Cómo preparar un almuerzo sencillo y delicioso

Preparación sencilla: (es necesario preparar algo de comida preparada, una persona), una lata de arenque de frijoles negros, una berenjena pequeña, cinco semillas de colza pequeñas, un pepino, algunos champiñones frescos, un tomate, un huevo y ocho tomates cherry. , un poco de algas, jengibre rallado, glutamato monosódico, sal, pimienta, pasta de sésamo, salsa de soja, vinagre, aceite de sésamo.

Platos:

Salsa de tomate al vapor: (cocine la berenjena al vapor, agregue salsa de soja, vinagre, pasta de sésamo, aceite de sésamo, glutamato monosódico, sal y ajo picado y revuelva hasta obtener una pasta );

Pastel de pepino: (triture el pepino, agregue jengibre rallado y mezcle con el mismo condimento)

Colza asada con champiñones frescos y algas secas;

Anchoas enlatadas en salsa de judías negras, Listas para comer.

Sopa: sopa de champiñones frescos, tomate y huevo (puedes dejar unas rodajas en la sopa al dar palmaditas a los pepinos y espolvorear un poco de chile en la mesa).

Alimento básico: una pequeña); tazón de arroz aromático tailandés.

Fruta de sobremesa: tomates cherry

Este almuerzo es rico en nutrientes, delicioso y apetitoso, rico en carne, de sabor fuerte y de sabor ligero (conservas de pescado, frío ligero). ensalada, colza frita).