¿A qué debes prestar atención durante el largo verano?
Precauciones de salud durante la larga temporada de verano 1. ¿Dieta? ¿Demasiado? Después de un largo verano, la temperatura aumenta gradualmente y la gente se siente irritable y pierde el apetito. ¿Cuáles son los principios dietéticos de Changxia? ¿Sol de primavera y verano? Yang Yang se enfoca en nutrir el corazón, lo que no solo puede complementar la nutrición, sino también fortalecer el corazón bebiendo más leche, comiendo más productos de soya, pollo y carne magra.
¿Debo tomarlo? ¿Aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado y regular el qi del estómago? El principio es llevar una dieta ligera, principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes. Agregue frijoles mungo, semillas de loto, hojas de loto, raíces de caña, lentejas, etc. Cocinar arroz japónica junto con gachas y comerlo después de enfriarlo también puede contribuir a fortalecer el estómago y disipar el calor.
Comer más verduras, frutas y cereales integrales puede aumentar el aporte de fibra, vitaminas B y C y prevenir la arteriosclerosis.
Precauciones para el cuidado de la salud durante la larga temporada de verano 2. ¿Cómo ve la medicina china quedarse despierto hasta tarde y levantarse tarde? ¿La energía del verano y la energía del corazón están conectadas? En el largo verano, conviene prestar atención a acostarse temprano y levantarse temprano. ¿descansar? Evite sudar después del ejercicio. ¿Qué debes comer en términos de dieta y salud si sufres una lesión por el yang del sudor? ¿Aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado y regular el qi del estómago? En principio la dieta debe ser ligera y comer más verduras, frutas y cereales integrales. Puedes hacer algunos pequeños movimientos antes de levantarte, que te ayudarán a fortalecer tu condición física, mantener la salud según la medicina tradicional china y prolongar tu vida.
Precauciones para el cuidado de la salud durante la larga temporada de verano 3. Prevención de defectos mentales Los expertos en salud advierten que después de un largo verano, cuando el clima se vuelve cálido, la mente de las personas se perturba e inquieta fácilmente. Por lo tanto, en este momento, la gente debe prestar especial atención al acondicionamiento mental y fortalecer el cuidado del corazón. Deben mantener un estado de ánimo feliz, divertirse, evitar la alegría y la tristeza repentinas y mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz.
Precauciones para el cuidado de la salud durante la larga temporada de verano 4. Prevención de la deficiencia de Qi y el calor de la sangre Después de un largo verano, el calor de la sangre traerá muchas molestias a las personas, y la deficiencia de Qi y el calor de la sangre afectarán la función digestiva de las personas. Por tanto, no comas en exceso en cada comida y deja suficiente espacio para el peristaltismo gástrico. Da a las personas una sensación relajada y natural. Este verano, debemos prestar atención a enfriar la sangre y reponer el qi, acostarnos temprano y levantarnos temprano. Esta es la temporada para que la gente almacene energía yang y se esfuerce por obtener una buena cosecha.
Precauciones de higiene en la larga temporada de verano 5.? ¿Protección contra el frío? La mayoría de las personas, especialmente los pacientes con articulaciones, deben evitar pasar demasiado frío en verano y no utilizar ni utilizar aires acondicionados ni ventiladores de forma moderada. En el lugar de trabajo, debes informar a tus compañeros sobre tu estado para que comprendan y tratar de no utilizar el aire acondicionado ni aumentar la temperatura de forma adecuada. Lo mejor es conservar una prenda de manga larga y añadir o quitar ropa en cualquier momento dependiendo del entorno externo.
Precauciones para el cuidado de la salud durante la larga temporada de verano 6. Cuidado con los factores exógenos en el término solar de Changxia. La gente suele usar ropa fina. Incluso las personas sanas deben tener cuidado con los factores externos. Una vez que esté enfermo, no use agentes diaforéticos fácilmente para evitar la sudoración y la estasis sanguínea y prevenir un ataque cardíaco. Por eso, en la larga temporada de verano, sé feliz, siéntete a gusto, disfruta y evita la alegría y la tristeza repentinas. Come un poco de cebolla por la mañana y bebe un poco de vino tinto en la cena para suavizar la sangre.
Precauciones para el cuidado de la salud durante la larga temporada de verano 7. Prevención e hidratación del golpe de calor: En verano hace demasiado calor, por lo que se deben tomar medidas para prevenir el golpe de calor. Si sales, no te expongas mucho tiempo al sol. No es recomendable beber bebidas heladas cuando se está sudando profusamente después del ejercicio. Cuando se trabaja o se está en casa, no es aconsejable permanecer demasiado tiempo en una habitación con aire acondicionado. Deberías tomar un poco de aire fresco de vez en cuando.
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