Actividades del término solar de Mango y conocimientos sobre salud.
Actividades solares del miscanthus
1: Siente los cambios de temperatura solar.
Guizhong es el noveno término solar entre los veinticuatro términos solares y el tercer término solar en verano. Durante la temporada de siembra de mazorcas, los tramos medio y bajo del río Yangtze en mi país han comenzado a entrar en la temporada de lluvias. Las lluvias continúan, las precipitaciones aumentan, las temperaturas aumentan, el aire es muy húmedo, el clima es muy bochornoso y la temperatura. cambia significativamente. Adultos y niños miran juntos el pronóstico del tiempo para comprender las diferencias de temperatura en diferentes regiones, registrar la temperatura diaria de los términos solares en su sala de estar, compararla con el libro de registro de términos solares anterior y sentir los cambios en la alternancia de términos solares. .
Dos: Medir la lluvia.
Mango es el tercer término solar del verano. Con la llegada del término solar comienza la temporada de lluvias, con precipitaciones continuas y crecientes. Los adultos pueden registrar los cambios en la lluvia detrás de las cortinas con sus hijos y compararlos con registros de términos solares anteriores para comprender los cambios en la naturaleza durante diferentes términos solares.
Tres: Conoce los tres tiempos y siente las estaciones.
Hay tres términos solares en el mango, uno es cuando nace la mantis, el otro es cuando la mantis comienza a piar y el tercero es cuando la lengua guarda silencio. Los adultos pueden explicar a los niños el significado de las tres estaciones, o adentrarse juntos en la naturaleza para encontrar el significado detrás de estos cambios de términos solares y los fenómenos fenológicos que representan, para que los niños entiendan que esto no es sólo un símbolo de las estaciones, sino También un símbolo de la vida humana. La cristalización de la historia y la cultura.
Cuatro: Ocupada y ocupada, Mai sube al escenario.
Los veinticuatro términos solares son el antiguo calendario agrícola, por lo que cada término solar es indispensable para nuestras actividades de siembra agrícola. La llegada de la temporada de tiendas de campaña marca el comienzo de la temporada de pleno verano, y también significa el comienzo de la temporada agrícola, cuando la gente está ocupada cosechando cultivos maduros en tiendas de campaña. En este momento, si la clase ya ha sembrado trigo antes, el maestro puede llevar a los niños a cosechar y continuar con el trabajo de trilla para que experimenten la dificultad del trabajo agrícola y comprendan que sólo el trabajo duro conducirá a la cosecha si no hay siembra; puedes preparar un poco de trigo y llevar a los niños a observar y comprender el proceso de cultivo y sentir el poder del crecimiento natural.
Bajo la guía de la maestra, los niños trillan y pelan el trigo cosechado, que se puede almacenar al sol como semillas para el año siguiente.
En las clases que no cultivan trigo, los profesores pueden preparar trigo y enseñar a los niños sobre el trigo y su proceso de crecimiento.
Cinco: saborear la fragancia del trigo
La comida es la base de la supervivencia humana, y los chinos tienen sus propias ideas y expresiones únicas sobre la comida. Degustar según la temporada es lo más feliz. Durante la temporada de tiendas de campaña, lo más sencillo y delicioso es el trigo recién cosechado. En este momento, los adultos pueden llevar a sus hijos a probar los bollos de trigo. La materia prima de los bollos de trigo se muele a partir de trigo maduro durante la temporada de Mongolia sin pelar. La harina es relativamente gruesa y tiene un fuerte sabor a trigo, y por primera vez se puede sentir la belleza de la planta original.
O los adultos también pueden llevar a sus hijos a probar a preparar diversas pastas y snacks con harina de trigo. Mientras experimentan y prueban, pueden apreciar la comida obtenida con tanto esfuerzo y comprender el verdadero significado de "cada grano es un trabajo duro".
Seis: Haz una pintura creativa con pajita.
Todo se puede expresar artísticamente. El trigo se procesa mediante múltiples procesos y finalmente se convierte en un manjar en la mesa, por lo que la paja de trigo también tiene un significado importante. Los adultos pueden llevar a sus hijos a quitar las hojas de la paja de trigo, tejerlas en rejillas de paja de trigo con cuerdas, agregarlas al área de personajes de la clase o hacer juntos pegatinas creativas de paja de trigo. Siente la alegría de la creación y comprende que las diferentes cosas tienen su propio valor.
Siete: Ocupado plantando plántulas de arroz después de la cosecha de trigo.
"Cuando llueve, todos los campos se plantan con plántulas". Además de cosechar trigo, Mangzi también está ocupado sembrando cereales de verano. Los adultos pueden llevar a los niños a plantar arroz tardío, mijo, mijo y otros cultivos, permitiéndoles practicar según su capacidad, experimentar todo el proceso de crecimiento de las plantas, como la siembra, la floración y la fructificación, y sentir el proceso de crecimiento de la vida.
Ocho: Envía flores a Dios y planta flores nuevas.
En la antigüedad, la gente enviaba flores a la casa de Dios el día de la plantación de espigas, no solo para darle la bienvenida a Xia Jun, sino también para expresar gratitud y esperar volver a encontrarse con Baihua el próximo año. Esta costumbre se describe en el capítulo veintisiete de "Un sueño de mansiones rojas": Las chicas del Grand View Garden tejen sillas de manos con pétalos y ramas de sauce, o las doblan formando edificios secos y las atan con hilos de colores para cada cabeza de árbol y flor superior. En este momento, los adultos pueden llevar a sus hijos a enviar flores juntos y atar cintas de colores a las flores en los jardines de infancia o comunidades.
Los adultos también pueden plantar flores con sus hijos, como impaciencias, zinnias, girasoles y otras hierbas y flores que florecen en verano, para experimentar la renovación de las "semillas de aristas" y los cambios en términos solares.
Nueve: Hervir juntos el jugo de ciruela.
En el sur, mayo y junio son las estaciones maduras para las ciruelas. Hay una alusión en los Tres Reinos de que "las ciruelas se cuecen en vino para hablar de héroes". Las ciruelas contienen una variedad de ácidos orgánicos naturales de alta calidad y ricos minerales. Tienen funciones nutricionales y de salud únicas, como purificar la sangre, regular los intestinos, reducir los lípidos en sangre, aliviar la fatiga, embellecer la piel, regular el equilibrio ácido-base y. mejorar la inmunidad humana. Sin embargo, la mayoría de las ciruelas frescas son ácidas y difíciles de comer directamente. Es necesario procesarlas antes de poder comerlas. Este proceso consiste en cocinar las ciruelas. En este momento, los adultos pueden cocinar una olla de sopa de ciruelas verdes con sus hijos para probar la belleza de los términos solares.
Diez: luchemos juntos contra la hierba
En la antigüedad, existía una costumbre romántica de luchar contra la hierba, que también se llama lucha contra la hierba. En el Museo del Palacio de Beijing hay una pintura llamada "Bocetos de peleas de bebés". Para cortar el césped, es necesario encontrar césped duro y atravesarlo con fuerza. El que tiene pasto continuo es el ganador. Los adultos pueden llevar a sus hijos al aire libre para encontrar el césped que consideren más resistente y luego continuar la competencia para experimentar la diversión de los juegos folclóricos.
Conocimientos sobre la salud de las plantas del oído
"Meditación"
La temporada de trasplante de oído es adecuada para la regulación emocional. Puedes prestar atención a regular tus emociones y evitar el exceso de emociones. fluctuaciones y mantener la estabilidad interior. Acuéstate temprano por la noche, levántate temprano por la mañana y toma una siesta cuando te sientas cansado al mediodía. De esta forma, nuestro cuerpo podrá mantenerse en buenas condiciones y no enfadarse fácilmente.
Además, en cuanto a la ropa, puedes aplicar una capa de protector solar al salir para evitar una exposición directa excesiva a los rayos ultravioleta y proteger tu piel de las quemaduras solares. Cambie la ropa mojada rápidamente después de sudar y no use ropa sucia para evitar que el sudor y las bacterias amenacen su salud. Tómese un descanso cuando sude y luego báñese nuevamente cuando deje de sudar.
"Comer amargura"
Generalmente los alimentos amargos son deliciosos en verano, como el melón amargo y las semillas de loto, muy recomendables para que todos los coman todos los días. Este tipo de alimentos tiene el efecto de apagar el fuego, lo que puede expulsar eficazmente el calor del cuerpo y evitar síntomas como mareos, letargo, mal humor y úlceras bucales en verano.
"Beber ácido"
El sabor ácido puede reducir el sudor, detener la diarrea y eliminar la humedad. Algunas frutas ácidas tienen el efecto de disipar el calor, reponer el qi, promover los fluidos corporales y calmar la sed, como la ciruela negra, el espino, el limón, la uva, la fresa, el tomate, la piña, el mango, el kiwi, etc. Debido a que es moderadamente nutritivo, también puede prevenir la sudoración excesiva, el consumo de qi y el daño del yin.
También puedes beber zumos de frutas, pero no puedes utilizar bebidas en lugar de agua. Los refrescos, las colas y otras bebidas contienen mucha sacarina y electrolitos, lo que puede provocar irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectar la digestión y el apetito.
“Comer gachas”
Li Shizhen, un antiguo científico médico, propuso que las gachas son una dieta saludable en verano. Se pueden agregar frijoles mungo, semillas de loto, hojas de loto, raíces de caña y lentejas al arroz japonica para hacer papilla. Después de enfriarse, puede fortalecer el bazo y el estómago y disipar el calor. Además, las gachas de cebada y frijoles rojos pueden eliminar el calor y fortalecer el bazo, eliminar la humedad y nutrir el hígado, mientras que las gachas de melón y castañas de agua pueden beneficiar el estómago, producir fluidos corporales, calmar la sed y aliviar el aburrimiento. buenas combinaciones.
"Limpieza"
"Limpieza" no significa comer sólo verduras, frutas, etc. vegetarianas, ni significa perseguir la pureza absoluta y el vegetarianismo. De hecho, "qingyang" se centra en nutrir, pero también tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor, como la carne de pato, que se caracteriza por estar ligeramente tibia, eliminar el calor y eliminar el fuego, nutrir el yin y el estómago, fortalecer. el bazo y deficiencia reponedora, y diuresis.
Además, la locha tiene las excelentes características de ser rica en proteínas y baja en grasas. Se llama "ginseng acuático" y puede reponer la energía vital, desintoxicar y nutrir la piel.
Recetas Saludables con Melón Amargo
Melón Amargo
En la temporada de calor, muchas personas se sentirán mojadas y sedientas. El melón amargo es una verdura refrescante que ayuda a reducir el calor interno, aliviar el estreñimiento y saciar la sed. Si tienes piel grasa y problemas de acné, el melón amargo también puede ayudarte.
De hecho, las verduras frescas no son sólo el melón amargo, sino también verduras comunes como la lechuga, el apio, los tomates y los pepinos. En verano, también puedes comer más para lograr el efecto de eliminar el calor y aliviarlo.
Té de Miel de Melón Amargo
Ingredientes
15g de melón amargo seco, 1 cucharada de miel.
Método de elaboración
1. Poner todos los materiales en una taza y verter 300 ml de agua.
2. Cubrir con espuma durante 10 minutos hasta que rezuma la textura, añadir miel y beber.
El melón amargo también se puede utilizar directamente en la cocina, pero muchas personas no toleran el sabor amargo y les resulta difícil tragarlo. Entonces puedes probar el té de melón amargo. Después de agregar miel, el sabor se aliviará.
Mora
La morera tiene un sabor agridulce, de naturaleza ligeramente fría y entra en los meridianos del corazón, el hígado y los riñones. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, promover los fluidos corporales, humedecer los intestinos y hacer que los ojos se pongan blancos y negros. Se utiliza principalmente para tratar mareos, tinnitus, palpitaciones del corazón, irritabilidad e insomnio, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, blanqueamiento prematuro y sed, sequedad de boca y estreñimiento causado por deficiencia de yin y deficiencia de sangre.
Gachas de moreras
Ingredientes
50g de moras en lata, 100g de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método de elaboración
1. Triturar las moras en las moras enlatadas (agregar jugo de moras) y reservar.
2 Lavar el arroz y ponerlo. En una cazuela se añade la cantidad adecuada de agua para cocinar las gachas. Una vez cocida la papilla, agregue el puré de moras y el azúcar de roca, cocine brevemente y luego disuelva el azúcar de roca.
Sopa de ciruela verde, melón de invierno y patas de pollo
Ingredientes
10g de ciruela verde, 70g de papaya, 10g de muslo de pollo, 2g de jengibre.
Método de elaboración
1. Lavar la papaya verde y cortarla en trozos pequeños.
2. Lavar y pelar las piernas de pollo y cortarlas en trozos pequeños.
3. Blanquear los trozos de pollo en agua hirviendo, retirarlos y lavarlos.
4. Coloque las rodajas de jengibre, los nuggets de pollo y la perilla en la arrocera, vierta el jugo de perilla, cocine hasta que se apague el interruptor y continúe cocinando a fuego lento durante aproximadamente media hora.
5. Luego ponga la papaya en la sopa, cocine nuevamente hasta que se apague el interruptor y cómala después de que se enfríe un poco.
Ciruelas verdes
En el sur, mayo y junio son las estaciones maduras para las ciruelas. Hay una alusión en los Tres Reinos de que "las ciruelas se cuecen en vino para hablar de héroes".
Las ciruelas contienen una variedad de ácidos orgánicos naturales de alta calidad y ricos minerales. Tienen funciones únicas como purificar la sangre, regular los intestinos, reducir los lípidos en sangre, aliviar la fatiga, embellecer la piel y regular el equilibrio ácido-base. y mejorar la inmunidad humana.
Sin embargo, la mayoría de las ciruelas frescas son ácidas y difíciles de comer directamente. Es necesario procesarlas antes de poder consumirlas. Este proceso consiste en cocinar las ciruelas.