¿Qué debo hacer si tengo rigidez en el cuello? ¿Debo cambiar mis almohadas?
La rigidez de cuello tiene mucho que ver con nuestra postura y hábitos al dormir. Las posiciones incorrectas para dormir, dormir boca abajo o de lado, o dormir de pie como un bebé, son todas posiciones incorrectas para dormir. Una vez que se forma este tipo de hábito de dormir, es probable que aparezca rigidez en el cuello en estas personas.
La mayoría de las personas siempre tuercen el cuerpo después de tener rigidez en el cuello, con la esperanza de aliviar el dolor. De hecho, es de poca utilidad.
En primer lugar debemos entender la causa de la rigidez en el cuello. La rigidez de cuello se produce por la desalineación de la posición de dormir de la cabeza y el cuerpo, por lo que no afectará a las personas a corto plazo y no es fácil de detectar. Si las cosas continúan así, le dolerá el cuello, los músculos se debilitarán y se dañarán.
Otra causa de rigidez en el cuello es la tensión muscular antes de acostarse, por lo que con frecuencia se produce rigidez en el cuello.
Existen cuatro formas de solucionar la rigidez de nuca.
El médico resumió cuatro puntos que pueden tratar fácil y eficazmente la rigidez del cuello:
El primer punto es masajear los músculos lesionados o doloridos, y luego amasarlos suavemente con las manos unos cuantos veces, lentamente. Lentamente desarrolle fuerza. Después de una hora de masaje, también puede agregar aceite lubricante, aceite refrescante y otros medicamentos para promover la relajación muscular.
En segundo lugar, aplica una compresa caliente. Use una bolsa de agua caliente o una toalla caliente para aplicar sobre el cuello dolorido y controle la temperatura de la toalla; de lo contrario, la rigidez del cuello se volverá más grave y provocará infección e hinchazón muscular.
En tercer lugar, después de masajear y aplicar una compresa caliente, puedes aplicar el yeso en la zona dolorida. Los ingredientes de la medicina tradicional china del yeso pueden penetrar profundamente en la piel y aliviar eficazmente los síntomas del dolor muscular. En general, el yeso debe cambiarse tres veces al día, una vez por la mañana, otra al mediodía y otra por la noche.
En cuarto lugar, acuda a un hospital habitual para recibir acupuntura para solucionar por completo el problema de la rigidez del cuello. Los primeros tres pasos solo alivian los síntomas del dolor muscular del cuello rígido, pero no pueden resolver por completo la afección de la rigidez del cuello. El cuarto punto es el punto más crítico. Puede tratar eficazmente la rigidez del cuello, de modo que las personas ya no tengan problemas de rigidez en el cuello, vivan felices y duerman tranquilamente de ahora en adelante.
¿Qué debo hacer si tengo rigidez en el cuello? De hecho, la rigidez del cuello no da miedo en absoluto. Lo que da miedo es que todavía no sé cómo tratar la rigidez en el cuello. Siguiendo los cuatro puntos clave anteriores en el tratamiento de la rigidez en el cuello, todos pueden vencer al demonio de la rigidez en el cuello y vivir una vida feliz y saludable de ahora en adelante.