Dame algunos consejos para prevenir el golpe de calor
Introducción a los términos solares de verano
Xiaoxia es el undécimo término solar entre los 24 solares. En términos generales, a partir de la longitud solar 105, el término solar de este año es a las 13:03 del 7 de julio. El almanaque dice: "El clima cálido es un ligero calor de verano. Ya hace calor pero no extremadamente, de ahí el nombre. En otras palabras, el clima ya es muy caluroso en esta época, pero aún no es la época más calurosa". , por eso se le llama "pequeño calor".
Hay un día de salud muy importante en el caluroso verano, llamado "Primera Estancia", y a partir de entonces hay un Día de Estancia cada diez días. El primer día de este año es el 19 de julio del calendario gregoriano, que es el tercer día Geng después del solsticio de verano. Esta es una buena oportunidad para la recuperación física. Como asma, bronquitis crónica, resfriados recurrentes, anginas, artritis reumatoide, diarrea crónica y sabañones. Tratar y regular estas enfermedades, que tienden a ocurrir en invierno pero tienen un Yang Qi fuerte y un Yang Qi débil en verano, obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Puede acudir a un hospital de medicina tradicional china para recibir parches de tres días, moxibustión de tres días y otros tratamientos.
Consejos para comer en los meses calurosos de verano con un físico suave
Apropiado
Cuando hace calor y disminuye el apetito, la elección de alimentos debe ser ligera y fragante. Debido a que es ligero y fácil de digerir, y su aroma estimula el apetito, el tónico debería poder liberar la energía yang en el cuerpo, que es lo mismo que regular las emociones para adaptarse a la energía del "crecimiento del verano". La gente de Guangdong, especialmente en la región del delta del río Perla, utiliza hojas de loto, smilax, lentejas, semillas de coix, poliporus, alisma, kapok, pana y otros materiales para preparar sopa o papilla de verano, ya sea dulce o salada, para aliviar el calor. . La sopa durante este período solar es particularmente importante porque se suda mucho y se tiene poco apetito. A la hora de hacer sopa se pueden añadir estos alimentos que nutren los pulmones y los riñones, pero no es recomendable añadir demasiado, como la azucena, el corazón de semillas de loto, el rizoma, la perilla, la angélica, el regaliz, la rehmannia glutinosa, etc. El verano es propicio para comer alimentos que hagan sentir cómoda y fresca a la gente: sandía, uvas, melones blancos, albaricoques, ciruelas, judías diversas, setas, carne de pato y cerdo. También es adecuado comer más productos acuáticos, como diversos pescados, camarones, algas, medusas, mariscos, calamares, etc. La cantidad justa. Con apropiado no me refiero a que necesites complementar estos alimentos porque tu cuerpo carece de ellos.
Come menos
Come menos alimentos crudos, fríos, grasosos y dulces. "Yue Xia no debería tomar bebidas frías, entonces, ¿cómo podemos detenerlo por completo?" Pero no coma en exceso agua fría, frutas duras, alimentos grasosos ni dulces. Las personas pueden ser cautelosas y evitar los alimentos fritos, salados y horneados. Los fluidos corporales naturales siempre están llenos, así que ¿por qué no dejar de beber? "Sun Zhenren: El qi del hígado es débil y el bazo es fuerte. La dieta debe ser económica y tranquila. En este momento, el Yin Qi está escondido en el interior y el calor del verano humea afuera. Significa viento. Si la comida está fría, las personas sufrirán respiraciones más violentas. Asegúrese de comer ligero para evitar comer en exceso. Es mejor beber sopa de mijo tibia y agua hervida con cardamomo.
Evite comer
. Los alimentos grasosos que pueden provocar fácilmente calor interno, debes comer menos pescado grande, carne grande y alimentos grasosos y picantes, como "pescado hervido picante". Tabú de este mes: no comer puerros, que pueden provocar calor interno. La gente está mareada. La oveja es ardiente. Comer cordero en este término solar es como echar leña al fuego. Si estás intranquilo, los demás órganos parecerán perder el control. propenso al caos. No comas sangre de oveja en junio, ya que te alterará la mente y te pondrá celoso. No comas hígado, sangre y bazo antes del mes de verano (verano leve o severo). p>
Consejos para mantener la paz y la salud durante el ejercicio de verano.
Lo mejor es que puedas salir a caminar, hacer jogging o participar en diversas actividades grupales por la mañana y después de cenar para calmar tu mente. nervios. No vayas al supermercado, únete a ellos consciente o inconscientemente, baila, haz ejercicios aeróbicos, patina, canta y juega al volante. De hecho, tu mente se iluminará mucho con solo mirarlos; Si te apuntas a clases de yoga y baile, el profesor te ayudará. Si practicas en casa, la forma correcta es concentrarte en los músculos estirados y seguir relajando el estiramiento (desafortunadamente, la mayoría de la gente lo hace mal). Sacudir fuerte, o causar dolor físico, puede hacer más daño que ayudar
Consejos para una vida tranquila y saludable en verano
"Benevolencia para el mundo" (Calendario Lunar) Junio es muy. Si puede abanicarse las palmas, los cinco órganos internos estarán fríos. No remoje las manos y los pies en agua fría para evitar la locura del viento, que puede causar confusión mental, bajo peso y extremidades débiles. "No te sientes en una piedra en invierno, ni en un árbol en verano".
"En la calurosa temporada de verano, la temperatura y la humedad son altas. La madera, especialmente la que ha estado mucho tiempo al aire libre, como sillas, taburetes, etc., de madera, que está expuesta a la lluvia, contiene más humedad y parece seco en la superficie. Pero cuando se expone al sol cuando la temperatura aumenta, se emitirá humedad si se sienta sobre él durante mucho tiempo, lo que provocará enfermedades como hemorroides, reumatismo, artritis, etc. Nei Jing" dice que en verano no se deben utilizar piedras frías ni objetos de hierro, ya que son perjudiciales para la vista.
Consejos para la paz, la salud y el humor veraniego
En pleno verano, El clima ha entrado en la canícula. En este momento, el clima es caluroso y la gente es propensa a la irritabilidad, la fatiga y la debilidad. En este momento, es necesario estar tranquilo y emocionado. Haciendo ruidos, pero estoy en silencio. Si eres feliz en tu corazón, entonces eres verdaderamente feliz. Esto se debe a que mi corazón está por encima del mundo y deambulo con el Creador. "Wang Shouren en el "Chuanxue" de la dinastía Ming
Consejos de té calmante en verano para una constitución pacífica
Xuanshu: Es el término solar del mes (poco calor, (fuego grande). Se recomienda beber salsa de ébano (salsa de ébano machacada), triturarla, agregar una cantidad adecuada de miel y hervir la sopa brevemente. Si tiene sed y diarrea, debe beber arroz con ciruela agria y jengibre azucarado. pero no tienes sed.
Agua de cardamomo cocida: un yuan. Pon en una cazuela limpia regaliz, tres céntimos y cálamo, viértela con agua hirviendo y estará deliciosa.
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Consejos para prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano
Los siguientes son algunos consejos de sentido común para su referencia. Tome medidas para prevenir el golpe de calor y preste atención a su salud. p>
Primero, reponga agua a tiempo pero beba menos. Las bebidas de jugo, cola, Sprite, refrescos y otras bebidas contienen mucha sacarina y electrolitos. Beber demasiado causará irritación adversa al tracto gastrointestinal y afectará la digestión. apetito, así que beba más agua corriente o agua ligera con sal (azúcar).
En segundo lugar, no es aconsejable beber demasiado después de tener sed después de sudar mucho durante el trabajo y el ejercicio. Para beber mucha agua corriente, se debe agregar un poco de agua ligeramente salada (azúcar), porque después de sudar mucho, el cuerpo humano perderá demasiada sal, lo que representa aproximadamente el 0,5% del sudor. la sal no se repone a tiempo, la proporción agua-sal en el cuerpo se desequilibra gravemente, provocando trastornos metabólicos
3. La radiación de onda corta más fuerte del sol se produce entre las 10 y las 15. Trate de evitar salir durante este período y use algunos productos de protección solar para el cuidado de la piel. Lo mejor es usar ropa de colores claros.
En cuarto lugar, el cuerpo humano es susceptible a la temperatura y el calor excesivos. es la causa de llagas en la piel, ántrax e hinchazón. Si bebes mucho vino blanco, provocará calor y humedad, que es como echar leña al fuego.
En quinto lugar, se puede utilizar sandía. Para prevenir el golpe de calor, beber sopa de frijol mungo también puede prevenir el golpe de calor. En verano, las personas están activas durante mucho tiempo, sudan mucho y consumen mucha energía. ¡Deben comer alimentos más nutritivos como pollo, pato y pescado! huevos para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo.
Sexto, el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo. Si el tiempo de la siesta es demasiado largo, el sistema nervioso central se deprimirá aún más y el flujo sanguíneo cerebral será relativamente. se reducirá y el proceso metabólico se ralentizará, lo que provocará malestar y más somnolencia después de despertarse.
7. Evite el "enfriamiento rápido" después de calentar. En el caluroso verano, a la gente le gusta encender la calefacción. ventilador eléctrico o tomar una ducha fría inmediatamente cuando salga o regrese del trabajo. Esto hará que los poros de todo el cuerpo se cierren rápidamente, pero el calor en el cuerpo será difícil de disipar y también provocará una rápida contracción de la sangre. Los vasos sanguíneos del cerebro provocarán un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provocará mareos.
8. La diferencia de temperatura entre la habitación con aire acondicionado y el exterior no debe exceder los 5 grados, incluso si el clima se vuelve más caluroso. , la temperatura interior del aire acondicionado no debe ser inferior a 24 grados.
9. No es recomendable usar joyas de metal. Algunas joyas de metal se manchan de sudor y la piel se enrojece. o picazón cuando se usa, lo que fácilmente puede provocar dermatitis de contacto.