¿Qué tónicos son buenos para las personas mayores con Qi y deficiencia de sangre?

A medida que las personas envejecen, sus cuerpos inevitablemente sufrirán cambios fisiológicos, como un metabolismo más lento, una función digestiva disminuida, una actividad física debilitada y una sensación constante de somnolencia y fatiga. Según los hábitos del pueblo chino, puedes tomar más tónicos para fortalecer tu cuerpo y prolongar tu vida. Una dieta razonable no sólo puede proteger la salud, sino también prolongar la vida, especialmente en el caso de las personas mayores. Por tanto, las personas mayores deben complementar según su situación real.

¿Qué suplementos toman las personas mayores?

1. Son muchos los beneficios que aporta el consumo de pescado a las personas mayores. Comer pescado es bueno para la salud de las personas mayores. Porque los ácidos grasos contenidos en la grasa del pescado son las sustancias más importantes que favorecen el desarrollo del cerebro. Pescados como el atún, los calamares y los calamares contienen mucha grasa, pero la carne de res y de cerdo no. El cerebro humano está compuesto aproximadamente en un 50% de grasa, de la cual el 10% es este ácido graso. Ayuda a reducir la inflamación cerebral y protege el suministro de sangre al cerebro.

2. Suplementar vitaminas. Las vitaminas tienen la función de mantener el calor y dispersar el frío, y pueden potenciar la resistencia de las personas mayores, haciéndolas menos susceptibles a los resfriados y previniendo enfermedades del campo y otras enfermedades. Ganoderma también se puede tomar a largo plazo. La medicina tradicional china Ganoderma lucidum tiene un efecto regulador y nutritivo integral y sistemático sobre los órganos internos. Puede equilibrar el yin y el yang, reconciliar el qi y la sangre y mejorar la vitalidad juvenil.

3. Las personas mayores deben prestar atención a los complementos dietéticos en invierno. Los suplementos dietéticos pueden proporcionar un aumento del calor corporal para protegerse del frío. Los alimentos nutritivos son ricos en calorías y ricos en nutrientes, especialmente la carne de cordero, ternera, perro, pollo y serpiente. La soja y los productos de soja pueden proporcionar proteínas y grasas vegetales de alta calidad y producir más calorías. Además, entre las verduras, las cebolletas, los pimientos y el jengibre también son productos únicos para protegerse del frío.

Además, las personas mayores deben prestar atención a la combinación de carnes y verduras en su dieta, y también deben prestar atención a comer más pescado, marisco y alimentos ricos en vitaminas. Puede comer más frutas y verduras de forma adecuada, lo que puede humedecer los intestinos, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.

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Cosas a tener en cuenta

En condiciones alimentarias y nutricionales normales, la mejor manera para que las personas mayores vivan una vida larga y saludable es participar regularmente en Varios ejercicios físicos son el mejor "tónico" para las personas mayores.