Cálidos recordatorios de los términos solares
Nota 1: No se recomienda el ejercicio vigoroso.
El tiempo cambia mucho a finales de primavera, especialmente en el norte, donde todavía hace relativamente frío. Por lo tanto, no es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante para hacer que el qi del hígado aumente lenta y suavemente para evitar perder el control del qi del hígado debido al consumo excesivo de energía (qi medio) en el cuerpo, causando que demasiado qi del hígado se escape. a la vez, provocando síntomas como fiebre y calor interno. Puedes realizar algunos ejercicios relajantes, como caminar y Tai Chi.
Nota 2: Hacer un buen trabajo de cobertura de primavera.
A finales de primavera hace frío, por lo que conviene prestar atención a cultivar la ropa según la temperatura. Al mismo tiempo, no coma demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba té de hierbas. Puede comer algunos dulces calientes para nutrir el bazo y el estómago y evitar resfriarse. Como dijo Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang: "Cuando llega la primavera, es mejor almacenar la acidez y aumentar el dulzor para nutrir el bazo".
Nota 3: preste atención a los ajustes dietéticos y coma alimentos más condimentados como el apio.
En la estación fría de finales de la primavera, los ajustes dietéticos se basan en el clima cálido de la primavera. El clima es frío por la mañana y por la noche, el mal viento se agrava y la sequedad de boca es común. Por lo tanto, debes comer más verduras y frutas frescas para reponer la humedad del cuerpo y comer menos productos grasos. Puedes comer azufaifas, semillas de loto, ñames, puerros, espinacas, etc. Los norteños suelen comer gachas de avena como una buena dieta, que pueden convertirse en gachas de ñame, gachas de semillas de loto, gachas de azufaifa, etc. Consuma productos menos calientes como el cordero durante esta temporada.
Durante la temporada de "resfriados de finales de primavera", las personas no solo necesitan mantenerse calientes y prevenir el frío, sino también agregar ajo, cebolla y apio a su dieta para prevenir los resfriados primaverales, infecciones respiratorias, enfermedades cardíacas y ataque. Al mismo tiempo, la medicina china cree que verduras como la cebolla, el jengibre, el ajo y el apio pueden disipar el viento y el frío y ayudar al cuerpo humano a matar bacterias y prevenir enfermedades. El ajo, en particular, tiene un mayor efecto.
Nota 4: Mantén la calma.
La meditación conduce a la estabilidad del qi y la sangre, que no perturbarán los esfuerzos minuciosos ni dañarán el estado de ánimo. Llenar el corazón con Qi puede fortalecer el bazo y el estómago. El clima en primavera es cambiante, por lo que debes mantener tu estado de ánimo tranquilo y normal. Al mismo tiempo, debes abstenerte de tener relaciones sexuales, no actuar precipitadamente y alimentar tu propia vitalidad.