¿A qué deben prestar atención los ancianos y los niños cuando viajan al Tíbet?

Las personas mayores y los niños deben tener cuidado con el mal de altura (hipoxia) cuando viajan al Tíbet. Las personas con tinnitus, mareos, taquicardia y otros síntomas, las personas con constitución débil y los pacientes cardiovasculares también son propensas a desmayarse. Las cosas a tener en cuenta son las siguientes:

1. Nunca entres al Tíbet si estás resfriado. Manténgase abrigado mientras esté en el Tíbet y trate de no ducharse para evitar resfriarse.

2. El Tíbet tiene grandes diferencias de temperatura y grandes cambios de temperatura. Deberías traer más ropa. No importa cuánto uses, no sudarás fácilmente debido al aire seco de la meseta.

3. Debes cubrirte con una colcha cuando duermas por la noche. Es fácil resfriarse por la noche.

4. Después de entrar al Tíbet, debes reducir la cantidad de ejercicio, caminar lentamente, tratar de no levantar objetos pesados, no tener prisa y no escalar montañas para disfrutar del paisaje.

5. Come 8 minutos completos para no aumentar la carga sobre el corazón. Beba más agua y tome más vitaminas.

6. Utilizar gafas de sol, preferentemente polarizadas, ya que los rayos ultravioleta son fuertes y tomar medidas de protección solar.

7. Tome medicamentos contra la reacción a la altitud como Rhodiola Rosea, Gaoyuanan, Gaoyuanning, etc. dos semanas antes de ingresar al Tíbet y continúe tomándolos después de ingresar al Tíbet.

8. Si siente opresión en el pecho y dificultad para respirar, puede tomar 10 pastillas de goteo compuestas de Danshen o pastillas de Suxiao Jiuxin para aliviar los síntomas. Si es necesario, compre una pequeña bolsa de oxígeno para inhalar oxígeno.

9. Los síntomas del mal de altura también incluyen la imposibilidad de dormir por la noche. Puede tomar sertralina para ayudarle a dormir en este momento. Si duermes bien estarás de buen humor y se aliviará el mal de altura.

10. Lleva paraguas en verano y ten cuidado de no resfriarte cuando llueve.

11. No se recomienda la entrada al Tíbet a personas mayores de 60 años. Si las personas mayores gozan de buena salud, también se recomienda no volar directamente al Tíbet, sino acompañar a sus familiares para tomar un tren de Xining al Tíbet.

12. Está bien que los niños gocen de buena salud y no se enfermen con frecuencia. Sin embargo, los adultos deben cuidar a los niños para evitar que caminen y nunca dejar que corran y jueguen.