Se acerca el equinoccio de otoño y la cosecha está ocupada. ¿A qué temas debemos prestar atención durante el equinoccio de otoño?

Cuando llega el equinoccio de otoño, los días se acortan y las noches se alargan. El clima es cada vez más frío y la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es cada vez mayor. El cuerpo humano es vulnerable a diversas enfermedades y es necesario prestarle atención desde todos los aspectos. En este momento debes hacer un buen trabajo en el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades, porque muchos amigos se enfermarán cada año cuando baja la temperatura, por lo que debes prestar atención a esto.

En primer lugar, la dieta debe ser húmeda y suave.

Una lluvia otoñal y un frío. Después del equinoccio de otoño, la temperatura desciende bruscamente y el clima se vuelve seco. Muchas personas también sufren de piel seca estacional y picazón de garganta. Se debe prestar especial atención a la alimentación durante este período, eligiendo alimentos suaves y ligeros para proteger el estómago y los intestinos y adecuarlos a la estación.

En segundo lugar, en la vida diaria, acostarse temprano y levantarse temprano.

Después del equinoccio de otoño, el clima se vuelve más frío, por lo que es especialmente importante desarrollar el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. Debe ir en verano. Las estaciones son diferentes. Especialmente las amigas, por el bien de la buena salud, deberían prestar más atención a acostarse temprano y levantarse temprano. Los amigos que están acostumbrados a quedarse despiertos hasta tarde también deben prestar más atención, porque cuanto más profunda es la noche, más pesado es el aire frío. El aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo y representar peligros ocultos para el cuerpo viejo, lo cual no vale la pena.

En tercer lugar, se recomienda hacer ejercicio y realizar actividades suaves.

El aire fresco del otoño también es una buena estación para hacer ejercicio físico. Durante este período, el cuerpo humano se encuentra en la etapa de convergencia y nutrición interna, y el ejercicio también debe seguir este principio, es decir, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande. Especialmente los ancianos, los niños y las personas con debilidad física deben evitar la sudoración excesiva y la pérdida excesiva de energía yang. El ejercicio debe ser fácil, suave y con una pequeña cantidad de ejercicio.

Cuarto, estado de ánimo, mantente alejado de la depresión

El otoño es la estación de la cosecha, y también es la estación en la que todo comienza a marchitarse. Flores y frutos, hojas amarillas, hojas muertas. Todo, de principio a fin, no seas demasiado emocional para no dejarte provocar por la escena. Mantener un estado mental tranquilo es especialmente importante para las personas mayores. En otoño hay que prestar atención al equilibrio entre cuerpo y emoción.

5. Prevención de enfermedades, moxibustión del equinoccio de otoño

En la medicina tradicional china, el otoño es la estación más adecuada para la moxibustión. En este momento, la moxibustión puede ayudar al Yang, mejorar la inmunidad del cuerpo y desempeñar un papel en la prevención de enfermedades y la atención de la salud. Si la moxibustión del equinoccio de otoño se realiza en casa, generalmente se realiza el día del equinoccio de otoño, 7 días antes y después del equinoccio de otoño, todos los días, hasta 15 días, sin ningún intervalo, por lo que el efecto es mejor.