¿Qué comer en Qiuzao? Los siete frutos disipan la sequedad, humedecen los pulmones, eliminan el calor y desintoxican.
La pulpa de pera es dulce y deliciosa, tierna y jugosa. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y favorecer la producción de líquidos, aliviar la tos y reducir la flema. Se puede comer crudo, en jugo, guisado o en pasta. Tiene un buen efecto terapéutico en la tos con calor pulmonar, el sarampión, la tos de los ancianos, la bronquitis, etc. Si se toma con castaña de agua, miel, caña de azúcar y otros jugos, el efecto será mejor. Naranjas y mandarinas
Los cítricos son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y aliviar la tos, humedecer los pulmones y reducir la flema, la sobriedad y la diuresis. Es adecuado para debilidad física, insuficiencia de líquidos corporales después del calor, sed, lesiones por alcohol, polidipsia, etc. El jugo o la decocción con miel son particularmente buenos para tratar la tos debido al calor pulmonar. Granada
La granada es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed. Puede utilizarse como una buena terapia dietética para personas con insuficiencia de líquidos corporales, sequedad de boca y garganta y sed inquieta. El jugo o la decocción de granada pueden eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos, matar insectos y detener la disentería, y pueden tratar la desnutrición, la diarrea crónica y la disentería en los niños. Uvas
Las uvas son ricas en nutrientes, agridulces, y tienen la función de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, promover la producción de líquidos y la diuresis. Los alimentos crudos pueden nutrir el yin y aliviar los problemas. Vierta el jugo con miel cocida, decozca la pasta y tómela con agua hirviendo. Es especialmente bueno para tratar la disforia, el calor y la sed. El consumo regular es beneficioso para la neurastenia y la fatiga. Una vez secas las uvas, el contenido de hierro y azúcar aumenta relativamente, lo que es un buen tónico para los niños, las mujeres y las personas frágiles y anémicas. Azufaifa
La azufaifa puede nutrir el estómago y el bazo, reponer el qi y promover la producción de líquidos. Tiene los efectos de humedecer el corazón y los pulmones, nutrir los cinco órganos internos, tratar la adicción intestinal y tratar la deficiencia. La medicina tradicional china lo utiliza frecuentemente para tratar la diarrea, la tos, la depresión y el insomnio en los niños. Es un tónico muy utilizado. Caqui
El caqui tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor, promover la producción de líquidos y resolver la flema. Comer caquis frescos crudos tiene un buen efecto sobre la tuberculosis, la tos, la falta de calor y el exceso de flema y la hemoptisis debido a la fatiga.
Los caquis son rojos, suaves y maduros, y pueden usarse para tratar la fiebre, la polidipsia, la sequedad de boca, los labios podridos, el calor del corazón y la disentería por calor. Castañas de agua
Las castañas de agua se pueden comer como fruta después de cocinarlas. Tienen los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, secar la humedad y reducir la flema, enfriar la sangre y desintoxicar. Puede usarse para tratar enfermedades como fiebre y deterioro de los líquidos corporales, sequedad de boca y garganta, tos con calor pulmonar, flema amarilla espesa y otras enfermedades. Y es mejor beberlo con jugo de raíz de loto.
En medio del calor húmedo, la temporada de verano ha llegado sin saberlo. Lugar contiene el significado de esconderse y terminar. Como sugiere el nombre, el calor presagia el final del verano. En este momento, el clima canino ha pasado o está a punto de terminar, por lo que el calor abrasador aquí ha cesado. Aunque el calor del verano está disminuyendo gradualmente, el clima otoñal aún no es realmente fresco. En este momento, el calor de la tarde soleada no es menor que el del pleno verano, lo que también recuerda a la gente que es hora de empezar a cuidar la salud en otoño.
En otoño, la temperatura comienza a bajar, las precipitaciones disminuyen, la humedad del aire es relativamente baja y el clima tiende a ser seco. El clima seco en este momento puede dañar fácilmente el yin del pulmón, provocando sequedad de boca y garganta, tos seca con menos flema, piel seca, estreñimiento y otros síntomas. Por eso, la clave para mantener la salud en otoño es prevenir la sequedad.
Dormir primero en tiempos convulsos.
El otoño es una estación en la que se alternan el frío y el calor. El otoño muchas veces no es ni frío ni caluroso, y se convierte en invierno cuando llueve. Si no se tiene cuidado en este momento, es fácil resfriarse y muchas enfermedades antiguas son fáciles de recaer, por eso se le llama período problemático. Los expertos médicos advierten a las personas que si no prestan atención al cuidado de su salud, sufrirán muchas enfermedades que afectarán su salud.
Los términos solares en verano se encuentran en el período alterno de calor a frío. La energía yang en la naturaleza tiende a converger desde la catarsis, y el ascenso y caída del yin y el yang en el cuerpo humano también cambian en consecuencia. . En este momento, la rutina diaria también debe ajustarse en consecuencia. Por lo general, debes acostarte temprano y levantarte temprano para ajustarte a la convergencia del Yang Qi. Levántate temprano para estirar el Qi pulmonar. El primer ajuste en el cuidado de la salud en otoño es la hora de dormir. Es bien sabido acostarse temprano y levantarse temprano. Sin embargo, pocas personas conocen la importancia de la atención de la salud del sueño por parte de médicos y expertos en atención médica a lo largo de los siglos. De hecho, la atención médica científica requiere una comprensión integral de los patrones y métodos del sueño.
Las investigaciones modernas muestran que levantarse temprano en otoño puede reducir la posibilidad de sufrir trombosis; también es importante permanecer en la cama unos minutos antes de levantarse para estirar todo el cuerpo y prevenir la trombosis. La incidencia de esta enfermedad es extremadamente alta a finales de otoño y principios de invierno, y el momento de aparición se produce principalmente en las últimas etapas del sueño prolongado. Esto se debe a que el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos del cerebro se ralentiza durante el sueño, lo que puede provocar fácilmente la formación de coágulos sanguíneos.
La investigación médica moderna divide el sueño en cuatro etapas: 1. Conciliar el sueño, 2. Sueño ligero, 3. Sueño profundo moderado y 4. Sueño profundo. Cuando ingresas 1 y 2, estás en un estado confuso y te despiertas fácilmente, mientras que 3 y 4 están en un estado de sueño.
En general, es difícil despertarse cuando uno se queda dormido. La razón por la cual el cuidado de la salud en otoño enfatiza garantizar el tiempo de sueño es porque el sueño tiene un buen efecto para el cuidado de la salud. Sin un sueño normal, las actividades de la vida normal no se pueden mantener bien. Si puedes entrar normalmente en la etapa 4 del sueño, tu cerebro descansará bien y garantizará el mejor estado mental al día siguiente. Esta es también una de las formas importantes de mantenerte en forma en otoño. A medida que el clima se vuelve más frío, la luz del sol disminuye y los árboles comienzan a perder sus hojas, lo que a menudo causa una sensación de desolación y tristeza en el corazón de algunas personas, y también son propensas a cambios emocionales como depresión e irritabilidad. Esto se debe a que en la parte inferior del cerebro humano hay una glándula llamada glándula pineal, que secreta melatonina, una hormona que puede inducir a las personas a quedarse dormidas y hacerlas deprimidas e infelices. Una cantidad suficiente de luz solar puede suprimir la secreción de melatonina.
Pero después del otoño, el tiempo de luz disminuye, especialmente cuando llueve continuamente, la glándula pineal secreta relativamente más melatonina, la secreción de tiroxina y adrenalina se inhibirá y las células humanas se volverán perezosas. está deprimido y negativo, y su espíritu está apático.
Viajar o mirar a lo lejos en este momento puede hacer que las personas se relajen y se sientan felices, lo cual es una buena medicina para regular las malas emociones. En momentos normales, debes prestar atención a mantenerte optimista, salir a caminar con frecuencia a un lugar con aire fresco, aprender sobre lo viejo y absorber lo nuevo, para converger y evitar que el qi pulmonar sea invadido por la sequedad maligna.
Ajustar la dieta para prevenir la sequedad otoñal
La medicina moderna cree que la sequedad otoñal está relacionada con trastornos endocrinos y disfunción del sistema nervioso autónomo. La medicina tradicional china cree que la sequedad es un mal invisible. Las personas con deficiencia de yin y de qi son propensas a sufrir deficiencia de calor y daños a los fluidos corporales. La sequedad otoñal depende principalmente de la prevención. En primer lugar, es aconsejable beber más agua, gachas de avena, leche de soja y comer más alimentos como rábanos, raíz de loto, castañas de agua y peras que humedecen los pulmones, favorecen los fluidos corporales, nutren el yin y eliminan la sequedad. En particular, las peras tienen las funciones de producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Son muy adecuadas para personas con calor interno, tos por calor pulmonar. , garganta seca y dolorida y heces secas y estreñidas.
En otoño, trate de comer menos o nada de alimentos calientes como pimientos, cebollas, jengibre, ajo y granos de pimienta, y coma menos alimentos fritos y grasosos para evitar agravar los síntomas de la sequedad otoñal. Es mejor nutrir el yin e hidratar los pulmones en la dieta de otoño. El otoño seco puede dañar fácilmente los pulmones. Puedes consumir adecuadamente algunos alimentos blandos, como semillas de sésamo, miel, azucena, almendras, lácteos, etc. , puede beneficiar al estómago y promover la producción de líquidos, lo cual es beneficioso para la salud. Al mismo tiempo, puedes comer más frutas y verduras ácidas y guardarlas si están ácidas.
La medicina tradicional china cree que después de la ventilación del verano, la constitución física y la adaptabilidad del cuerpo humano son deficientes. En este momento, las deficiencias del cuerpo humano se pueden suplir ajustando la dieta. Según el principio de sequedad, conviene comer más frutas y verduras en otoño. Un plato de avena para el desayuno y un plato de sopa para la cena también son imprescindibles. Coma la menor cantidad posible de alimentos que puedan provocar fácilmente un incendio, como pescados grandes y carne, y debe mantenerlos ligeros. Por lo tanto, la comida en otoño debe ser plana y clara, no grande.
Conclusión: Hará frío en otoño, por lo que conviene añadir más ropa según la situación real. El clima en otoño es muy seco, por lo que conviene comer más frutas y verduras, reducir adecuadamente la ingesta de pescados y carnes grandes y evitar la suplementación excesiva. Consuma una dieta ligera.