El mango es un alimento saludable eficaz durante los períodos solares.
El 5 de junio es el período solar del oído, entonces, ¿sabes cómo mantener la salud durante este período solar? A continuación le presentamos algunos alimentos saludables eficaces.
Los mangos suelen consumirse seis tipos de alimentos saludables.
1. Carne de pato
En el caluroso verano, si se mantiene una mezcla razonable de carne y verduras, la carne de pato es la primera opción para la carne de verano. La característica más importante de la carne de pato es que está ligeramente tibia, lo que disipa el calor y elimina el calor interno. Según los principios de la medicina tradicional china, comerlo durante la temporada en la que es fácil enojarse puede nutrir el yin y nutrir el estómago, fortalecer el bazo y reponer las deficiencias, y ser un diurético, lo cual es muy eficaz. Cualquier persona con exceso de humedad, calor o exceso de fuego en el cuerpo es apta para comer carne de pato.
2. Tomates
Cuando se trata de alimentos resistentes a los rayos UV, los tomates deben ser la primera opción. Los tomates (también conocidos como tomatillos) son ricos en licopeno. Comer tomates con regularidad puede tener cierto efecto antioxidante en la piel y puede prevenir eficazmente que los fuertes rayos ultravioleta dañen la piel. Al mismo tiempo, los tomates también tienen muy buenos efectos sobre el blanqueamiento y la hidratación de la piel. Las niñas pueden agregar un tomate a su desayuno o exprimirlo en jugo para beber, lo que tiene un excelente efecto humectante.
3. Hongo negro
El hongo negro tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Tiene los efectos de nutrir el qi y los pulmones, fortalecer el cerebro, adelgazar y enfriar la sangre. El hongo negro se conoce como carroñero de vasos sanguíneos. Comer más hongo negro en verano es beneficioso para la desintoxicación y laxante, y tiene el efecto de enfriar la sangre y apetecer.
4. Semilla de Coix
La cebada es un buen alimento para eliminar la humedad y las toxinas del organismo, además tiene efectos anticancerígenos. En pleno verano, cuando llueve continuamente y el aire es húmedo y pegajoso, muchas personas sufren un golpe de calor. En este momento, comer un poco de papilla de cebada puede eliminar la humedad y beneficiar al estómago, eliminar el edema y fortalecer el bazo y el estómago.
5. Sandía
En verano se suda mucho y, a medida que se evacua el sudor, se pierden muchos nutrientes. Comer sandía de forma adecuada no sólo puede compensar la pérdida de agua, sino también aumentar la nutrición. El jugo de sandía fresco y la cáscara tierna de la sandía también pueden aumentar la elasticidad de la piel, reducir las arrugas y agregar brillo.
6. Carpa
El clima en verano es cálido y húmedo. Beber un poco de sopa de carpa de forma adecuada puede ayudar a eliminar la humedad, aperitivo, diuresis y reducir la hinchazón. Desde el punto de vista nutricional, la carpa es rica en proteínas, minerales y vitaminas de alta calidad, es de fácil digestión y absorción y es apta para el consumo de todo tipo de personas, incluidos niños, mujeres embarazadas y personas mayores.