comer un poco de rábano adecuadamente después del solsticio de invierno también es muy útil para nutrir el cuerpo. Especialmente cuando el clima es relativamente seco, es fácil enojarse. Beber sopa de rábano también puede desempeñar un papel muy bueno en la reducción de la inflamación.

Comer lirio en invierno tiene los efectos de aclarar el fuego, humedecer los pulmones y calmar los nervios. Por tanto, comer más lirios en invierno también puede ayudar a promover la salud. Y lo que es más importante, el lirio contiene una variedad de alcaloides, lo que es muy útil para reducir la leucopenia.