¿Cuándo es la mejor época para tomar suplementos en otoño?
1. ¿Cuándo comienza la suplementación de otoño?
Lo mejor es tomar suplementos en otoño después del término solar de rocío frío. La temperatura sigue siendo alta a principios de otoño y la temporada de tigres de otoño tiene mucha humedad y altas temperaturas. Sin embargo, después del período solar de Bailu, las precipitaciones disminuyen, el clima es seco y la temperatura cambia mucho, por lo que no es adecuado tomar suplementos. Después del período solar de Rocío Frío, la temperatura tiende a estabilizarse y el clima es fresco, lo cual es propicio para nutrirse.
2. El suplemento a principios de otoño debe quedar claro.
A principios de otoño, puedes comer más alimentos que fortalezcan el bazo y aclaren el calor para regular el bazo y el estómago y eliminar las molestias físicas provocadas por el calor. Puedes comer más hongos, ñame, sésamo, azucenas y otros alimentos.
3. Los suplementos del Festival del Medio Otoño deben ser consistentes.
Los suplementos del Festival del Medio Otoño deben evitar principalmente los alimentos picantes, salados, calientes y fríos. La dieta debe satisfacer el hambre, con calor y frío moderados, comer a tiempo, prestar atención a una dieta equilibrada y no comer en exceso ni sufrir hambre.
4. El tónico de finales de otoño es adecuado para reponer el qi y disipar el frío.
El tónico de finales de otoño sirve principalmente para reponer el qi y disipar el frío. En esta época, el clima es frío y el organismo es susceptible a la influencia de males externos, dando lugar al síndrome de carencia. Comer más alimentos que repongan el qi y disipen el frío en invierno puede ayudar a prevenir enfermedades respiratorias.
5. Tabúes sobre la toma de suplementos en otoño
(1) Evite tomar suplementos a ciegas.
Los complementos tónicos deben basarse en las necesidades del organismo. Tomar suplementos a ciegas y a voluntad puede aumentar fácilmente la carga sobre el cuerpo y aumentar el riesgo de enfermedad.
(2) Evita maquillar a todo el mundo.
Los complementos tónicos deben basarse en la condición física de cada persona. Si toma suplementos de forma indiscriminada, puede afectar fácilmente su salud.
(3) Cuanto más caro sea, más suplemento será.
Los seres humanos dependen de muchos ingredientes para sobrevivir, y hay que centrarse en cosas raras, por lo que no se utilizan de forma rutinaria. Por lo tanto, los ingredientes saludables normales sólo son adecuados o no, y no hay distinción entre altos y bajos.
(4) Evite las entradas intensas y el descuido de la salida.
Si hay "entrada", debe haber "salida". Por muy bueno que sea el tónico que tomes, si no se mantiene suave y el bazo y el estómago no son transportados y transformados, no podrá "tonificarse", por lo que primero hay que desintoxicar el tónico. En otras palabras, cuando la digestión y la excreción intestinal del bazo y el estómago son normales, se debe considerar la suplementación para complementar el "beneficio".
(5) Cuanto más evites, mejor
Comer demasiados suplementos es perjudicial. No es científico creer que "se toman más tónicos para tratar enfermedades y fortalecer el cuerpo sin enfermedades". Si toma demasiados suplementos de ginseng, provocará distensión abdominal y pérdida de apetito; tomar demasiada vitamina C puede provocar náuseas, vómitos y diarrea.
6. Consejos para el cuidado de la salud en otoño
1. Nunca utilices productos para el cuidado de la piel que tengan un efecto eliminador de grasa importante.
A la hora de limpiar la piel, asegúrese de evitar el uso de jabón alcalino con fuertes propiedades desengrasantes y simplemente lávelo con agua.
2. Date un baño.
Las mujeres pueden optar por tomar un baño para cuidar su salud, que puede equilibrar el pH de la piel del cuerpo mientras relaja su cuerpo y mente. Al mismo tiempo, agregar sales de baño suaviza las cutículas, fortalece la piel y la prepara para una posterior hidratación y nutrición, haciendo que el baño sea más significativo.
3. No aumentes la temperatura del agua de la bañera indefinidamente sólo porque la temperatura del agua es baja.
Al bañarse, generalmente solo necesita usar una temperatura de agua adecuada (es decir, 40-42 grados) que no esté más de 5 grados por encima de la temperatura corporal para bañar la piel para evitar la piel seca y flácida. .
4. Presta atención al mantenimiento de codos y rodillas.
Utiliza la hidratación y suavizante durante el baño, frota suavemente las cutículas con piedra pómez, y recuerda frotarla con loción corporal después del baño, para que tus codos y rodillas queden más bonitos.
5. Aprovecha estos pocos meses para cuidar bien tus pies.
El cuidado de la salud de la mujer puede comenzar con un baño de pies, remojando unas gotas de aceite esencial de bergamota o de árbol de té durante 15 a 20 minutos, que pueden esterilizar completamente, acelerar la circulación sanguínea, relajar los pies y suavizar las cutículas.
6. Si has estado intentando perder peso, debes continuar en otoño.
Puedes elegir un frasco de crema adelgazante con efecto tensor de la piel. En otoño, el cuerpo necesita urgentemente masajes para aumentar la circulación sanguínea y fortalecer la eliminación de grasa en las zonas molestas, de modo que pueda lucir fácilmente un aspecto tenso y esbelto en el próximo verano.
7. Bebe más agua.
No solo lo apliques con fuerza, hidratar el cuerpo también es lo más destacado de la hidratación de la piel en otoño. En este momento, por supuesto, es necesario utilizar loción para reponer la humedad y la grasa rápidamente. Beber agua con frecuencia es la eterna regla de mantenimiento.
8. Presta más atención a la protección solar.
La protección solar es necesaria no sólo en verano, sino también en otoño, porque la concentración de la capa de iones es más fina que en verano, por lo que hay más rayos ultravioleta que en verano. No olvides usar protector solar.