Los ejercicios de salud con mango son adecuados para el mantenimiento de la salud.

1. Nadar para refrescarse es seguro y beneficioso. Hoy en día, la natación se ha convertido en el deporte favorito de la gente moderna y es apto para todas las edades. Para quienes quieran adelgazar, no deben perderse este refrescante ejercicio. Definitivamente es la mejor manera de relajarse a principios de verano. La natación no sólo puede mejorar la función del sistema cardiovascular y mejorar la coordinación del cuerpo, sino también crear una figura suave y hermosa, brindando placer psicológico a las personas. Muchos deportes pueden causar fácilmente tensión o lesiones en el cuerpo. La natación es el deporte con la menor tasa de tensión y lesiones.

2. El ejercicio de calor lento produce sudoración y disipación de calor. Teniendo en cuenta el clima especial de Huangmeitian, se debe prestar especial atención tanto a la intensidad como al ciclo del ejercicio. Los mejores horarios para hacer ejercicio son de 6 a 7 a. m. y de 6 a 7 p. m. La temperatura es adecuada por la mañana y por la noche es el momento más adecuado para el ejercicio del cuerpo humano. La tarde no es apta para hacer ejercicio debido a la alta temperatura y humedad. En segundo lugar, elija buenos eventos deportivos, especialmente aquellos que sean de calentamiento lento y de intensidad relativamente baja. Método específico: Dedique aproximadamente 1 hora al día a realizar actividades al aire libre. Cada ejercicio debe alcanzar el nivel de sudoración para mejorar la función de disipación de calor del cuerpo. Cuando la temperatura sea superior a 29°C y la humedad sea superior al 75%, reduzca la cantidad de ejercicio para prevenir un golpe de calor. En términos generales, las personas mayores pueden elegir deportes lentos y suaves como trotar, caminar, bailar con espadas y gimnasia; las personas de mediana edad son adecuadas para deportes de intensidad media como caminar a paso ligero, aeróbic y ciclismo; y los jóvenes son aptos para correr, saltar y jugar al bádminton como la mejor opción.