¿Cómo compensar las condiciones solares y el calor del verano?
El verano abrasador es la estación con mayor temperatura y mayor energía yang del año. En cuanto al cuidado de la salud, se suele decir que "las enfermedades del invierno se tratan en verano", por lo que es la mejor época para tratar las enfermedades crónicas que ocurren cada invierno, como bronquitis crónica, enfisema, asma bronquial, diarrea, reumatismo, dolores articulares, etc. Los amigos con las enfermedades crónicas mencionadas anteriormente deben cuidarse bien, especialmente en verano, centrándose en la prevención y el tratamiento.
Como dice el refrán, “todo nutre a la gente”. Durante el caluroso período de verano, los ciudadanos deberían comer más verduras de temporada como lufa, brócoli y berenjenas. En verano, hace mucho calor, se suda mucho y la actividad del bazo y del estómago es relativamente pobre. En este momento, la gente se sentirá cansada y perderá el apetito. Huaishan tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y nutrir los riñones. Comer más alimentos que nutran el qi y el yin, como Hu Aishan, puede promover la digestión, mejorar la cintura y las rodillas y hacer que las personas tengan energía.
Si tienes hipertensión arterial o diabetes, lo mejor es la calabaza. La calabaza es rica en vitaminas, proteínas y diversos aminoácidos, y contiene principalmente carbohidratos con bajo contenido en grasas. Comer más puede ayudar a reducir el azúcar y los lípidos en sangre. Además, la calabaza puede desintoxicar y nutrir la piel, por lo que las mujeres amantes de la belleza no pueden perdérsela. Si cree que guisar sopa es problemático, también puede probar esta sopa clara, que se puede hervir ("hervir") varias veces.
Los alimentos rojos como la zanahoria y los dátiles también son buenos para el corazón. Como dice el refrán: "Come zanahorias en invierno y jengibre en verano". Comer jengibre ayuda a prevenir los resfriados. Puedes probar platos como la ternera salteada con jengibre y los hongos salteados con jengibre. Pero el momento para comer jengibre también es particular. Lo mejor es no comerlo por la noche.
Los tomates son el mejor alimento para protegerte del sol: resultados de investigaciones de científicos alemanes y holandeses muestran que comer más tomates puede protegerte del sol. Si comes 40 gramos de pasta de tomate todos los días, tu riesgo de sufrir quemaduras solares se reducirá en un 40%. Los científicos creen que este puede ser el papel principal que desempeña el licopeno.
La sandía es la mejor fruta del verano: la sandía tiene un sabor dulce y es fría por naturaleza, por lo que la gente también la llama "melón frío". Es la primera opción entre los melones para aliviar el calor y calmar la sed. Hay un dicho popular entre la gente: "El tiempo es medio melón y el calor es nada". Cuando en verano se produce insolación, fiebre, malestar, sed u otras fiebres agudas, se debe utilizar sandía como tratamiento auxiliar.
Las verduras amargas son las mejores verduras: Como dice el refrán, la comida caliente es “amarga” y mejor que nutritiva. Los alimentos amargos contienen aminoácidos, agridulces, alcaloides, etc. Tiene muchas funciones, como antibacterianas, antiinflamatorias, antipiréticas, aliviadoras del calor, refrescantes y antifatiga.
La papilla de frijol mungo es la mejor papilla: Comer más papilla en verano es un método tradicional de cuidado de la salud en mi país, que resulta de gran beneficio para el organismo. Lo mejor es beber gachas de frijol mungo, que tienen buenas propiedades refrescantes y tienen el efecto de eliminar y aliviar el calor. Las gachas de avena utilizadas para prevenir el golpe de calor también incluyen gachas de hojas de loto, gachas de raíces de loto frescas y gachas de raíces de caña crudas.