¿Qué es el té saludable de otoño?
1. Té de Jiangsu
Ingredientes: 3 gramos de jengibre, 3 gramos de hojas de perilla.
Método: Cortar el jengibre en tiras finas,
Lavar las hojas de perilla, prepararlas con agua durante 10 minutos y utilizarlas para tomar té.
Eficacia: Tiene las funciones de disipar el viento y el frío, regular el qi y regular el estómago. Es adecuado para resfriados y resfriados.
Dolor de cabeza y fiebre, o náuseas, vómitos, dolor de estómago e hinchazón. , esta receta se basa en una infusión de hierbas, que es ligera y exquisita, práctica y sencilla.
2. Té saludable para limpiar el corazón y reducir el fuego
Ingredientes: 4 gramos de kuding, azucena, madreselva y crisantemo.
Preparación: Añadir 300ml de los cuatro ingredientes y dejar en remojo durante 10 minutos.
Eficacia: despejar los pulmones y depurar el fuego, resolver flemas y desintoxicar, calmar la mente y calmar la mente.
3. Té de rábano
Ingredientes: 100g de rábano blanco, 5g de hojas de té, un poco de sal.
Método: Primero lave el rábano blanco, córtelo en rodajas y cocínelo, agregue un poco de sal al gusto (sin glutamato monosódico), luego prepare el té durante 5 minutos y vierta en el jugo de rábano.
Eficacia: Tiene las funciones de eliminar el calor, reducir la flema y regular el qi.
El efecto apetitoso es adecuado en caso de tos con exceso de flemas, pérdida de apetito, mala alimentación, etc. El rábano blanco es rico en nutrientes, contiene calcio y tiene valor medicinal. Puede eliminar el calor y resolver la flema. Se puede tomar con té para limpiar los pulmones, resolver la flema y la humedad, y condimentar con una pequeña cantidad de sal para limpiar los pulmones y reducir la inflamación.
4. Té de adenophora y azufaifa
Ingredientes: 15g de adenophora y 5 azufaifas.
Método: Añadir la adenophora y la azufaifa al agua hirviendo, tapar y dejar en remojo durante 15 minutos.
Eficacia: Tiene las funciones de nutrir la sangre y reponer el qi, nutrir el yin y favorecer la producción de líquidos.
5. Té de Tremella
Materiales: 20 gramos de Tremella, 20 gramos de azúcar de roca, 5 gramos de té.
Método: Lave primero el hongo Tremella, agregue agua y azúcar de roca al guiso (no use azúcar blanca blanda);
Remoje el té durante 5 minutos, agregue el jugo a la Sopa de Tremella fuciformis y revuelva uniformemente.
Eficacia: Tiene las funciones de nutrir el yin y reducir el fuego, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Indicado para la tos por deficiencia de yin. Tremella fuciformis es un producto nutritivo que puede utilizarse tanto como medicamento como alimento. Es rico en nutrientes y tiene los efectos de nutrir el yin, humedecer los pulmones, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos. El hongo Tremella combinado con el loto de las nieves puede aliviar la tos y reducir la flema. Úselo para preparar té para reducir la inflamación y la humedad, que tiene un efecto antiinflamatorio.
6. Té negro de naranja
Ingredientes: 3-6 gramos de naranja, 5 gramos de té verde.
Preparación: Preparar con agua hirviendo y poner en la olla.
Mételo en agua y cocínalo al vapor durante 20 minutos antes de tomarlo.
Eficacia: este té utiliza color rojo anaranjado para promover el qi, reducir la inflamación y aliviar la tos. El té tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios, ambos tienen el efecto de humedecer los pulmones y reducir la flema, regulando el qi y. Alivian la tos, y son adecuados para la tos con flema excesiva y pegajosa en otoño.
7. Té Tianmaidong
Materia prima: 1 de cada uno de Espárragos y Ophiopogon japonicus.
2 gramos.
Elaboración: Añadirlos a 300 ml de agua hirviendo y dejar en remojo durante 10 minutos, luego desechar el residuo y beber té.
Eficacia: Tiene las funciones de nutrir el yin y promover los fluidos corporales, limpiar los pulmones y reducir el fuego.
8. Cuidado de la salud en otoño
1. Nutre el yin y bebe más agua.
En otoño e invierno secos, más de 600 ml de agua se evaporan a través de la piel cada día, por lo que la hidratación es fundamental. Un adulto debe beber al menos 1.500 ml de agua al día. Beber 2.000 ml en otoño puede asegurar la lubricación de los pulmones y las vías respiratorias.
Aunque se recomienda beber más agua cada día por salud, pérdida de peso, belleza, etc. , beber mucha agua de una vez sin tener sed será contraproducente. Si la cantidad de agua excede lo que el cuerpo necesita, el contenido de agua en las células aumentará y se hinchará. El peor resultado puede ser la "intoxicación por agua", que pone en peligro la vida. La cantidad correcta de agua para beber debe ajustarse según las actividades diarias de cada individuo. En circunstancias normales, se debe beber al menos entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Limite la cantidad de agua que bebe a 1 o 2 tazas cada vez.
2. Vístete abrigado.
Algunas personas son descuidadas y no se ponen ropa a tiempo cuando hace frío; otras usan menos ropa y no se abrochan los abrigos por motivos de apariencia. Cuando el viento frío es fuerte temprano en la mañana y en la noche, el abdomen es propenso a resfriarse. Especialmente las mujeres con el bazo y el estómago débiles tendrán dolor de estómago y diarrea una vez que haga frío. Esta es una reacción natural del tracto gastrointestinal. La mejor y más cómoda forma es usar más ropa, especialmente para envolver bien la cintura y el abdomen.
El primer criterio para elegir la ropa de invierno es la calidez. Entre los muchos tipos de materiales de ropa, la lana, la fibra de cloro, el acrílico, la seda, el acetato y la viscosa tienen las mayores propiedades de retención de calor, mientras que el nailon, el polipropileno y el poliéster no son adecuados para protegerse del frío debido a su alta conductividad térmica. Cuanto más aire contiene un tejido, mejor retiene el calor. Las telas gruesas de lana y las sedas contienen mucho aire, por lo que retienen muy bien el calor. En particular, los poros de los tejidos de lana no son rectos, por lo que retienen mejor el calor.
3. Beber agua salada y luego miel por la noche.
Después del otoño, a menudo tengo sed. Simplemente beber agua hervida no puede resistir la sequedad del otoño. El agua del cuerpo humano se evapora o excreta rápidamente, por lo que debe ser "agua salada por la mañana y sopa de miel por la noche". Beber agua salada durante el día y agua con miel por la noche no solo es una buena forma de reponer la humedad del cuerpo, sino también una buena terapia alimentaria para mantener la salud y antienvejecimiento en otoño. Al mismo tiempo, puede prevenir el estreñimiento causado por la sequedad otoñal, matando dos pájaros de un tiro.
La sal tiene las funciones de eliminar el calor, enfriar la sangre y desintoxicar. Beber una taza de agua ligeramente salada con el estómago vacío después de levantarse por la mañana puede ayudar a reducir el calor interno y nutrir los riñones, mantener las heces suaves y mejorar la digestión y la capacidad de absorción del tracto gastrointestinal. La miel tiene funciones tónicas, hidratantes, analgésicas y desintoxicantes. Tomar de 10 a 20 ml de miel con agua tibia todos los días antes de acostarse. No sólo puede fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre, sino también calmar los nervios y aliviar el aburrimiento. Además, el agua salada y el agua con miel también tienen el efecto de prevenir el aumento de la presión arterial. La sal contiene altas cantidades de sodio, lo que puede aumentar la presión arterial, mientras que la miel tiene un alto contenido de potasio, que ayuda a eliminar el exceso de sodio del cuerpo.
4. Presta atención a tu alimentación para prevenir la sequedad otoñal.
Consume más alimentos calientes, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, etc. También puedes comer más frutas y verduras que sean picantes, ácidas, hidratantes o calmantes para los pulmones, especialmente rábanos blancos y zanahorias. Aunque comer más frutas y verduras "amargas" es la principal forma de mantener la salud durante el equinoccio de otoño, no conviene comer demasiado ni atiborrarse para evitar el estancamiento gastrointestinal. Vale la pena recordar que después del equinoccio de otoño, la atmósfera fría se vuelve cada vez más fuerte. Si las personas con problemas de bazo y estómago y diarrea frecuente comen demasiada fruta, es fácil inducir o agravar la enfermedad.