¿Qué comer después del inicio del otoño? Al mismo tiempo, también debemos prevenir la sequedad otoñal y evitar que los niños se enfaden.
Tres Casas del Comienzo del Otoño
Brisa fresca: cuando hay viento, te sentirás fresco. El viento en esta época es diferente al viento caliente en verano.
Cae rocío blanco: la diferencia de temperatura entre el día y la noche es cada vez mayor. La humedad latente en el suelo durante la noche formará una niebla blanca temprano en la mañana y comienza el frescor del otoño.
Chirrido de las cigarras: Después del fresco otoño, las cigarras han llegado al final de sus vidas, por eso cantan fuerte con voces tristes.
Los antiguos chinos prestaban atención al orden del tiempo, cambiando de ropa con los cambios de estaciones y ajustando su dieta con los cambios de frío y calor. Después del comienzo del otoño, a medida que el clima se vuelve más frío, el consumo del cuerpo disminuye gradualmente y, al mismo tiempo, el apetito aumenta gradualmente. En cuanto a la alimentación, no es recomendable comer alimentos picantes, crudos o fríos, pero sí alimentos hidratantes y no grasos.
Estimados padres, mientras disfrutan del aire fresco del otoño (los niños comienzan la escuela), también deben prestar atención a prevenir la "sequedad otoñal".
La medicina tradicional china cree que la sequedad puede dañar fácilmente los pulmones. El clima en otoño es seco y el cuerpo humano es propenso a tos, sequedad de garganta, sequedad de boca, ronquera, estreñimiento y muchas otras "sequedades". Entonces, ¿cómo prevenir la "sequedad otoñal"? La pasta de sésamo ya tiene contramedidas preparadas:
1. La dieta debe ser antiseca y cálida.
Muchas enfermedades respiratorias crónicas infantiles recaen o empeoran en otoño. Por lo tanto, después del comienzo del otoño, la dieta debe evitar los alimentos secos y comer menos fritos y picantes. Consuma algunos alimentos frescos, como sopa de frijol mungo, gachas de semillas de loto, gachas de menta, etc.
Se recomienda que los miembros de la familia, especialmente los niños, coman más frutas y verduras frescas, que no sólo pueden cubrir las necesidades nutricionales del cuerpo humano, sino también reponer el potasio perdido por la transpiración. Si el niño tiene un malestar evidente en la garganta, debe beber más agua tibia y comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la garganta, como lirios, hongos blancos, peras, etc.
El cuidado de la salud de Principios de Otoño debe ser cálido y cálido, de lo contrario es fácil enfadarse. Después del comienzo del otoño, el apetito de los niños aumenta. La ingesta nutricional debe basarse en el principio de "humedecer la sequedad", centrándose en nutrir el yin y eliminar el calor, humedecer la sequedad y saciar la sed, refrescar y calmar los nervios. efectos como las semillas de sésamo negro y los productos lácteos.
2. Consume más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones.
La medicina tradicional china cree que el otoño es seco y el Qi seco daña los pulmones. La deficiencia de Qi de pulmón en los niños reduce la tolerancia del cuerpo a estímulos adversos y es propenso a enfermedades respiratorias, por lo que es necesario humedecer la sequedad, nutrir. yin y humedecer los pulmones. Se recomienda comer más arroz salvaje, calabaza, hongo blanco, semillas de loto, dátiles rojos, nido de pájaro, etc. Tremella y nido de pájaro nutren el yin, humedecen los pulmones y nutren los riñones. Al mismo tiempo, puedes comer más frutas y verduras ácidas para beneficiar el estómago y promover la producción de líquidos. Los niños con bazo y estómago débiles e indigestión pueden tomar semillas de loto, ñame, lentejas, etc.
3. Acuéstate temprano y levántate temprano para nutrir la mente y calmar la mente.
Después del inicio del otoño, el clima es fresco, por lo que en la vida diaria es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano. Acostarse temprano se ajusta a la convergencia del Yang Qi, fortalece el tiempo de sueño nocturno y compensa la falta de sueño en verano. Despertarse temprano puede estirar los pulmones. Después de despertarte, puedes relajar las extremidades en la cama y cerrar los ojos un rato antes de levantarte, lo que es más beneficioso para tu salud.
Hay que destacar que el tiempo es cada vez más frío después del inicio del otoño, así que intenta encender el aire acondicionado lo menos posible por la noche, especialmente en la habitación del bebé. Además, abra las ventanas con frecuencia todos los días para mantener fresco el aire interior.
Después del comienzo del otoño, las personas suelen sentirse irritables e inestables, y sus bebés también se verán afectados por los adultos. Por lo tanto, los padres deben mantener una personalidad alegre, comunicarse más con los demás, tratar de lograr la paz interior, la tranquilidad mental y un estado de ánimo confortable, y evitar sentirse tristes y tristes para adaptarse al ambiente tranquilo del otoño.
4. Presta atención a la limpieza de la piel y a la protección solar.
Después del comienzo del otoño, el clima se vuelve poco a poco seco y es fácil dañar los fluidos corporales. En este momento, si la madre no presta atención al mantenimiento, el estrato córneo se "deshidrata" fácilmente y la piel se vuelve seca, áspera e incluso aparecerán arrugas.
Lava bien tu rostro y presta atención a la protección solar y a la hidratación.
Preste atención al cuidado de la piel en otoño: lávese la cara con cuidado, preste más atención a la hidratación según el mantenimiento diario y reponga la humedad de la piel a tiempo para la delicada piel del bebé, la hidratación es igualmente importante; Al mismo tiempo, también debes insistir en darle protección solar a tu bebé. Si deseas salir, asegúrate de aplicar protector solar o bloqueador solar, loción, etc.
Tiene SPF. Además, la piel es propensa a la sequedad en otoño, por lo que lo mejor es elegir productos de protección solar que contengan ingredientes hidratantes.
Para los padres, no es sólo el clima lo que hace que el otoño sea húmedo, sino también porque hay que empezar a dar clases particulares, ¿verdad? ¡Entonces sigue los consejos de Tahini y presta atención a tu dieta después del comienzo del otoño!