Introducción a los métodos de cuidado de la salud del período solar de Inicio de Invierno ¿Cuáles son los métodos de cuidado de la salud del período solar de Inicio de Invierno?

Desde el comienzo del invierno, el clima frío ha afectado el sistema endocrino del cuerpo humano, aumentando así la capacidad del cuerpo para resistir el frío, lo que resulta en una pérdida excesiva de calor. Por tanto, la nutrición a principios del invierno debe centrarse en aumentar la energía térmica. Puedes comer más carnes magras, huevos, pescado, leche, frijoles y alimentos ricos en carbohidratos y grasas.

2. Ejercicio

Después del comienzo del invierno, el clima se vuelve gradualmente más frío y muchos animales en la naturaleza comienzan a hibernar. Muchas personas también están muy cansadas y sólo quieren quedarse en casa, y mucho menos hacer ejercicio físico. De hecho, es perjudicial para la salud. Las personas que continúan haciendo ejercicio en invierno rara vez se enferman. Como dice el refrán: "Cuanto más activo seas en invierno, es menos probable que te enfermes; si eres perezoso en invierno, bebe un plato de medicina".

Pero cabe señalar que debido a la bajada de temperatura, después del invierno, el metabolismo de las personas se ralentizará, y no es recomendable hacer ejercicio demasiado intenso en esta época para evitar el efecto contrario. Los aeróbicos, el Tai Chi o deportes como bailar y jugar a la pelota no son opciones difíciles de hacer ejercicio al comienzo del invierno.

3. Use ropa para mantenerse abrigado

Después del invierno, la temperatura es baja, el clima es seco, la piel está en estado de convergencia y la mayor parte de la sangre está concentrada. en las capas profundas de la piel; y la secreción de las glándulas sebáceas y sudoríparas de la piel disminuye. La piel se vuelve seca e inelástica, propensa a congelarse y agrietarse debido a la estimulación del frío. Por lo tanto, mantenerse caliente en invierno debe seguir el principio de "no molestar al sol" y ser "perfecto". Usar muy poca ropa y muy delgada no solo consume yang, sino que también facilita el resfriado. Usar demasiada ropa puede causar diarrea, la energía yang no se oculta y el mal frío puede invadir fácilmente.