¿Cómo reponer el qi y la sangre?

1. Apoyo alimentario

El bazo y el estómago humanos son la fuente de bioquímica del qi y la sangre, por lo que la reposición del qi y la sangre debe mantenerse a través de la dieta. Preste atención a garantizar la salud del bazo y el estómago, mantener un apetito normal y comer de forma científica. Si hay alguna enfermedad en el bazo y el estómago, se debe tratar a tiempo. Cómo reponer el qi y la sangre en su dieta diaria requiere comer más alimentos que contengan materias primas hematopoyéticas, como alimentos que contengan proteínas, hierro, ácido fólico y vitamina B12.

2. Duerme un poco y nutre

Para reponer qi y sangre debes prestar atención a tu rutina diaria, desarrollar una buena rutina, combinar trabajo y descanso, y trabajo y descanso. Descanse a tiempo, especialmente Es necesario garantizar un tiempo de sueño adecuado todos los días, dejar de fumar y beber, tener entretenimiento moderado y vivir una vida moderada, lo cual es bueno para la salud física y mental de las mujeres.

3. Muévete y levanta

Participa regularmente en actividades al aire libre como deportes, preferiblemente durante más de media hora seguida. Puedes salir a caminar, trotar, nadar, jugar pelota, hacer ejercicio aeróbico, etc. El ejercicio físico adecuado puede mejorar el físico del cuerpo, mejorar la inmunidad y ayudar a mejorar la función hematopoyética del cuerpo. Algunas mujeres que acaban de dar a luz deben realizar ejercicio físico, que no sólo ayuda a restaurar el qi y la sangre del cuerpo, sino que también ayuda a restaurar la figura.

4. Descanso

Es muy importante combinar trabajo y descanso, y combinar movimiento y quietud en la vida para asegurar una buena salud. Si bien defendemos la práctica dinámica, también defendemos la práctica tranquila y la combinación de movimiento y quietud. Especialmente cuando estás ocupado con un trabajo intenso y en un ambiente ruidoso, es fácil estar agotado física y mentalmente y tener algunas emociones irritables y malas. En este momento, necesitas descansar, buscar un ambiente tranquilo para escuchar música, sentarte tranquilamente y hacer algo que te ayude a meditar y recuperar tu estado de ánimo, para no dañar tu sangre.

5. Apoyo farmacológico

Las mujeres también pueden utilizar algunos métodos de la medicina tradicional china, como recetas populares y terapia dietética, para reponer el qi y la sangre. Los suplementos medicinales son una forma muy eficaz de reponer el qi y la sangre. Existen muchos materiales medicinales chinos de uso común para reponer el qi y la sangre. Ginseng, Codonopsis pilosula, angélica china, raíz de peonía blanca, Rehmannia glutinosa, Salvia miltiorrhiza, Polygonum multiflorum, Spatholobus de pollo, baya de goji, gelatina de piel de burro, azufaifa, pollo con huesos negros, etc. Todos ellos son materiales que reponen el qi y la sangre. Por lo general, puedes tomar algunos suplementos dietéticos medicinales, como la decocción de Siwu, la decocción de Shiquan Dabu, etc.

6. Cultivo espiritual

El llamado cultivo espiritual consiste en mantener la mente en paz en todo momento, mantener un estado de ánimo feliz, ser positivo, optimista y alegre, lo que puede mejorar el la inmunidad del cuerpo y beneficiar la salud física y mental. La medicina tradicional china cree que si el estado de ánimo de una persona no es tranquilo y el qi del hígado está estancado, fácilmente provocará un consumo secreto de sangre. Por lo tanto, mantener un buen humor y nutrir el espíritu ayudará a promover una función hematopoyética fuerte y hará que las mujeres luzcan mejor.

¿Qué es bueno comer para reponer qi y sangre?

1 Costillas con Angélica y Dátiles Rojos

1 costilla, 1 baya de goji, 12 dátiles rojos y 4 angélicas.

Escurrir el agua, lavar la sangre, ponerla en una cacerola, agregar la baya de goji, los dátiles rojos, la angélica, las cebolletas y las rodajas de jengibre, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento hasta que las costillas estén tiernas, sazonar con sal y esencia de pollo. Guisar los ingredientes anteriores juntos puede tener los efectos auxiliares de nutrir el yin, humedecer la sequedad y embellecer la piel.

2. Sopa de Tremella fuciformis y dátil rojo

Tremella fuciformis también es conocida como el nido del pobre. Aunque el nido de pájaro es nutritivo, es caro. Tremella y el nido de pájaro son similares en color, sabor y eficacia, y son baratos. Por lo tanto, el nido de pájaro, que se llama nido de pájaro pobre, es fácil de enojar si está demasiado manchado. Tremella tiene el efecto de hidratar y refrescar. La sequedad y el calor interno son como enfermedades agudas y crónicas. El calor interno aparece y desaparece rápidamente.

3. Gachas de sangre de arroz glutinoso negro

El arroz glutinoso negro, el longan y los dátiles rojos son productos bien conocidos que enriquecen la sangre. Junto con el alto valor nutricional del ñame, el efecto de reponer el qi y nutrir la sangre es aún más significativo. Recuerda beberlo todos los meses. El arroz glutinoso negro, los dátiles rojos, el longan, el ñame y el azúcar moreno son algunos recordatorios. Aunque el longan puede nutrir y activar la sangre, no es fácil de digerir. Puedes intentar comer 7,8 piezas a la vez (los amigos con el estómago frío pueden comer 2 piezas de ginseng rojo).

4. Avena nutritiva para la sangre

Primero remojar las nueces, los dátiles rojos y los longans secos. Lavar la avena, verterla en una arrocera, añadir un poco de agua y llevar a ebullición. ¡Recuerda consultar la hora! Cuando la papilla esté cocida, ¡cambie al puesto de papilla! Agrega un poco de azúcar moreno antes de cocinar.

5. Decocción de Shuanghong Buxue

500 gramos de boniato, 10 gramos de dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar moreno. 2000ml de agua y hervir juntos. Cuando los boniatos estén cocidos, agrega el azúcar moreno.

Si te gusta la calabaza, también puedes sustituir el boniato por calabaza.

Tabúes para que las mujeres repongan qi y sangre

1.

Como dice el refrán, “tres partes de veneno es medicina”. En circunstancias normales, los nutrientes que nuestro cuerpo necesita cada día se pueden solucionar "comiendo". No seas exigente con la comida. Todos los ingredientes son básicamente beneficiosos para el cuerpo humano.

2. El período menstrual y las mujeres embarazadas no deben reponer qi y sangre.

Durante la menstruación y el embarazo, las mujeres necesitan sangre extra para compensar su consumo. Realmente no es adecuado reponer Qi al mismo tiempo en este momento, porque reponer Qi hará que las mujeres se sientan calientes y secas, por lo que no es adecuado reponer sangre durante la menstruación y el embarazo.

3. Reponer Qi y sangre por separado tanto como sea posible.

La suplementación separada de Qi y sangre no sólo facilita una mejor absorción, sino que también ayuda a reducir los efectos secundarios de la reposición excesiva de Qi. Lo mejor es reponer el Qi durante el día y la sangre por la noche. Las personas dependen principalmente del Qi durante el día y de la sangre durante la noche, por lo que reponer el Qi durante el día y la sangre durante la noche se puede absorber y utilizar mejor.

4. Confirma tu condición física.

En la actualidad, la gente sólo sabe que el qi y la sangre se pueden reponer al mismo tiempo, lo que significa que las personas con deficiencia de qi y sangre pueden reponer el qi y la sangre al mismo tiempo. Más qi y sangre no es mejor, pero el equilibrio de qi y sangre se puede reponer. Por lo tanto, es necesario confirmar si es necesario reponer el Qi y la sangre al mismo tiempo, o si solo es necesario reponer la sangre o el Qi. Confirmar que el cuerpo está en buenas condiciones es el requisito previo para reponer el Qi y la sangre.

5. La medicina tradicional china para reponer el qi y la sangre no es adecuada para todas las personas.

La medicina tradicional china considera que los niños se encuentran en una etapa de rápido desarrollo físico. En este momento, deberían crecer según las leyes normales del cuerpo. Si toman cantidades excesivas de estos materiales medicinales para complementar el cuerpo, equivale a fomentar los síntomas, lo cual no es bueno para su salud sino perjudicial.

Conclusión: Hay muchas formas de reponer el qi y la sangre. Mantener buenos hábitos de sueño, hábitos alimenticios y mantener un buen humor en la vida son formas de reponer el qi y la sangre. En la vida diaria, también se puede realizar alguna terapia dietética para ayudar a reponer el qi y la sangre. Sin embargo, cabe señalar que antes de reponer el qi y la sangre, debes comprender tu propia constitución y no puedes reponer el qi y la sangre a ciegas.