¿Qué alimentos son más beneficiosos para la salud durante el largo verano?
Comer frijoles mungo adecuados para el cuidado de la salud durante el verano
Para los frijoles mungo, se recomienda comer brotes de frijol mungo o beber sopa de frijol mungo, las cuales son buenas opciones. El primero puede eliminar las toxinas, mientras que el segundo puede aliviar el calor.
Huevos de pato
Esta es, naturalmente, la primera recomendación. El largo verano se trata de poner huevos, como los huevos de pato. Comer huevos de pato puede ayudarte a recuperar tu fuerza física y complementar otros nutrientes que tu cuerpo necesita.
Verdura de Junda
La verdura de Junda es una verdura de temporada que está disponible durante el largo periodo estival. Se dice que si comes cocina de Junda, no sentirás picazón en verano y tu piel quedará tan suave como Junda.
Boniato
El verano ya está aquí. Aunque los boniatos se suelen asar en invierno, también puedes disfrutarlos en verano. Una es comer lo suficiente y la otra es pegar tierra a la pared intestinal para lograr el efecto de limpiar los intestinos.
Lechuga; lechuga
Hace calor todos los días en verano y hay muchos gases en el cuerpo. En este momento, coma cosas más ventiladas y la lechuga es la primera opción natural. Comer lechuga puede ayudarte a ventilar y expulsar los gases residuales del cuerpo.
Ciruelas verdes
Las ciruelas verdes son dulces, tienen piel grande y pulpa pequeña, son jugosas y tienen una alta acidez. Son ricas en aminoácidos, ácidos de frutas y vitamina C. Las ciruelas contienen. una gran cantidad de ácidos orgánicos, incluido el ácido cítrico, el ácido málico, etc. , tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed y aumentar el apetito. Además, el fruto del ébano tiene el efecto único de regular la función gastrointestinal.
Cereza
La cereza es una fruta de temporada en el largo verano. En la familia de las frutas, el contenido de hierro es generalmente bajo, pero las cerezas destacan entre la multitud por su contenido de vitamina A, que es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, las manzanas y las naranjas. Changxia ganó una buena fortuna comiendo cerezas.
Sandía
¿Qué debes comer durante el largo verano? Comer más sandía puede aliviar el calor. La sandía es fresca por naturaleza y no causa irritación cuando se come. También es rica en sales de potasio, que pueden compensar la pérdida de sales de potasio en el cuerpo. Pero cuidado con no dejar la sandía en el frigorífico más de 3 horas.
Alimento nutricional para el largo verano 1, huevos.
Los huevos son de naturaleza plana y de sabor dulce, y tienen los efectos de nutrir el yin e hidratar la sequedad, nutrir el qi y la sangre, aliviar los espasmos y aliviar el aborto espontáneo. No sólo es rico en proteínas, 8 tipos de aminoácidos esenciales y vitaminas, sino que también tiene un alto valor nutricional. También contiene lecitina que puede mejorar y mejorar la función de la memoria. La investigación experimental moderna ha confirmado que tiene los efectos de eliminar el colesterol, reducir los lípidos en sangre y proteger los vasos sanguíneos. Por lo tanto, no comer más de dos pastillas al día no sólo es perjudicial para aumentar los lípidos en sangre, sino que también puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la aterosclerosis, y también es beneficioso para la enfermedad de Alzheimer.
2. Corazón de cerdo
El corazón de cerdo es de naturaleza plana, de sabor dulce y salado, y tiene las funciones de nutrir el corazón, nutrir la sangre, calmar los nervios y calmar el corazón. . Es rico en proteínas, calcio, fósforo, vitaminas y otros ingredientes, y tiene un bajo contenido de grasas. Puede fortalecer la nutrición del miocardio y mejorar la contractilidad del miocardio.
3. Miel
La miel es de naturaleza plana y de sabor dulce, y tiene las funciones de nutrir el yin y la sangre, nutriendo el corazón y los pulmones. Es rico en carbohidratos, ácidos orgánicos, vitaminas, minerales, enzimas, proteínas y otros nutrientes. Tiene los efectos de fortalecer, nutrir y fortalecer el cuerpo. Puede mejorar la capacidad del cerebro, aumentar la hemoglobina y mejorar la función del miocardio. Sin embargo, no es recomendable comer demasiado ni tomarlo durante mucho tiempo, y evitar tomarlo con otros tónicos, materia médica, clemátide y otras medicinas tradicionales chinas.
4. Semillas de loto
Las semillas de loto son ligeramente frescas, dulces y astringentes, y tienen la función de nutrir el corazón, el bazo y los riñones. Además de proteínas, azúcar, una pequeña cantidad de grasas y vitaminas, también es rico en fósforo, calcio, hierro y otros minerales. La liensinina tiene los efectos de fortalecer el corazón, reducir la presión arterial y calmar el deseo sexual.
5. Azufaifa
La azufaifa es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir la sangre y calmar los nervios, reponer el qi y promover la producción de líquidos, nutriendo el bazo y. estómago y aliviar los síntomas externos. Además de ser rico en aminoácidos, azúcares, vitaminas y diversos minerales, también tiene las funciones de regular el metabolismo material y la proliferación y división celular, dilatar los vasos sanguíneos, mejorar el estado nutricional del miocardio, mejorar la contractilidad del miocardio y estabilizar la actividad cardíaca normal. Los flavonoides y el jabón de damarano que contiene también tienen efectos sedantes, hipnóticos, antihipertensivos, antifatiga y de resistencia, respectivamente. Debido a que es rica en vitaminas, el contenido de vitamina C ocupa el primer lugar entre las frutas frescas, 82 veces mayor que el de las manzanas. ¿Tabletas de vitaminas naturales? Reputación buena.
6. Uvas
Las uvas tienen un sabor agridulce y tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y los huesos y promover la micción.
Rica en variedad de nutrientes, tiene un efecto nutritivo y estimulante de los nervios cerebrales por su alto contenido en hierro y potasio (especialmente pasas), es una fuente importante de hierro y potasio suplementario, beneficioso para corregir la anemia y la anemia. estabilizar la función electrofisiológica de las células del miocardio.
7. Trigo
El trigo es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir el corazón y la sangre, reponer las deficiencias y detener la transpiración, eliminar el calor y aliviar los problemas. . Es rico en almidón, proteínas, calcio, vitaminas B, vitamina E, lecitina y otros nutrientes, especialmente vitamina E, que es un nutriente esencial para proteger el funcionamiento normal de la sangre, el corazón, los huesos, los músculos y los nervios humanos. La colina, la lecitina y la arginina que contiene pueden mejorar la memoria y la inteligencia. Además de ser rico en vitamina B y proteínas, el salvado de trigo también contiene un elemento activo que puede regular los nervios, eliminar el calor, eliminar problemas e hidratar los órganos.
8. Carne de Longan
La carne de Longan es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Es beneficiosa para el corazón y el bazo, repone el qi y la sangre, calma la mente y calma la mente. mente. Contiene una variedad de ácidos orgánicos, aminoácidos, proteínas, así como ricos minerales y vitaminas, que son beneficiosos para todo el cuerpo. También contiene adenina, colina y otras sustancias que son particularmente beneficiosas para las células cerebrales y pueden eliminar la fatiga, mejorar la memoria y resistir el envejecimiento. Se descubrió que la carne de longan contiene una enzima que puede inhibir significativamente la actividad de acelerar el envejecimiento en el cuerpo, por lo que tiene efectos antienvejecimiento evidentes.
9. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E, que juega un gran papel en el mantenimiento de la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos. Además, ¿es rico en? -El ácido linolénico también puede reducir la presión arterial y prevenir la trombosis. Porque los nutrientes de las semillas de sésamo negro están ocultos en las semillas. Por lo tanto, debe romperse para que sea eficaz. Se recomienda freírlo primero y dejarlo reventar, o moler las semillas de sésamo negro hasta convertirlas en polvo y comerlo.
10. Soja
La soja contiene una variedad de aminoácidos esenciales y ácidos grasos insaturados, que pueden promover el metabolismo de las grasas y el colesterol en el cuerpo y mantener el sistema cardiovascular sano. Cuando se come, la soja se puede procesar para obtener leche de soja, tofu, tempeh o arroz de soja. Al cocinar, remoje la soja en agua caliente durante más de 4 horas, luego cambie el agua y agregue arroz a cocinar para disolver los polisacáridos que producen gases en la soja y evitar la hinchazón.
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