¿A qué deben prestar atención las personas mayores en sus vidas?
Evita estar sentado durante largos periodos de tiempo, ya que estar sentado durante largos periodos de tiempo dañará tu cuerpo. Sentarse es un descanso necesario para eliminar la fatiga, pero estar sentado durante mucho tiempo puede provocar fácilmente atrofia muscular. Por lo tanto, las personas mayores deben participar en más actividades al aire libre que les convengan, fortalecer los ejercicios musculares y mejorar su condición física.
En segundo lugar, evite permanecer de pie durante largos periodos de tiempo. Las personas que permanecen de pie durante largos periodos de tiempo se lesionarán los músculos y los huesos. El movimiento del qi y la sangre en las personas mayores depende de la combinación de movimiento y quietud para regular el equilibrio. Si permanecen quietos, afectará el movimiento del qi y la sangre, provocando la desnutrición de algunos tejidos y células del cuerpo humano, provocando estancamiento del qi y estasis sanguínea, lo que provocará enfermedades.
Tres tabúes: La visión a largo plazo, la visión a largo plazo es perjudicial. Cuando las personas son mayores, mirarlas durante mucho tiempo dañará su sangre, consumirá su energía y provocará síntomas como mareos. Por lo tanto, la lectura de periódicos o la visualización de televisión y películas para personas mayores debe limitarse a una o dos horas y no debe verse continuamente.
En cuarto lugar, no te acuestes durante mucho tiempo, ya que esto perjudicará tu energía. El sueño moderado es bueno para la salud de las personas mayores, mientras que el sueño prolongado les debilita. Para adaptarse a las cuatro estaciones, acuéstese tarde y levántese temprano en primavera y verano, acuéstese temprano y levántese temprano en otoño, y acuéstese temprano y levántese tarde en invierno.
Cinco tabúes: Permanecer mucho tiempo en silencio es perjudicial para el espíritu. Estar demasiado callado, solo, aburrido y solo puede hacer que las personas mayores se depriman, se retraigan, pierdan la confianza en la vida y provoquen un deterioro de la salud. Además, la hermosa música hace que la gente se relaje y se sienta renovada. Por lo tanto, las personas mayores deben recibir una estimulación sonora benigna adecuada para mejorar la salud física y mental.