Seis principios para la preservación de la salud durante el inicio del período solar de otoño

El comienzo del otoño es 13 de los 24 términos solares. El sol alcanza los 135 grados el 7 u 8 de agosto de cada año. Es el comienzo del otoño. La hora exacta del Inicio del Otoño de este año es el 7 de agosto de 2004 2065438+22:02:28, ¿a cuál pertenece? ¿Comienza el final del otoño? . ¿Como dice el dicho? Las mañanas de principios de otoño son muy frías y las noches muy calurosas. En este sentido, los expertos de la Oficina Meteorológica afirmaron que no existe una relación inevitable entre la mañana y la tarde del comienzo del otoño y la temperatura en el período posterior. Con la llegada del Inicio del Otoño, tu alimentación y tu vida deberían ser diferentes a las del verano. Presta atención a tu alimentación y cambia las estaciones, para que la vida se pueda preservar mejor.

Pasos para el cuidado de la salud

No comer demasiado

En otoño, debido al clima agradable y la abundancia de comida, la mayoría de la gente tiende a comer demasiado. La ingesta excesiva de calorías se convertirá en acumulación de grasa, lo que hará que las personas aumenten de peso. A la hora de comer en otoño, conviene prestar atención a la moderación, no satisfacer el apetito ni comer ni beber en exceso. Se recomienda consumir algunos alimentos ricos en proteínas, como carne de pato, locha, pescado, carnes magras, mariscos, etc., que pueden eliminar el calor, aliviar el calor y tonificar, y se pueden comer con confianza.

Come comida menos picante.

En otoño conviene comer alimentos menos irritantes, picantes y picantes, como los pimientos picantes. Además, evite la acumulación de diversos gases calientes y húmedos. Toda comida picante tiene la función de emitir calor, por lo que recomendamos comer algún alimento picante, como el apio.

Presta atención a absorber más vitaminas del aire.

Después de una tormenta, el aire es particularmente fresco y la gente está de muy buen humor, porque el aire contiene una gran cantidad de iones de oxígeno negativos, llamados? ¿Vitaminas del aire? Porque los iones de oxígeno negativos pueden neutralizar rápidamente el humo positivo en el aire. ¿Humo de segunda mano? , humo de petróleo y polvo flotante, y reducir la prevalencia de enfermedades respiratorias como neumonía y bronquitis. Reduciendo así las sustancias nocivas en el aire, para que las personas puedan tener aire fresco en otoño y no verse perjudicadas por las PM2.5

No comer cosas demasiado frías

Con el clima otoñal Del calor al frío, el metabolismo fisiológico del cuerpo cambia para adaptarse a este cambio. Presta especial atención a no comer demasiado frío. Los alimentos crudos y fríos pueden provocar fácilmente indigestión y diversas enfermedades del tracto digestivo. En segundo lugar, después de un largo viaje posterior al verano, el esfuerzo físico de las personas es muy elevado, especialmente algunas personas mayores, la mayoría de las cuales tienen deficiencias de bazo y estómago. Por eso, a la hora de elegir alimentos, no deben estar demasiado fríos, como la sandía, las peras y los pepinos, que tienen un sabor frío. Comer más puede dañar el bazo y el estómago, así que coma menos.

Evita los alimentos demasiado secos.

El sentido común de la medicina tradicional china cree que los alimentos amargos y secos pueden dañar fácilmente los fluidos corporales y consumir gases. La sequedad otoñal está en temporada, y los pulmones y la esencia son susceptibles a los males de la sequedad otoñal. Muchas enfermedades respiratorias crónicas suelen recaer o empeorar en otoño. Por lo tanto, en la dieta de otoño se deben evitar los alimentos secos como algunos fritos.

Come algún alimento fresco para aliviar el calor.

En general, es muy beneficioso beber un poco de sopa de frijol mungo y comer unas gachas de semillas de loto y unas gachas de menta. Coma más frutas y verduras frescas, que no sólo pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano, sino también reponer el potasio perdido por la transpiración.