Si no te cuidas durante el equinoccio de otoño, estarás ocupado durante todo un año. La clave para la salud es la hidratación. ¿Qué recordaste hacer bien?

El equinoccio de otoño es el decimosexto de los veinticuatro términos solares. En este momento, el sol alcanza los 180 de longitud de la eclíptica (equinoccio de otoño), va directamente al ecuador y brilla en todo el mundo día y noche. "El equinoccio de otoño divide el yin y el yang, el día y la noche son suaves, y el frío y el calor están divididos. La mayoría de las cosas en el mundo son así, un yin y un yang, dos compañeros". Todo va bien en el equinoccio de otoño. Después del equinoccio de otoño, la temperatura desciende bruscamente y el clima se vuelve seco. Muchas personas sufrirán inevitablemente sequedad nasal, picazón de garganta, piel seca, enfermedades respiratorias y diarrea otoñal. Se debe prestar especial atención a prevenir la sequedad de la dieta en otoño.

El suministro adecuado de agua y el número de equinoccios son lo suficientemente importantes como para rehidratarnos. Este suplemento debe ser integral, no solo se puede beber agua normalmente, sino también hidratar la piel. En resumen, intenta que tu cuerpo se sienta hidratado y cómodo de la cabeza a los pies. El llamado Qian Xie del equinoccio de otoño es diferente del Qian Xie de mil años. Cuando se trata de la sequedad en el equinoccio de otoño, pertenece a la sequedad fría, mientras que el equinoccio de otoño pertenece a la sequedad cálida.

Así que asegúrate de comer algunos alimentos que eliminen el calor, como semillas de sésamo, arroz glutinoso, nueces, etc. Hay ricas variedades de frutas y verduras en esta estación y en otoño, incluyendo raíz de loto, castaña, caña de azúcar, pera de otoño, cítricos, espino, manzana, uva, lirio, hongo blanco, caqui, sésamo, miel, etc. A medida que aumenta la cantidad de ejercicio en verano, la gente sudará. El otoño ya está aquí y será mucho más cómodo hacer ejercicio.

Existen dos métodos de respiración simples y efectivos. Uno es la respiración abdominal: abrir los brazos, expandir el pecho tanto como sea posible y luego respirar a través del abdomen, esto puede aumentar el volumen pulmonar, especialmente indicado para pacientes crónicos. Enfermedad pulmonar obstructiva y pacientes con enfisema. El segundo método consiste en reducir la respiración con los labios y la boca: respire rápida y completamente, y exhale lentamente como si soplara, para permitir que el aire permanezca en los pulmones por más tiempo y hacer que el intercambio de gases en los pulmones sea más completo. se puede hacer. Además, también debemos aprender a conocernos a nosotros mismos, reírnos de las dificultades y tolerar a los demás.