El cambio positivo comienza con la creencia.
2. Las creencias limitantes se dividen en tres categorías: Requerimientos absolutos. Es fácil pedirle a alguien que haga algo como esto. Debes escucharme y hacer lo que te digo. Te ofendes y te decepcionas fácilmente cuando las cosas van en contra de lo que absolutamente deseas. Uno es incompetente y el otro es controlador.
En segundo lugar, es fácil generalizar demasiado y es fácil evaluar la identidad propia o la de otras personas cuando las cosas van ligeramente mal. Esta parte tiene sus propios valores, que fácilmente pueden causar conflictos, por lo que es necesario usar cosas para representar a las personas y usar hechos para evaluar.
El tercero es caer en un estado terrible, sin valor, indefenso e impotente. En última instancia, algo anda mal con la fe. El crecimiento es un proceso de mejora continua. Puedes aceptar los errores, pero no puedes dormirte en los laureles por miedo a cometerlos.
Conocer estas tres creencias limitantes puede servir como detonante. Cuando surgen tales pensamientos, debemos ser conscientes de ellos y luego completar un formulario de autoconciencia para ayudarnos a ser más conscientes.
3. Sólo estableciendo la creencia de que el conejo blanco ama a la oca gorda se podrá solucionar correctamente el problema. Cuando ocurra un problema, tome la iniciativa para solucionarlo, dígase a sí mismo o a los demás que ha hecho lo mejor que pudo en este momento y evite caer en emociones negativas y malas palabras. Lo que se enfatiza aquí es que todos tienen recursos suficientes y luego utilizan de manera flexible más de tres soluciones efectivas para resolver el problema.
Preguntas y respuestas. A
Nombre de la pregunta del estudiante: Wang
Descripción del problema Después de aprender sobre la separación, siento que tengo una comprensión más profunda del individuo y de las emociones. No tengo problemas para interactuar con otras personas. pero para los familiares más cercanos todavía pueden desencadenar y hacer estallar emociones inexplicablemente. ¿Cuál es la verdadera razón de esto? ¿Cómo ajustarse y mejorar?
Contestó el instructor.
1.? En la sesión de preguntas y respuestas de ayer dije que ser bueno con los demás pero no bueno con mi familia demuestra que soy incompetente.
2.? La razón es que no hay conciencia, ni capacidad, y un estado de inconsciencia e incompetencia.
3.? Cómo mejorar: Primero toma conciencia, descubre que activas a los miembros de la familia y luego entrena tus propias habilidades para mejorar tu capacidad para manejar emociones y resolver problemas.
Preguntas y respuestas. A
Nombre de la pregunta del estudiante: Xiaoyu Begonia
La descripción del problema mencionó que la efectividad es más importante que la racionalidad. ¿Cuáles son las similitudes y diferencias entre eficacia y racionalidad?
Contestó el instructor.
1. En el combate real, muchas personas lucharán contra la verdad y pensarán que su verdad es correcta e incomparable. Y luego están todo tipo de emociones. Por ejemplo, ¿tiene sentido que los padres enseñen a sus hijos a estudiar bien? Especialmente. ¿Pero es efectivo? Los niños se sentirán especialmente disgustados. Entonces, esta creencia puede ayudarte a percibir rápidamente.
2. Como campo de entrenamiento juvenil, solo doy una explicación general. Un campo de entrenamiento verdaderamente gratuito, te diré exactamente cómo usarlo.
Preguntas y respuestas. A
Nombre de la pregunta del estudiante: Sin palabras.
Descripción del problema Hoy hablaste sobre la fe en esta clase. A través de toda la clase, también obtuve una comprensión preliminar del poder de la fe. El problema ahora es que me estimulo a tener emociones positivas a través de creencias correctas, pero en la práctica todavía me veo interferido por varios factores. Me digo todos los días que puedo "leer media hora todos los días". La situación real es: hoy volví a trabajar horas extras y estoy muy cansado. No podía controlarme mientras me cepillaba, lo que provocó que el plan no se completara; ¿cómo puedo romper el límite actual de este tipo de acción?
Contestó el instructor.
1.? En primer lugar, tenga en cuenta que no todos los problemas se pueden resolver por la fe.
2.? Su problema es que las metas no están claras, los obstáculos no están claros, la garantía no se mantiene, las tareas no están organizadas y el plan no está determinado.
3.? Por favor resuélvelos uno por uno según mis cinco puntos.
Preguntas y respuestas.
A
Nombre de la pregunta del estudiante: crazywwy
Descripción del problema Maestro, usted dijo misión, ¿cómo puede encontrar su misión? Leí algunos libros que dicen que debes seguir intentándolo. ¿Qué opinas?
Contestó el instructor.
1. Primero pide uno para ti y luego hazlo.
2. Si te equivocas, reajusta rápidamente. Las misiones de muchas grandes empresas se ajustarán con el tiempo.
Por favor, ajuste sus creencias: no espere una misión perfectamente correcta. El foco de la tarea es si está ahí o no, no si es perfecta.
Nombre de la pregunta del estudiante: Alice ama la belleza.
A lo largo de tres días de clases y práctica, descubrí que los desencadenantes verbales, emocionales y de creencias sobre uno mismo en la disociación se cruzan. En la clase de hoy, la maestra también mencionó que la relación entre los tres es que la creencia conduce a la emoción y la estimulación emocional conduce al lenguaje. ¿Se entiende que las emociones y el lenguaje son "señales" relativamente superficiales y que la mejor manera de encontrar el punto desencadenante fundamental es encontrar la "falsa creencia" fundamental a partir de los dos puntos desencadenantes superficiales y cambiar el comportamiento cambiando la cognición?
Contestó el instructor.
1.? Lo que se da en la tabla es un desencadenante. Si percibes lo que lo desencadena (como palabras o emociones), entonces debes marcarlo.
2.? Si realmente quieres cambiar, comienza cambiando tus creencias y luego sigue la tendencia y cambia lentamente.
3.? Para encontrar el detonante fundamental, realmente necesitamos encontrar la cuestión de la fe.
Preguntas y respuestas. A
Nombre de la pregunta del estudiante: Chu Xiaokang
Descripción del problema ¿Cuáles son sus opiniones o sugerencias sobre mi enfoque (la forma en que trato a los demás)? Si una persona habla con dureza a otra todos los días, pero la otra persona nunca es dura, ¿puede la otra persona aceptar que la primera persona le hable con dureza todos los días? Genéticamente hablando, a las personas no les gusta que los demás las lastimen, ¿verdad?
Antecedentes generales
2065438 En septiembre de 2005 trabajaba en una empresa. Hay tres personas en la empresa, yo, el jefe y Daming (para facilitar la descripción, mi colega se llama Daming). Daming es mi líder superior y alquilo una casa juntos. Después de llevarme bien con Daming durante mucho tiempo, descubrí que generalmente habla muy duramente y a menudo se queja conmigo (el jefe debería escucharme sobre este tema y no hacer eso... No soporto esta situación). Como a nadie se le permitía discutir con él, registré el proceso de disputa en detalle, lo analicé y descubrí que no tenía sentido discutir con él. A partir de entonces, poco a poco dejé de discutir con él. (Para este método de grabación, leí el libro "El poder del hábito") Y, en ese momento, comencé a "sentarme y disfrutar de los resultados" (meditación). Aunque la seria disputa se resolvió, él todavía hablaba ferozmente todos los días. Siempre que estoy estresado, es difícil sobrellevarlo.
Mi estilo de afrontamiento
Conciencia-escucha-comprensión-adaptación-acción
Antecedentes Hoy, cuando estaba en el trabajo, le pregunté a Daming si podía hacer esto. Empezó a quejarse... (demasiado trabajo, no podía ganar dinero...) y me pidió que no lo hiciera (no escuché esta frase), y luego se quejó por un tiempo. Lo hice y él me criticó fuerte, lo que me enojó un poco.
Mi solución: Primero, intentar pensar racionalmente y pensar de dónde viene esta energía. Creo que la fuente de este enfado es: su infelicidad, su costumbre de tratar a los demás, lo que hice mal. Mis quejas hacia él fueron inútiles. Di lo menos posible y di las cosas correctas. Ajuste: La próxima vez que me sienta enojado, pensaré de esta manera. Mientras pienso, cambio mi enfoque para enojarme menos.
El instructor respondió, gracias por tu precisa descripción. Eres una gran persona.
1. Derrota su espíritu, resuelve sus disputas y comparte su gloria. Este es mi principio de vida. Normalmente soy muy pacífica, incluso humilde, porque siento que no tengo nada que presumir porque crezco muy rápido. Pero si alguien toca mis resultados, como alguien que hace comentarios maliciosos sobre mis cursos, lucharé resueltamente y usaré lo que mejor hago para defenderme (ver: /archives/2906).
El colega Daming ha hecho todo lo posible en este momento, pero su experiencia pasada no le ha dejado más que quejas.
Puedo ver su excelencia en sus comentarios. Puedes usar tu energía para ayudarlo a mejorar. Si hace acusaciones infundadas, puedes responder directamente.
En tu pregunta, ¿puedes aceptar que todos hablen ferozmente? Acéptalo si quieres. Si no quieres aceptarlo, no puedes aceptarlo. La clave es pensar detenidamente sobre el comportamiento que desea elegir, los riesgos y las contramedidas después de aceptarlo o no aceptarlo.
Preguntas y respuestas. A
Pregunta sobre el nombre del estudiante: Li insiste
No sé si el profesor apoya el talento. Por ejemplo, a algunas personas no les va bien en ciertos aspectos por mucho que lo intenten. ¿Pueden las creencias positivas cambiar este estado de cosas?
Contestó el instructor.
1.? Gran apoyo al talento.
2.? No importa cuánto lo intentes, simplemente no puedes hacerlo bien. Esto se debe a que los criterios para considerarlo "bueno" no están claros. Las personas que suelen decir esto establecerán el estándar muy alto por defecto.
3.? La fe puede provocar cambios. La fe es una condición necesaria, pero no suficiente.
Preguntas y respuestas. El nombre del problema de un estudiante: BuDi-Biao~
Cuando me llevo bien con una colega, ella siempre me dice lo que está mal, yo la escucho atentamente y reflexiono sobre si realmente está mal.
Pero una vez ella estaba en un viaje de negocios conmigo (a menudo hacía el trabajo que tenía que hacer en este viaje de negocios), y me dijo que no debía hacer esto o aquello. Yo fui uno de los dos primeros. Tenía algunas ideas en mente (que luego resultaron ser correctas), pero no las dije porque hice lo que pensé una vez. Ella estaba muy emocionada y me dijo que sí. Había hecho algo mal y habría consecuencias muy graves. Casi tuve un ataque de nervios. Luego no hice nada hasta que terminó el viaje de negocios. Después de mi regreso, mi colega no se comunicó mucho conmigo, pero cuando finalmente informó a mi superior, siguió suspirando. Mi corazón estaba vacío y no sabía qué había de malo en mi informe. Después del informe, sentí que mi relación con ella también era muy mala. Cuando nos conocimos, fingí no verla varias veces. De hecho, no sé cómo tratar a este colega, especialmente cuando trabajo con este colega.
Preguntas: 1. ¿Cómo debo seguir tratando con este compañero de trabajo?
2. Puedo aceptar que los demás me señalen constantemente mis defectos cuando nos llevamos bien, pero me resulta molesto. ¿Es mi problema?
Contestó el instructor.
1. Esta pregunta está fuera del alcance de nuestro curso. Sigo diciendo lo mismo: vence su espíritu, resuelve sus disputas y comparte su gloria. Normalmente puedo torturarte de todas las formas posibles, porque siento que tu inconsciencia no puede afectarme. Si tocas mi resultado final, te golpearé directamente.
2. Existen planes especiales para problemas laborales. Por ejemplo, podrías considerar destrozarla al mismo tiempo. La esencia central de este problema es: sus propios límites no están claros y otros pueden traspasar sus límites a voluntad.
3. Por ejemplo, si un antiguo empleado intimida a un nuevo empleado, tienes que ponerte en su lugar y considerar qué tienes que intercambiar con él a cambio de la petición. Por ejemplo, para su colega Bi Chi, necesita aclarar su valor (por qué no matarla, qué valora la organización, qué está planeando), límites claros (sus principios y resultados, quiere atacar sus resultados) , ojo por ojo (si eres fuerte, responde a los hechos, contraataca apropiadamente y mantén la buena voluntad en el seguimiento).
4. Si realmente quieres romperlo, consulta el siguiente proceso: ①Rómpelo delante de él, pero no lo rompas delante de todos. ②Hable sobre sentimientos, opiniones, la situación general y el resultado final. (3) Después de pedir perdón, sea un buen colega. (4) Vuelva a parchear y luego retire el parche.
Preguntas y respuestas. A
Nombre de la pregunta del estudiante: crazywwy
Descripción del problema 1. Hoy escuché el discurso y la expresión emocional de un joven en la oficina del trabajo. Su lenguaje incluía "Estoy muerto de aburrimiento" y "No puedo hacer esto". Durante el día sentí que su falta de iniciativa era una forma de autorrefuerzo. Por la tarde, después de clase, estaba muy confundida. El maestro dijo que no sabías que su experiencia no era buena, así que simplemente comentaste sobre los demás de manera casual. ¿Está mal pensar que estuvo pasivo esa mañana?
2. Es el mismo joven. Siempre sentí que él no se concentraba en el trabajo. Hoy compartí con él lo que aprendí en los últimos dos días en el campo de entrenamiento. Él respondió: Sigues hablando, por eso te resistes y no quieres escuchar.
¿Mi creencia detrás de esto es que quiero controlarlo, hacer que me escuche y aprenda como yo?
Contestó el instructor.
1.? Ya sabes, lo evaluaste. Es tu propio problema. Cuando eres consciente, necesitas ser consciente de ti mismo y darte cuenta de si lo que dicen los demás tiene un impacto en ti. Mire a los Bodhisattvas, no a los demás. Tu evaluación de él es:
Esto provocará una tendencia emocional superior, lo cual no es bueno para ti. Todo el mundo es un espejo, y el único al que puedes evaluar y comparar eres tú mismo. Este es un proceso de práctica muy importante.
2.? Así es, sigue siendo un problema causado por las emociones del superior. La excelencia viene acompañada de muchos problemas emocionales y usted obliga a que se produzcan resultados. Si realmente espera que él cambie, pregúntese qué métodos efectivos utilizó en lugar de métodos razonables.
3.? Recuerde, él ha hecho lo mejor que pudo en este momento.
Nombre de la pregunta del estudiante: Wei Lingling
La descripción del problema es solo una recopilación del contenido de la clase del profesor y está llena de información útil. Finalmente, el discurso del maestro Mengmeng estuvo lleno de sinceridad y emoción conmovedora. Gracias maestro. También quiero decir: ¡Debe haber muchos amigos en nuestro grupo que quieran estar contigo toda la vida! ¡Gracias por crecer y compartir! Sin embargo, un problema que me gusta a la hora de tomar notas es que mencionaste el concepto de identidad de forma general. No entiendo muy bien esto. ¿Qué significa no evaluar la identidad?
Contestó el instructor.
1. Este es el contenido de futuros cursos. Al mismo tiempo, esta también es una palabra clave muy, muy, muy importante en la gestión emocional. Ahora que lo has encontrado, significa que tienes talento.
2. Hay dos tipos de juicios que las personas tienen sobre el mundo: los basados en hechos y los basados en la identidad. Todas las evaluaciones basadas en la identidad se basan en los propios valores y reflejan orientaciones valorativas más que hechos. Algunas personas con mucha energía utilizarán sus propios valores para influir en los demás, mientras que otras personas con poca energía se verán afectadas por las evaluaciones de otras personas.
3. Una de las claves para deshacerse de las emociones es ver la propia identidad con claridad, lo cual se mencionará a continuación.
Nombre de la pregunta del estudiante: Alice Aimee.
Me pregunto si la descripción de la pregunta se basa en una comprensión preconcebida del significado literal de "separación": separación significa que bajo emociones fuertes, puedes saltar y verte a ti mismo con claridad, controlando así tus emociones. hasta cierto punto, mejorar la conducta personal. Nunca he podido entender completamente la teoría del profesor de que iniciativa equivale a separación (después de escuchar la clase previa, sentí que iniciativa equivale a separación). Pero al mismo tiempo, creo que tiene sentido definir la iniciativa como elegir entre estimulación y respuesta. Pero según mi propia experiencia y sentido común, el significado de iniciativa debería ser más que simplemente "separación". ¿Es porque todavía no he entendido la llamada cuestión esencial? Si no piensa en estas preguntas con claridad, se sentirá confundido al utilizar el formulario. ¿Estás haciendo el entrenamiento deliberado correcto?
Contestó el instructor.
1.? ¿Separación? =?La percepción es la base de la iniciativa.
2.? El propósito de la sesión de intercambio es brindarles a todos una comprensión intuitiva. No es necesario explicarlo claramente ni siquiera crear lagunas en el campo de entrenamiento para compensarlo. El objetivo principal es pensar desde la perspectiva del producto, no desde la perspectiva del conocimiento.
3.? ¿Tomar la iniciativa? =?¿Tienes derecho a elegir entre estímulos y respuestas y ampliar tus conocimientos? ?Percepción. La separación es la facultad de percepción, la base de la iniciativa.
Tres personas trabajan duro para crecer: ¿Alice Loves Beauty (45923432)? 22:32:31
Gracias profesor. Al hacer esta pregunta, también sentí vagamente que definir la separación como el primer hábito puede deberse a que es el hábito más básico, pero debido a la falta de conocimientos y antecedentes relevantes, siempre estoy confundido. Probablemente haya leído algunos artículos del blog antes y también tengo la sensación de que no puedo entender parte del contenido según mis conocimientos y experiencias pasadas. Sin embargo, aunque me confundo al utilizar las herramientas, siempre gano algo. Entiendo esta ganancia porque la escribí y me uní al proceso de análisis, por lo que mi conocimiento y comprensión aumentarán al siguiente nivel. Pero no está claro si se trata de un entrenamiento deliberado para mejorar la capacidad de respuesta del clon.
¿Algún Yongcheng? 22:33:50
Tomar la iniciativa es el primer hábito, la separación es la base y el propósito principal es conducir a la autodisciplina. Entrena en un bootcamp gratuito. Sería mejor si entrenaras deliberadamente tu percepción.
"Separation Training Camp" es un producto de promoción de metahábitos lanzado por Happy Evolution Club. Para obtener más información, consulte: /Productivo.