¿Cómo mantener la salud todos los días durante el período solar del mango?
Los cuidados diarios para la salud del mango solar term La dieta diaria para el cuidado de la salud del mango solar term debe ser ligera
Al mismo tiempo, no debe ser ni demasiado salada ni demasiado dulce. En verano, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y es fácil filtrar el sudor, consumiendo qi y dañando los fluidos corporales. Es aconsejable comer más alimentos que puedan disipar el calor, reponer el qi, producir fluidos corporales y calmar la sed. Debido a la disminución de las funciones corporales, la secreción de jugos digestivos disminuye en climas cálidos y la esclerosis cardiovascular y cerebrovascular se produce en diversos grados. La dieta debe ser principalmente tónica, complementada con alimentos que puedan eliminar el calor y aliviar el calor, proteger el cuerpo. estómago y bazo, y disminuir la presión arterial y los lípidos.
El régimen de salud diario del término solar Mangzhong requiere reponer agua.
En el caluroso verano, el cuerpo humano pierde mucha agua y electrolitos a través del sudor, y necesita reponer más agua y electrolitos. La mayor parte del agua que el cuerpo humano necesita debe reponerse bebiendo agua. Al mismo tiempo, es necesario reponer adecuadamente los electrolitos. Los expertos médicos dicen que no es científico que las personas beban agua sólo cuando tienen sed. Cuando una persona tiene sed, significa que ha perdido ligeramente agua.
No beber mucha agua antes y después de las comidas. La ingesta excesiva de agua puede afectar la digestión. Además, no beba agua justo antes o después de una comida. Es mejor beber agua antes o entre 0,5 y 1 hora después de una comida. El experto médico señaló que el cuerpo humano también pierde agua y electrolitos durante el sueño, por lo que es necesario reponer suficiente agua durante el día y beber alrededor de 1/4 de taza de agua antes de acostarse.
Cuidados diarios de la salud durante el término solar del mango, bañarse y cambiarse de ropa con frecuencia.
Hace calor al mediodía después del Ear Grain y la gente tiende a sudar con facilidad. La ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia. Para evitar un golpe de calor, báñese con frecuencia después del trasplante para aflojar la piel. ¿Calor Yang? Fácil de ventilar. Pero cabe señalar que cuando sudes, no te duches inmediatamente.
Cuidados de salud diarios para el término solar del mango: acostarse tarde y levantarse temprano.
En la vida diaria, conviene acostarse tarde y levantarse temprano, y estar adecuadamente expuesto a la luz solar (evitar la luz solar directa y prestar atención a prevenir el golpe de calor), para estar en consonancia con la abundancia. de Yang Qi, que favorece el movimiento del Qi y la sangre y estimula el espíritu. Al mismo tiempo, conviene tomar una pausa adecuada para el almuerzo. El tiempo de la siesta varía de persona a persona, normalmente entre media hora y 1 hora. Si no puedes tomar una siesta, escucha música o cierra los ojos durante 30 a 50 minutos al mediodía.
Cuidado de la salud diaria y tratamiento de las enfermedades invernales en verano durante el período Oreja Solar
El tratamiento de las enfermedades invernales en verano es un punto de vista importante de la medicina tradicional china. La medicina tradicional china cree que para las enfermedades que ocurren a menudo en invierno, se debe prestar atención a los hábitos de vida y comportamientos relacionados con estos factores patógenos en verano para lograr el propósito de prevención. Por ejemplo, los pacientes que padecen diversas enfermedades como dolor en las articulaciones y entumecimiento de las extremidades no deben usar pantalones cortos, tomar baños fríos ni nadar, dormir en el suelo o dormir al aire libre en verano para evitar que el frío y la humedad se acumulen en los meridianos. Los pacientes con bronquitis crónica, asma y dolor de estómago causado por deficiencia y resfriado deben evitar el consumo excesivo de bebidas frías en su dieta, y es mejor no consumir bebidas frías.
Cuidado de la salud diario y sol regular en el término solar de Mangzhong.
La llegada del término solar Mangzhong significa que el clima cálido del verano está comenzando gradualmente. Sin embargo, también debe prestar atención a acostarse tarde y levantarse temprano, y recibir una exposición adecuada a la luz solar para garantizar suficiente Yang Qi, lo que favorece la circulación del Qi y la sangre y estimula el espíritu. Pero tenga cuidado, asegúrese de evitar la luz solar directa y preste atención a la prevención del golpe de calor.
Mantener un buen humor durante el régimen de salud diario del término solar Mang Zhong
Cuando hace calor, la gente tiende a estar irritable. En este momento, debes ajustar tus emociones, prestar atención para mantener tu estado de ánimo cómodo y tener la mente abierta para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares causados por fluctuaciones emocionales severas. Debes mantenerte relajado y feliz, evitar la ira y la depresión y permitir que tu ira se promueva y desahogue libremente.