La temperatura es alta y la humedad es alta durante la temporada de siembra. Llevar una dieta ligera, eliminar la humedad y fortalecer el bazo.
Semillas de mango Durante el solsticio de verano, los días son largos y las noches cortas, y el sol flota y la sombra se esconde. En la vida diaria es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano, y prestar atención a dormir al mediodía. "Cuando los niños son más yin, el yang qi es débil, por lo que dormir es la mejor manera de nutrir el yin. Al mediodía, el yang qi es más fuerte y el yin qi es débil, lo cual es beneficioso para la nutrición del yang qi del cuerpo. No vayas a Acostarse más tarde de las 23:00 de la noche y tomar una siesta al mediodía, 0,5 horas es apropiado ". Li Jinhui sugirió que el mejor momento para hacer ejercicio es de 6 a 7 de la mañana y a partir de las 18. a las 19 horas. Es mejor realizar ejercicios de calor lento y de intensidad relativamente baja. Por ejemplo, la natación es una excelente manera de relajarse y mantenerse en forma en verano. No sólo mejora la función del sistema cardiovascular, sino que también mejora la coordinación del cuerpo.
Detrás del toldo hace calor, hay humedad y la presión del aire es baja, lo que hace que la gente se irrite fácilmente. Li Jinhui sugirió que deberías aprender a regularte psicológicamente, como escuchar música, dar un paseo, pensar en cosas buenas y tratar de estar tranquilo, tranquilo, tranquilo y calmado. "La tranquilidad es natural y refrescante". Además, en verano hace calor y a mucha gente le gusta darse duchas frías, lo que no es bueno para el cuerpo. En este sentido, Li Jinhui señaló que se debe usar agua tibia para bañarse en verano, lo que puede expandir los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea, quitar el calor, eliminar la fatiga y mejorar el sueño.
Hay más lluvia después de la siembra, lo que puede promover fácilmente la humedad y el calor en el cuerpo, provocando que la humedad y el calor atrapen el bazo, provocando somnolencia, fatiga, anorexia y otros síntomas. El objetivo del cuidado de la salud es eliminar el calor y aliviar el calor del verano, eliminar la humedad y fortalecer el bazo, reponer el qi y nutrir el yin, calmar la mente y calmar la mente. Li Jinhui dijo que la función digestiva de las personas es relativamente débil en este momento, por lo que la dieta debe ser ligera, comer más cereales, menos azúcar, menos sal, menos grasa y menos picante, para evitar enojarse, y comer cantidades adecuadas de granos de coix. lentejas blancas, melón de invierno y otros alimentos que fortalecen el bazo y eliminan la humedad. No beba bebidas frías. Beber bebidas frías dañará el bazo y el estómago. Al comer platos fríos, puede agregar jengibre, ajo y otros condimentos para calentar el estómago y calmarlo. Las personas con deficiencias de bazo y estómago también pueden preparar jarabe de jengibre. Cultivar la rectitud.
La temperatura es alta en este momento, lo que consume fácilmente el qi y daña los fluidos corporales. Los líquidos corporales deben reponerse a tiempo para evitar la sudoración y la deshidratación. Li Jinhui sugirió beber bebidas de verano como sopa de ciruela agria y sopa de frijol mungo, y comer sandía, tomates, etc. Y elija una cantidad adecuada de materiales medicinales para reemplazar el té de acuerdo con su constitución física para eliminar el calor y aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y saciar la sed, limpiar el corazón y calmar la mente.
Gachas de cebada y judías
Preparación: 50 gramos de semilla de coix, 50 gramos de judías rojas, 50 gramos de judías mungo, lavarlas y ponerlas en una olla, añadir la cantidad adecuada cantidad de agua y cocer la papilla a fuego lento.
Eficacia: Fortalece el bazo y elimina la humedad, elimina el calor y alivia el calor del verano. Las personas con veranos calurosos y húmedos, deficiencia de bazo y exceso de humedad a menudo pueden beber esta papilla.
Dos melones fríos
Preparación: lavar el pepino y cortarlo en tiras, quitar la piel de la sandía y cortar en tiras. Marinar con sal, glutamato monosódico y otros condimentos durante 10 minutos, agregar la cantidad adecuada de ajo picado, vinagre, pasta de sésamo o aceite de sésamo y servir.
Eficacia: Elimina el calor y alivia el calor del verano, produce fluido corporal y calma la sed. Puede ser consumido por aquellos que no tienen ninguna deficiencia evidente y frío en el bazo y el estómago durante el caluroso verano.
Té de semillas de coix y piel de mandarina
Preparación: Hervir la piel de mandarina, la cebada y el azúcar en cantidades adecuadas para el uso del té en las generaciones futuras.
Eficacia: La semilla de coix (semilla de coix) fortalece el bazo, la diuresis y reduce la hinchazón. Es un medicamento natural para eliminar la humedad y el calor. La cáscara de mandarina fortalece el bazo y regula el qi, estimula el apetito y favorece la digestión. Este té está especialmente indicado para personas que sufren de calor estival, humedad, aburrimiento, pérdida de apetito, discordia de bazo y estómago e indigestión.
Sirope de ciruela
Producción: ciruela de ébano, espino blanco, piel de mandarina, regaliz, azúcar de roca, osmanto. Echar en una olla con agua la ciruela negra remojada, el espino, la piel de mandarina y el regaliz, añadir 1500-2000ml de agua y llevar a ebullición, bajar a fuego lento durante 40 minutos, apagar el fuego, añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca y revuelva hasta que se derrita, luego cocine a fuego lento durante 10 minutos. Filtrar el residuo con una gasa. Espolvorea un poco de osmanthus seco.
Eficacia: alivia el calor del verano y refresca la mente, produce fluidos corporales y calma la sed, limpia el hígado y depura el fuego, fortalece el bazo y el estómago y alivia la untuosidad. La sopa de ciruelas agrias es una bebida tradicional china de verano y una excelente manera de aliviar el calor del verano. No sólo puede calmar la sed, sino también fortalecer el bazo y el estómago y eliminar la humedad. Es especialmente adecuado para beber en este momento cuando la humedad y el calor son intensos.
Corrección de Chen Biyan